vysoký cholesterol, artróza

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

úplným základem snížení hladiny cholesterolu v krvi je vhodná strava (vyhýbat se konzumaci vnitřností = největší zdroj cholesterolu; omezit uzeniny, tučné maso a tučné mléčné výrobky; živočišné tuky zkusit nahradit rostlinnými; konzumovat alespoň 2x týdně ryby; dodržovat 5 porcí ovoce a zeleniny denně; zvýšit konzumaci celozrnných potravin a luštěniny; dbát na dostatečný pitný režim, celodenní stravu ideálně rozložit do 4-5 porcí), pravidelný pohyb (klidně rychlejší chůze) a zkusit omezit stres.

Co se týče doplňků stravy, podle výzkumů jsou vysoce účinné rostlinné steroly (např. Swiss NatureVia Vegapure cardio, MaxiCor Cholesta ...). V současné době jsou populární i přípravky s obsahem látky monacolin K (extrakt z červené fermentované rýže) a to například v přípravcích Arterin, Bioaktivní Červená Rýže Extrakt, Advance Cholesten ... Zapomínat nesmíme ani na omega-3-nenasycené mastné kyseliny (MaxiCor, Walmark Omega-3 Rybí olej, Dr. Max Omega-3 Premium ...).

Ohledně hubnutí Vás navedu v následujícím odkazu na svou odpověď na podobnou otázku: hubnuti.

 

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dr. Max Complex 6 Aktiv a kombinování s Trombex a Godasal

  Dobrý den, prosím o informaci, zda lze kombinovat s uvedenými léky, případně jakou jinou kloubní výživu zvolit, děkuji (kromě Trombex a Godasal užívám léky na vysoký krevní tlak a cholesterol).

• klouby - bolesti zad, kyčlí - i v noci, oteklé kotníky a nárty

  Dobrý den. Prosím o radu, který z přípravků byste doporučil pro 89 letou matku - Geladrink Perpetum, Fast nebo nějaký přípravek s enzymy? Trpí silnými bolestmi zad a kyčelních kloubů, znemožňující ji...

Nejnovější otázky v poradně

• Předepisování léku Duspatalin Retard 200 praktickým lékařem

  Dobrý den, prosím, může lék Duspatalin Retard 200 předepsat praktik?. Využívala jsem léky ordinovsne na gastroenterologii a kontrolu mám až koncem srpna. Nemůžu se tam dovolat s prosbou o recept. Děkuji

• Nažloutlá stolice a křeče v břiše – je Duspatalin vhodný a za jak dlouho pomůže?

  Dobrý den mám mám nažloutlé stolici a když něco sním mám křeče v břiše je vhodný duspatalin který užívám a za jak dlouho se to vyléčí.Děkuji.

• Dlouhotrvající krvácení při zahájení užívání antikoncepce Drovelis - jak postupovat?

  Dobrý den, 8. července v první den menstruace jsem začala brát antikoncepci drovelis, a do teď, již 15. den menstruace mi nekončí, sice tedy po týdnj byla velmi slabá, a pak po pár dnech opět zesílila,...

• Správné užívání kombinace léků včetně doplňků stravy a Sedatif PC.

  Dobrý den, prosím mohli byste mi zkontrolovat, zda užívám správně kombinaci těchto léků? Každé ráno beru b komplex forte, probiotika balance, paralen na bolest kolen. Odpoledne Magnosolv. Večer...

• Žvýkací tablety s vitaminem C pro děti

  Dobrý den, prosím Vás, dlouhou dobu jsem u Vás kupovala Dr. Max Vitamin C 100 mg 90 žvýkacích tablet Kód: 50098653, pro syna nyní ho nemůžu na stránkách najít. Můžete mi poslat nějakou náhradu? Předem...