Vitamín C (218)

Vitamin C (kyselina askorbová) je nezbytný pro správný průběh mnoha důležitých fyziologických procesů v lidském organismu, a proto je považován za jeden z nejdůležitějších mikronutrientů. Řadí se mezi antioxidanty, je nezbytný pro správně fungující imunitní systém, pomáhá při únavě a vyčerpání, je důležitý pro tvorbu kolagenu, vstřebávání železa a mnoho dalších dějů.

Řadit
Filtry výpisu
  • Dr.Max Vitamin C 1000 mg citron 20 šumivých tablet

    20 šumivých tablet

    Šumivé tablety s obsahem vitaminu C, který je důležitý pro správnou funkci imunitního systému a pomáhá snížit míru únavy a vyčerpání. S lahodnou příchutí citrónů.

    Doplněk stravy

NatureVia C-MIX 500 mg 90 žvýkacích tablet

90 žvýkacích tablet

Doplněk stravy

Cucavé tablety s mimořádnou dávkou vitaminu C a bioflavonoidy.
Akce -20%
207 Kč 259 Kč
MOVit Energy Železo Chelát Premium 90 kapslí

90 kapslí

Doplněk stravy

Veganské kapsle s obsahem železa v kombinaci s vitaminy C, B12 a kyselinou listovou.
Akce -15%
169 Kč 199 Kč
Generica Rutascorbit 60 tablet

60 tablet

Doplněk stravy

Osvědčená kombinace rutinu a vitamínu C se používá při zvýšené lámavosti a propustnosti cévních kapilár, při krvácení z nosu.

65 Kč
Farmax Vitamin C s postupným uvolňováním 90+30 tobolek

90+30 tobolek

Doplněk stravy

Tobolky s obsahem vitaminu C ve formě mikropelet s postupným uvolňováním po dobu až 7 hodin po podání obohacené o extrakt z plodů šípků. Pro děti i dospělé.

229 Kč
Jamieson Vitamin C 500 mg 120 tablet

120 tablet

Doplněk stravy

Vysoká dávka vitaminu C, který podporuje imunitní systém.
3 + 1
219 Kč
Nutricius Vitamín C 100% 50 g

50 g

Doplněk stravy

Vitamin C ve formě čistého prášku pro správnou funkci imunitního systému a snížení míry únavy a vyčerpání. Působí jako antioxidant. Vhodné pro dospělé.

55 Kč
Revital Vitamin C 1000 mg citron 20 šumivých tablet

20 šumivých tablet

Doplněk stravy

Vitamin C posiluje imunitní systém. S příchutí citronu. Obsahuje rozpustnou vlákninu.

99 Kč
Generica C vitamin drops 30 ml

30 ml

Doplněk stravy

Doplněk stravy s obsahem vitaminu C. 1 ml (20 kapek) = 100 mg vitaminu C. Kapky se mohou užívat přímo neředěně nebo ve formě roztoku ve vodě, čaji nebo v ovocném nápoji.

139 Kč
Vitamín C

Vitamín C

Na rozdíl od většiny zvířat si lidský organismus neumí vitamin C sám vytvořit, neboť nám k tomu chybí potřebný enzym. Jsme tedy odkázáni na příjem vitaminu C ze stravy. Vitamin C je rozpustný ve vodě a na rozdíl od vitaminů rozpustných v tucích není třeba se obávat předávkování – nadbytečné množství se snadno a rychle vylučuje močí.

Potraviny bohaté na vitamin C

Jako u všech vitaminů a minerálů je samozřejmě nejlepší zajistit jejich dostatek ze stravy.  Nejlepším zdrojem vitaminu C je ovoce a zelenina, např. ve formě čerstvých šťáv nebo smoothies. Mezi potraviny s nejvyšším obsahem vitaminu C patří: rakytník, černý rybíz, papriky, petrželová nať, citrusy, růžičková kapusta, šípky, zelí, brokolice, brambory, špenát, rajčata

Kdy je vhodné doplňovat vitamin C?

Doporučený příjem vitaminu C u dospělého člověka se pohybuje mezi 80-100 mg. V některých situacích je však jeho potřeba výrazně vyšší. Je to např.:

  • při zánětlivých onemocněních, zejména při nachlazení
  • v rekonvalescenci
  • po úrazech, při hojení ran
  • při chudokrevnosti či neprospívání
  • těhotenství a v období kojení
  • v období vyšší tělesné i psychické zátěže
  • při jarní únavě

Výrazně vyšší potřebu vitaminu C mají také osoby, které kouří nebo často pobývají za zakouřeném prostředí (asi o 50 % vyšší než nekuřáci).

Jaký je přínos vitaminu C pro lidský organismus?

  • Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému.
  • Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm.
  • Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní, chrupavek, kostí, krevních cév, kůže a zubů.
  • Vitamin C přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Vitamin C přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
  • Vitamin C přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E.
  • Vitamin C zvyšuje míru vstřebávání železa.
  • Vitamin C přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
  • Vitamin C přispívá k normální psychické činnosti.
  • Vitamin C přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kdo by měl dbát na dostatek vitaminu C?

  • Děti, které navštěvují kolektivní zařízení.
  • Osoby pracující v rizikovém prostředí.
  • Osoby, které trpí zvýšenou nemocností.
  • Senioři.
  • Těhotné a kojící ženy.
  • Kuřáci (i pasivní).
  • Sportovci a lidé s fyzicky náročným povoláním.
  • Pacienti se sníženou imunitou (po konzultaci s lékařem).

Jak vybrat vitamin C?

Doplňky stravy s vitaminem C jsou dostupné v několika formách – základní formou jsou tablety (Dr.Max Vitamin C) nebo žvýkací tablety. Obsah vitaminu C bývá od 100 mg až do 1000 mg (Dr.Max Vitamin C High Effect) v jedné dávce. Oblíbenou formou jsou šumivé tablety (Dr.Max Vitamin C pomeranč nebo citron), z nichž vyrobíte chutný nápoj. Další zajímavou formou jsou kapsle s postupným uvolňováním (DR.MAX VITAMIN C LONG EFFECT), které zajišťují lepší využitelnost vitaminu. Přípravky s vitaminem C obsahují někdy také zinek (Revital Vitamin C + zinek) nebo další složky, jako je echinacea nebo šípek. Chcete-li zajistit co nejlepší využití vitaminu C, pak zvolte vitamin v lipozomální formě (Ekolife Natura Liposomal Vitamin C).