Zápach z úst vám moc bodů nepřidá…tak jak na něj?

Příčina číslo jedna špatná zubní hygiena

Základním nepřítelem svěžího dechu je bakteriální plak (povlak), který se usazuje na povrchu zubů a v jejich okolí. Bakterie zubního plaku rozkládají zbytky jídla a při tom vzniká zápach, který nepříjemně vnímá okolí postiženého. Pokud není plak důkladně odstraňován, začíná vápenatět a mění se v zubní kámen. Zubní kámen dráždí dásně a rozvíjí se nejdříve zánět dásní, který může přejí v parodontózu. Jedním z hlavních projevů těchto onemocnění dásní je zápach z úst. Zápach může být horší ráno nebo po kouření, pití kávy nebo po konzumaci určitých potravin.

Pravidelné čištění zubů a mezizubní hygiena

Správná a pravidelná ústní hygiena je v boji se zápachem z úst naprostý základ. Naprostou nezbytností je čištění zubů alespoň dvakrát denně, nejlépe po každém jídle. Přispět k napravení problémů může také pravidelná návštěva dentální hygieny, nebojte se jí, ošetření není nijak nepříjemné a navíc zcela bezbolestné. 

Vyvarujte se zároveň sucha v ústech. Pijte hodně vody. Vyhněte se alkoholu a tabáku, obojí dehydratuje ústa. Ke stimulaci tvorby slin může pomoci žvýkání žvýkačky nebo cucání bonbónů, nejlépe bez cukru. Pokud jsou ústa chronicky suchá, může vám lékař předepsat léky, které stimulují tok slin.

Zápach z úst a jídelníček

Dobrá dentální hygiena je nejlepší způsob, jak zabránit zápachu z úst, ale velký vliv může mít i jídlo, které jíte. 

Kouření svěžímu dechu nesvědčí

Tabákový kouř obecně zhoršuje dech, navíc kuřáci mají větší sklon k onemocnění dásní, jehož projevem bývá zápach z úst. Podobně kuřáci mohou trpět nedostatečnou tvorbou slin, která je přitěžujícím faktorem pro vznik špatného dechu.

5 potravin, které přispívají k zápachu z úst:

Zápach z úst a jiné možné příčiny

Za problémem se špatným dechem mohou v některých případech stát jiné, méně časté příčiny:

Xerostomie aneb nedostatečná tvorba slin

Vzácnějším případem je nedostatečná tvorba slin v ústech odborně xerostomie. Sliny mimo jiné pomáhají odplavovat bakterie (tím, že zvlhčují dutinu ústní), a pokud jich není dostatečné množství, zůstávají a způsobují halitózu. Stejný proces je příčinou nepříjemného dechu po ránu, protože ve spánku se tvoří málo slin.

Víte, co jsou mandlové kameny?

Mandlové kameny není název cukrovinek, jak by se mohlo zdát, ale poměrně častá, i když ne úplně nejznámější příčina špatného dechu. Jedná se o hrudkovité útvary připomínající kamínky, které ulpívají na/v mandlích a jsou tvořeny bakteriemi, zbytky hlenu a dalšími částicemi. Při podezření na tento problém doporučujeme odborné ošetření u ORL specialisty.

Zápach úst při některých onemocněních

Zápach z úst mohou způsobit i některé nemoci, například cukrovka nebo infekční nemoci horních cest dýchacích. Výjimečně může být zapříčiněn i užíváním některých léků (některá psychofarmaka, léky na vysoký krevní tlak nebo cukrovku).

Zápach z úst může také doprovázet gastroezofageální reflux (lidově pálení žáhy), kdy se vrací část natrávené potravy zpět do jícnu i s žaludečními šťávami, což určitě také ovlivní kvalitu dechu. I hormonální změny jako těhotenství nebo menopauza mohou hrát roli při změnách poměrů v ústní dutině žen.

Doporučená opatření proti zápachu z úst

Co dělat s halitózou vcelku vyplývá z jednotlivých příčin, které jsme popsali. Pokud je můžeme odstranit či alespoň minimalizovat, jsme na dobré cestě zpátky ke svěžímu dechu.

• Základem boje proti halitóze je v každém případě důsledná dentální hygiena. Zuby je třeba si čistit nejen dvakrát denně, ale i po každém aromatickém jídle, ideálně zubní pastou s antibakteriálními účinky. Každý den je také třeba vyčistit mezizubní prostory (mezitubní kartáčky, nitě, pásky). Užitečné je i čištění povrchu jazyka speciální škrabkou.
• Důležité je nezanedbávat pravidelné kontroly u stomatologa (2x ročně) a rovněž se doporučuje alespoň 1x do roka investovat do návštěvy dentální hygienistky, která odstraní plak z těžko dostupných míst a zubní kámen, který dráždí dásně.
• Pravidelně obměňujte zubní kartáček minimálně každé 3 měsíce nebo při prvních náznacích opotřebení.
• Nositelé snímatelných zubních náhrad by měli pečlivě dbát na jejich čištění (speciální roztoky, každý den).
• K odstranění nepříjemného dechu mohou pomoci ústní vody, ústní spreje, kvalitní žvýkačky nebo pastilky bez cukru.
• Nepodceňujte pitný režim, ideální je čistá voda, aby byla ústní sliznice dostatečně hydratovaná a tvořil se dostatek slin. I v tomto mohou pomoci žvýkačky nebo pastilky bez cukru. Existují též speciální přípravky pro případy xerostomie.
• Můžete zkusit také doplnit jídelníček o probiotika, která pomohou upravit mikroflóru (složení bakteriálního osídlení) v ústech i v celém trávicím traktu.

Zdroje:

• https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/bad-breath
• http://old.lf.upol.cz/fileadmin/user_upload/LF-kliniky/hippokrat/Pracoviste/Zubni_klinika/Pacienti_s_halitozou_v_ordinaci_zubniho_lekare.pdf
• https://smiledirectclub.com/blog/how-to-fight-bad-breath-10-foods-that-can-help/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/multimedia/halitosis/img-20007281