Chci aby svaly rostly rychleji

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

při růstu svalů je nejdůležitější správná výživa. Především se jedná o dostatek bílkovin i ostatních makroživin. V kombinaci se silovým tréninkem, dostatečnou regenerací a trpělivostí se k výsledku jistě dostanete. Anabolika ani jiné tomu podobné přípravky zde doporučovat nebudou. Anabolické steroidy totiž podporují nadměrnou tvorbu bílkovin v těle a v kulturistice a jiných sportech (na rozdíl od medicínského použití) jsou jejich dávky mnohonásobně vyšší. S tím souvisí celá řada negativních vedlejších účinků: padání vlasů, gynekomastie, poškození pečene, kožní problémy, časté změny nálad, podrážděnost, srdeční komplikace nebo impotence. Doporučuji investovat do kvalitního výživového poradce a trenéra.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Přibírání na váze: Jak bezpečně podpořit tělesnou hmotnost, spánek a regeneraci?

  Zdravím chtěl bych přibrat na váze je mi 17 skoro 18 let mám skoro 180cm ale vážím 50 kg a chtěl bych začít užívat MK-677 (Ibutamoren) abych přibral na váze mel lepší spánek a regeneraci po fitku kam...

• Volba proteinu

  Dobrý den, který z proteinů má lepší účinek při nabírání svalové hmoty, mléčný Protifar nebo syrovátkový protein (napr.Fresubin powder), resp. jaký je v nic rozdíl (tolerance organismem apod.) někde jsem...

• Když užívám doxyhexal na seboroickou dermatitidu a užívám citrulin, kreatin a l glutamin na podporu růstu svalové hmoty a síly

  Dobrý den, chci se zeptat, co všechno bych měl vynechat když mám soberoickou dermatitidu a užívám hodně vitamínů (D, E, C..) Minerály (selen, zinek, hořčík, železo..) ale taky citrulin a glutamin a...

• Jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy?

  Dobrý den, jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy proteinu? Díky.

• Bolesti nohou u dítěte

  Dobrý den, dcera 4 roky nepravidelně řve bolestí nohou a dostává křeče do lítek, muže to být že rychleji roste? pokud ano jsou na to nějaké mastě přírodní a nebo homeopatika? Děkuji

• Homeopatika na zklidnění při růstovém spurtu u 22měsíčního dítěte

  Dobrý den, syn má 22 měsíců a nejspíše má růstový spurt. Rychle teď vyrostl a v noci napláká. Jsou na to nějaká homeopatika? Děkuji

• zvýšení svalového tonusu

  Dobrý den, chci se vás zeptat jak a čím (potraviny, potravinové doplňky, vitamíny, minerální látky atd) zvýšit/zlepšit SVALOVÝ TONUS? Děkuji PS: Mám Spinocelebralni ataxie typu 19 a svaly...

• Bolest svalu a zad po covidu

  Dobrý den, 7 ledna mi skončila karantena covid který jsem prodelala - podotýkám že kojim. Chtěla jsem se zeptat jak dlouho můžou přetrvávat potize po covidu? Stále mě zlobí záda a bolesti svalů převážně...

• Jaká je nejlepší mast na natažený nebo natržený stehenní sval

  Dobrý den chtěl bych se zeptat zeptat jaká nejlepší mast buď na nataženy nebo natržený stehenní sval a jk dlouho trvá regenerace

• Lék

  Dobrý den byl mi předepsán lék Guajacuran na bolest zad - lék zabral vcelku rychle. Chci se zeptat, jak dlouho lék ještě brát? přeci jen je na uvolnění svalstva... Děkuji EF

Nejnovější otázky v poradně

• Možnost kombinace amitriptylinu s Magnosolvem.

  Mohu amitriptylin zapít magnosolvem

• Možnost kombinace Mirtazapinu, Letroxu a doplňku stravy s hlívou a rakytníkem.

  Dobrý den, užívám Mirtazapin 22mg a Letrox 50mg. Můžu užívat doplněk stravy hlívy+rakytnik? Děkuji

• Kyselina alfa-lipoová: Možné interakce s vašimi léky a doporučení.

  Dobrý den. Užívám Prestance, Cezera, Detralex, Atoris, Calcium+D3, Eliquis, Etruzil, Siranalen. Mohu k tomu užívat Kyselinu alfa-lipoovou? Děkuji.

• Dávkování antibiotika Dalacin: Záměna 150 mg za 300 mg a doporučení lékárníků.

  Dobrý den, lékař mi předepsal Dalacin 150 mg, před vytržením zhnisané sedmičky 3x denně z důvodu možného otoku, který se mi rozvíjel minule po vytržení zhnisané sedmičky na druhé straně. Otok mi tenkrát...

• Kombinace Iberogast Neo a ostropestřce: Jejich současné užívání.

  lze kombinovat iberogast neo a ostropestřec?

• Kompatibilita kreatinu s Fevarinem, Agomelatinem a Tritticem

  Dobrý den,užívám Fevarin 100mg,Agomelatine 25mg,Trittico 25mg,mohu užívat kreatin?

• Kombinace Letroxu a Mounjara při lehce zvýšených hormonech – je to bezpečné?

  Dobrý den, chci se zeptat zda mohu užívat letrox 0,25 půlka a mounjaro, karcinom stitne zlazy nemam, jen lehce zvysene hormony. Děkuji za odpoved a hezky den :)

• Užívání skořice, zinku a chromu společně s léky na tlak.

  Dobrý den , beru léky na tlak ... Triplixam , Betalog , Anopyrin...Mohu užívat jako doplněk stravy ... skořici,zinek a chrom ? Díky