Rady pro cestovatele o cestovním průjmu

25. 6. 2019 · 3 minuty čtení
  • Zácpa, průjem, zažívání
  • Zdraví a prevence
Cestovní průjem je nejběžnějším zdravotním problémem na cestách. Čím blíže k rovníku a čím méně civilizovaná země, tím větší je riziko, že vás průjem připraví o pár dní dovolené. Co dělat, aby právě tohle nebyl váš případ a jak postupovat, když přece jen onemocníte?

Co způsobuje cestovní průjmy?

Cestovní průjem je definován jako 4-10 řídkých stolic za den. Obvykle trvá 3-5 dní, jsou však případy, kdy přetrvává i několik týdnů. Příčinou cestovních průjmů mohu být bakterie, viry nebo prvoci. Nejčastěji za něj může bakterie E.coli (enterotoxigenní), která se do organismu dostane obvykle s kontaminovanými potravinami nebo vodou.

Jídlo na tržnici

Lze vůbec průjmu na cestách předejít?

Samozřejmě. Základem prevence cestovního průjmu v rizikových oblastech je dodržování hygienických zásad, které lze pro lepší zapamatování shrnout do „šesti O“, přičemž óčka znamenají: Obchod, Originál, Otevřít, Oloupat, Omýt, Ovařit.

Konkrétněji se jedná o tato pravidla:

  • pít pouze nápoje (včetně mléka) v originálním balení, nejlépe dovezené z vyspělých zemí,
  • jinak jen nápoje z převařené vody (voda z vodovodu nemusí být nezávadná),
  • nepoužívat led do nápojů,
  • ovoce jíst pouze to, které lze oloupat, nebo je nutno jej omýt nezávadnou vodou,
  • nejíst syrovou zeleninu,
  • nejíst zmrzlinu a tepelně nezpracovaná jídla,
  • nepožívat v syrovém stavu masa, ryby, mořské živočichy,
  • nekupovat potraviny od pouličních prodavačů,
  • vyhýbat se neznámým povrchovým vodám (mytí, koupání, čištění zubů, ale i jen omývání končetin),
  • nekoupat se v moři poblíž vyústění kanalizace,
  • vyvarovat se kontaktu s volně se pohybujícími zvířaty.

Jak cestovní průjem léčit?

I přes důsledné dodržování hygienických zásad můžete průjmem onemocnět. Základem léčby je dostatečná hydratace a podávání léků proti průjmu.

Zde jsou doporučení v bodech:

  • Nahraďte chybějící tekutiny pitím dostatečného množství balené nebo převařené vody
  • Omezte pití a jídlo na čaje, nesycené nebo bublinek zbavené nápoje a neslané netučné sušenky nebo suché bílé pečivo. Jakmile začnete mít opět chuť na jídlo, doporučuje se nejdříve začít s obyčejným pečivem.
  • Lékařskou pomoc vyhledejte při teplotě vyšší než 38 °C, máte-li krev nebo hlen ve stolici, při silném zvracení, které by mohlo vést k dehydrataci, nebo pokud průjem trvá déle než 48 hodin.
  • Ke zmírnění příznaků užívejte volně prodejné léky proti průjmu, které by měly být součástí cestovní lékárničky každého cestovatele.

Jaké léky proti průjmu přibalit na cesty?

Cestovní lékárnička by měla vždy obsahovat přípravky proti průjmu. Do oblastí se zvýšeným rizikem průjmů by měl být cestovatel vybaven přípravkem, který snižuje počet stolic (loperamid), střevním desinficiens (cloroxin) a ORS, tedy práškem k přípravě rehydratačního roztoku. Před použitím léku proti průjmu si vždy pečlivě přečtěte příbalový leták.

Při léčbě průjmu se také doporučuje užívání probiotik, která pomohou s obnovou narušené střevní mikrobioty. Na dobrodružnější cesty do míst s nedostupností zdravotní péče je dobré se poradit s lékařem a nechat si předepsat antibiotika. Lékař vás poučí, v jakých případech je použít. Vzhledem k tomu, že hygiena je základem prevence průjmových onemocnění, je praktickou pomůckou desinfekční gel na ruce, který můžete mít neustále u sebe.

Články k tématu Rady pro cestovatele o cestovním průjmu

  • Jak na nevolnost při cestování?

    Jak na nevolnost při cestování?

    · 2 minuty čtení
    • Zácpa, průjem, zažívání
    • Zdraví a prevence
    Chystáte se cestovat autem, letadlem nebo vlakem? Pokud patříte mezi ty, kterým se dělá při cestování špatně, trpíte takzvanou kinetózou. Ta dokáže cestování velmi znepříjemnit.
  • Zácpa a její léčba

    Zácpa a její léčba

    · 2 minuty čtení
    • Zdraví a prevence
    • Zácpa, průjem, zažívání
    Kdo z nás by na dovolené neokusil některou z místních specialit? Zvláště pokud cestujeme do cizích zemí. Naše tělo však není na některá jídla zvyklé a změna jídelníčku společně se změnou prostředí může na druhou stranu znamenat také nepříjemné potíže se zácpou. Jde o málo časté vyprazdňování (obvykle méně než třikrát týdně). Tato akutní zácpa zpravidla trvá jen několik dní a po návratu domů většinou...
  • Česnek: král koření a tradiční léčivá rostlina

    Česnek: král koření a tradiční léčivá rostlina

    · 5 minut čtení
    • Zácpa, průjem, zažívání
    • Zdraví a prevence
    Na česnek lze pohlížet jako na vynikající koření nebo jako na léčivou rostlinu. Starověcí Indové a Číňané věřili, že česnek prodlužuje život, císař Nero ho podával vojákům pro zvýšení výkonnosti, Pythagoras česnek nazýval králem koření a Galén všelékem chudých. V lidovém léčitelství se česnek historicky používal k čištění a hojení ran, pro podporu trávení, jako střevní antiseptikum, proti parazitům a...