Vitamín C (198)

Řadit
Filtry výpisu
Dr.Max Vitamin C 500 mg 90 žvýkacích tablet

90 žvýkacích tablet

Doplněk stravy

Dr.Max Vitamin C obsahuje 500 mg vitaminu C pro správnou funkci imunitního systému. Žvýkací tablety s příchutí pomerančů.

Dr.Max Vitamin C 100 mg 90 žvýkacích tablet

90 žvýkacích tablet

Doplněk stravy

Vitamin C pro správnou funkci imunitního systému a snížení míry únavy a vyčerpání. Žvýkací tablety s pomerančovou příchutí. 

Dr.Max Vitamin C 500 mg pomeranč 20 šumivých tablet

20 šumivých tablet

Doplněk stravy

Šumivé tablety s obsahem vitaminu C, který je důležitý pro správnou funkci imunitního systému a pomáhá snížit míru únavy a vyčerpání. S lahodnou příchutí pomerančů.

Dr.Max Vitamin C 250 mg 30 tablet

30 tablet

Doplněk stravy

Dr.Max Vitamin C 250mg obsahuje vitamin C, který přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení únavy a vyčerpání.

Preventan Sport 120 tablet

120 tablet

Doplněk stravy

Cucavé tablety s vitaminy C a D a zinkem pro podporu imunity všech sportovců
Něco navíc
Preventan Clasic 90 tablet + dezinfekční gel

90 tablet + dezinfekční gel

Doplněk stravy

Preventan Clasic s vitaminem C pro imunitu a dezinfekční gel na ruce Noviral.
Celaskon Limetka 100 žvýkacích tablet

100 žvýkacích tablet

Doplněk stravy

Ochucené tablety s rutinem a vitaminem C, který podporuje imunitní systém.
Celaskon Limetka 30 žvýkacích tablet

30 žvýkacích tablet

Doplněk stravy

Ochucené tablety s rutinem a vitaminem C, který podporuje imunitní systém.
Celaskon Vitamin C 300 mg + Zinek 5 mg horký nápoj 14 sáčků

horký nápoj 14 sáčků

Doplněk stravy

Celaskon horký nápoj s příchutí pomeranče a zázvoru obsahuje vitamin C a zinek pro podporu normálních funkcí imunitního systému. Vitamin C přispívá ke snížení únavy.

Vitamín C

Vitamín C

Vitamin C (kyselina askorbová) je nezbytný pro správný průběh mnoha důležitých fyziologických procesů v lidském organismu, a proto je považován za jeden z nejdůležitějších mikronutrientů. Řadí se mezi antioxidanty, je nezbytný pro správně fungující imunitní systém, pomáhá při únavě a vyčerpání, je důležitý pro tvorbu kolagenu, vstřebávání železa a mnoho dalších dějů. Na rozdíl od většiny zvířat si lidský organismus neumí vitamin C sám vytvořit, neboť nám k tomu chybí potřebný enzym. Jsme tedy odkázáni na příjem vitaminu C ze stravy. Vitamin C je rozpustný ve vodě a na rozdíl od vitaminů rozpustných v tucích není třeba se obávat předávkování – nadbytečné množství se snadno a rychle vylučuje močí.

Potraviny bohaté na vitamin C

Jako u všech vitaminů a minerálů je samozřejmě nejlepší zajistit jejich dostatek ze stravy.  Nejlepším zdrojem vitaminu C je ovoce a zelenina, např. ve formě čerstvých šťáv nebo smoothies. Mezi potraviny s nejvyšším obsahem vitaminu C patří: rakytník, černý rybíz, papriky, petrželová nať, citrusy, růžičková kapusta, šípky, zelí, brokolice, brambory, špenát, rajčata

Kdy je vhodné doplňovat vitamin C?

Doporučený příjem vitaminu C u dospělého člověka se pohybuje mezi 80-100 mg. V některých situacích je však jeho potřeba výrazně vyšší. Je to např.:

  • při zánětlivých onemocněních, zejména při nachlazení
  • v rekonvalescenci
  • po úrazech, při hojení ran
  • při chudokrevnosti či neprospívání
  • těhotenství a v období kojení
  • v období vyšší tělesné i psychické zátěže
  • při jarní únavě

Výrazně vyšší potřebu vitaminu C mají také osoby, které kouří nebo často pobývají za zakouřeném prostředí (asi o 50 % vyšší než nekuřáci).

 

Jaký je přínos vitaminu C pro lidský organismus?

  • Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému.
  • Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm.
  • Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní, chrupavek, kostí, krevních cév, kůže a zubů.
  • Vitamin C přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Vitamin C přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
  • Vitamin C přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E.
  • Vitamin C zvyšuje míru vstřebávání železa.
  • Vitamin C přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
  • Vitamin C přispívá k normální psychické činnosti.
  • Vitamin C přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kdo by měl dbát na dostatek vitaminu C?

  • Děti, které navštěvují kolektivní zařízení.
  • Osoby pracující v rizikovém prostředí.
  • Osoby, které trpí zvýšenou nemocností.
  • Senioři.
  • Těhotné a kojící ženy.
  • Kuřáci (i pasivní).
  • Sportovci a lidé s fyzicky náročným povoláním.
  • Pacienti se sníženou imunitou (po konzultaci s lékařem).

Jak vybrat vitamin C?

Doplňky stravy s vitaminem C jsou dostupné v několika formách – základní formou jsou tablety (Dr.Max Vitamin C) nebo žvýkací tablety. Obsah vitaminu C bývá od 100 mg až do 1000 mg (Dr.Max Vitamin C High Effect) v jedné dávce. Oblíbenou formou jsou šumivé tablety (Dr.Max Vitamin C pomeranč nebo citron), z nichž vyrobíte chutný nápoj. Další zajímavou formou jsou kapsle s postupným uvolňováním (DR.MAX VITAMIN C LONG EFFECT), které zajišťují lepší využitelnost vitaminu. Přípravky s vitaminem C obsahují někdy také zinek (Revital Vitamin C + zinek) nebo další složky, jako je echinacea nebo šípek. Chcete-li zajistit co nejlepší využití vitaminu C, pak zvolte vitamin v lipozomální formě (Ekolife Natura Liposomal Vitamin C).