Železo, které se nejlépe vstřebává?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

pokud hledáte železo, které se dobře vstřebává a zároveň je šetrné k žaludku, záleží především na jeho formě.

Za velmi dobře tolerovanou se považuje zejména chelátová forma železa (bisglycinát železa). Tato forma se obvykle lépe vstřebává a méně často způsobuje zažívací obtíže, jako je nevolnost, pálení žáhy nebo zácpa.

Další možností je lipozomální železo, které je díky svému zpracování šetrné k trávicímu traktu a může být vhodné i pro osoby s citlivým žaludkem. Také některé komplexní formy železa (např. vázané na bílkovinu) bývají lépe snášeny než klasické soli.

Naopak běžné formy, jako je síran nebo fumarát železa, jsou sice velmi účinné, ale u citlivějších osob mohou častěji dráždit žaludek.

Pro lepší snášenlivost se často doporučuje:

• začínat nižší dávkou,
• případně užívat železo obden,
• užívat s malým množstvím jídla.

Osobně bych ale užívání železa konzultovala s lékařem, který na základě krevního obrazu usoudí, zda je nutno zahájit užívání, případně Vám vhodnou formu může předepsat na recept. Podotýkám, že vstřebávání železa snižuje mnoho léků, proto je vhodný odstup od všech léků minimálně 2 hodiny. Rovněž některé potraviny (např. celozrnný chléb a obiloviny obsahující fytáty, vejce, psyllium) a nápoje (mléko, káva, alkalické minerálky, černý a zelený čaj) degradují absorpci železa. Železo užívejte ideálně spolu s vitamínem C (stačí zapít sklenicí pomerančového džusu), výrazně to zvyšuje absorpci.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Nejlépe vstřebatelné železo?

  Ktere zelezo se nejlepe vstrebava a nezatezuje zaludek? Dekuji.

• Železo pro děti?

  Kdy začít doplňovat železo u dětí a jakou formu zvolit? Děkuju

• Můžeme Užívat Tyto Léky a Doplňky Najednou?

  Je možné užívat následující léčivé a potravinové doplňky v jedné dávce 1x denně, nebo mezi některými z nich je třeba dělat pauzy? Condrosulf, Magne B6, vitamin D, vitamin B12, Železo, Revitanerv,...

• jaké železo?

  Dobrý den. Chtěla bych si zakoupit železo. Poradíte mi nějaké,které se dobře vstřebává a můžu ho jíst nezávisle na jídle? Zkoušela jsem nějaké multivitaminy se železem,ale když jím nalačno,tak mi není...

• Jak volit podávání dávky Magnosolvu a železa?

  Užívám 3X týdně Magnosolv, který piji ráno, a také mám užívat (i denně) Superželezo forte, protože jsem dárce krve s lehkým sklonem k anémii. Jak co nejlépe dávkovat obě léčiva, aby se jejich účinek...

• Jak efektivně zvýšit hladinu železa v krvi při užívání doplňků stravy a TARDYFERON FOL?

  Dobrý den, mám málo železa v krvi a beru doplněk stravy a TARDYFERON FOL (na předpis). Bohužel se mi nedaří dostat železo do normy. Prosím o doporučení účinného léku (množství), který zvýší železo...

• Vliv feritinu na kvalitu vlasů a možnost doplnění železa stravou nebo doplňky.

  Dobrý den , z důvodu zhoršené kvality vlasů a nadměrnému padání jsem si nechala udělat rozbor krve (železo a feritin) . Celkově železo vyšlo 19,1 a feritin 21,60 . Můžu doplnit feritin doplňkem stravy ,...

• Jak nejlépe kombinovat a užívat léky a doplňky stravy

  Dobrý den, každý den beru jednu tabletu vitaminu D, E, železa, zenaro, askorutin 2 tablety a cordyceps 4 kapsle. Chtěla bych se Vás prosím zeptat, jak mohu léky spolu kombinovat, aby účinkovaly co...

• doplněk stravy železo

  Dobrý den hledám doplněk stravy železo a hořčík, které by byly pro tělo nejlépe vstřebatelné. Můžete doporučit? Děkuji

• Správná kombinace vitamínů a doplňků stravy

  Jak správně kombinovat vitamíny Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak správně kombinovat tyto vitamíny a doplňky: Vitamin A+D, Vitamin B complex, Vitamin C, Wolfberry Drmek + vitamín E, Selen,...

Nejnovější otázky v poradně

• Dentální hygiena

  Rozdíl mezi CPS 405 Start a CPS 405 Refil: Úvodní balení vs. náhradní náplň.

  dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi CPS 405 start a CPS 405 refil. Děkuji za odpověď.

• Je nutné zvážit možnost užití nouzové antikoncepce po nechráněném styku.

  Dobrý den, měli jsme s partnerem nechráněný styk 1. den po konci menstruace (5 dní krvácení, dva dny špinění; další den styk). Po přerušení styku z penisu vyteklo trochu tekutiny (preejakulát?), která...

• Léky

  Možnost předpisu Concerty ad usum proprium při léčbě rezistentní deprese

  Dobrý den, kvůli těžké melancholické rezistentní depresi jsem se rozhodl zkusit Tranylcypromin, zatím bez efektu. Zkusím dle doporučení psychiatrů použít větší dávky. Moje otázka je, když to selže, rád...

• Zdravotnické prostředky

  Použití kompresních podkolenek při dlouhém letu a doporučení pro II. stupeň komprese.

  Dobrý den, chci se zeptat na kompresní podkolenky. Čeká mě dlouhý let a z preventivních důvodů bych je chtěla mít. Nicméně jsem se dočetla, že v případě II. stupně komprese se doporučuje vhodnost...

• Antikoncepce

  Postup při znovuzahájení užívání HA Stodette po více než sedmidenní pauze

  Dobrý den, po sedmidenní pauze jsem si nevzala již pátý den tabletku HA Stodette (lékař měl dovolenou). Nyní mám již tabletky k dispozici. Můžete mi prosím poradit, jak pokračovat v užívání? Děkuji.

• Možnost zvýšení dávky hořčíku při nočním pnutí lýtek a křečových žil

  Dobrý den, mam nocni pnuti v lytku a krecove zily bez nalezu na UZ, beru eliquis a mam proktokolitidu v remisi. Můžu brát omezenou dobu vetší dávky hořčíku (dvojnasobnou davku ddp)? Děkuji za odpověď

• Bolest zad a problémy s chůzí po užití doplňku: možnosti řešení.

  Po užití 2 tablet Cranberries a D-mannose se dostavila náhlá velká bolest zad..Přestal jsem potom tablety brát,bolest však trvá a mám problémy s chůzi. Je nějaké řešení ? Děkuji.

• Tipy na snížení cholesterolu a alternativy ke statinům.

  m m Dobrý den, ma á Dobrý den, mám zvýšený cholesterol-5,3.co by jste mi poradili na jeho snížení. Doktor mi chce předepsat statiny. Mám vysoký cholesterol-5,3 jak ho mám snížit.

• Jak dlouho počkat mezi užitím Ibalginu 400 mg a Diclofenacu

  Dobrý den, chci se zeptat, za jak dlouho můžu po užití léků Ibalgin 400 mg, užít lék diclofenac duo 75 mg,? Děkuji za odpověď.