vysoký cholesterol, artróza

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

úplným základem snížení hladiny cholesterolu v krvi je vhodná strava (vyhýbat se konzumaci vnitřností = největší zdroj cholesterolu; omezit uzeniny, tučné maso a tučné mléčné výrobky; živočišné tuky zkusit nahradit rostlinnými; konzumovat alespoň 2x týdně ryby; dodržovat 5 porcí ovoce a zeleniny denně; zvýšit konzumaci celozrnných potravin a luštěniny; dbát na dostatečný pitný režim, celodenní stravu ideálně rozložit do 4-5 porcí), pravidelný pohyb (klidně rychlejší chůze) a zkusit omezit stres.

Co se týče doplňků stravy, podle výzkumů jsou vysoce účinné rostlinné steroly (např. Swiss NatureVia Vegapure cardio, MaxiCor Cholesta ...). V současné době jsou populární i přípravky s obsahem látky monacolin K (extrakt z červené fermentované rýže) a to například v přípravcích Arterin, Bioaktivní Červená Rýže Extrakt, Advance Cholesten ... Zapomínat nesmíme ani na omega-3-nenasycené mastné kyseliny (MaxiCor, Walmark Omega-3 Rybí olej, Dr. Max Omega-3 Premium ...).

Ohledně hubnutí Vás navedu v následujícím odkazu na svou odpověď na podobnou otázku: hubnuti.

 

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dr. Max Complex 6 Aktiv a kombinování s Trombex a Godasal

  Dobrý den, prosím o informaci, zda lze kombinovat s uvedenými léky, případně jakou jinou kloubní výživu zvolit, děkuji (kromě Trombex a Godasal užívám léky na vysoký krevní tlak a cholesterol).

• klouby - bolesti zad, kyčlí - i v noci, oteklé kotníky a nárty

  Dobrý den. Prosím o radu, který z přípravků byste doporučil pro 89 letou matku - Geladrink Perpetum, Fast nebo nějaký přípravek s enzymy? Trpí silnými bolestmi zad a kyčelních kloubů, znemožňující ji...

Nejnovější otázky v poradně

• Kompatibilita Letrox 50 a Gelavis Dual Hyaluronate

  Dobrý den, je možné při užívání Letrox 50 užívat Gelavis Dual Hyaluronate? Děkuji

• Možnosti řešení prolapu dělohy a úniku moči – operativní zákrok či alternativní přístupy.

  Mám upadnutou dělohu a trpím únikem moči,pomohlo by,prosím,odebrání dělohy nebo co by pomohlo jiného? Děkuji

• Kombinace grepové šťávy s Prestarium Neo, Glucophage XR a Rosucard

  Dobry den, prosim o informaci, zda je vhodné kombinovat pravidelne grepovou šťávu a Prestarium neo, Glucophage XR a Rosucard. Děkuji

• Zadní rýma po úpravě léčby vysokého tlaku Carzap a Hydrochlorothiazid?

  Dobrý den, donedávna jsem na vysoký tlak bral půl tablety léku Carzap 8mg. Protože tlak nebyl ideální, bylo mi Před 14 dny předepsáno navýšení na celou tabletu + půl tablety Hydrochlorothiazidu. Poté co...

• Současné užívání léků Torvacard a Prestarium Neo ráno

  Dobrý den, mohu užívat současně ráno Torvacard a Prestarium neo, děkuji

• Kombinace léků Adadut a Adamat

  Mohu kombinovat Adadut a Adamat

• Dlouhodobé užívání hlívy s rakytníkem a vitaminu D u dětí

  Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli můžu dětem 3roky a 5,8r dávat dlouhodobě vitamíny Jack hlivak hlíva s rakytnikem cucaci tablety a k tomu 1 kapku vitaminu D od Terezie. Moc děkuji za odpověď