Volba proteinu

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

Protifar je mléčný protein, který obsahuje dva hlavní typy proteinů: kasein a syrovátkový protein. Kasein se pomalu vstřebává do těla, což jej činí ideálním na noc (regenerace a růst svalů). Syrovátkový protein se rychle vstřebává, což jej činí vhodným pro rychlý přísun proteinu po tréninku. Mléčný protein obsahuje také vápník, fosfor (důležité pro zdraví kostí), ale například i vitamín B. Mléčný protein obsahuje větší množství rozvětvených aminokyselin jako například sójový či vaječný protein. Mléčný protein bývá obvykle dobře snášen, avšak větší množství (kvůli obsahu kaseinu) může vyvolat trávicí obtíže a nelze vyloučit vznik alergické reakce.

Syrovátkový protein je jedním z nejoblíbenějších proteinů pro sportovce a nadšence fitness. Je lehce stravitelný, rychle vstřebatelný, což jej činí ideálním pro rychlý přísun proteinu po tréninku. Je bohatý na esenciální aminokyseliny potřebné pro růst svalů. Syrovátkový protein je proto nejčastěji doporučen pro účel nabytí svalové hmoty.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy?

  Dobrý den, jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy proteinu? Díky.

• Kdy pít protein při cvičení?

  Dobry den, kdy je lepsi pit protein – pred nebo po treninku? Dekuji

• Ošetření nehojící se rány na kotníku: volba vhodného materiálu, použití Mepilex a doporučení postupu.

  Dobrý den.Maminka 75 let,defekt na kotníku PDK ,(ráda bych zaslala foto,ale není tu nabídka k připojení fotky) nehojící se rána cca 1 cm,stupeń 3 st,nekrvácí,povleklý není,okolí lehce zarudlé,bolestivý...

• Je hovězí protein vhodná alternativa?

  Dobrý den, je hovězí protein vhodnou alternativou k syrovátkovému? Děkuji.

• Jaký protein je nejlepší pro začátečníky?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro začátečníky a čím začít? Díky.

• Je rýžový protein vhodný při citlivém trávení?

  Dobrý den, je rýžový protein vhodný při citlivém trávení nebo intoleranci? Děkuji.

• Kdy dávají smysl proteiny s enzymy?

  Dobrý den, kdy dávají smysl proteiny s enzymy a pro koho mohou být vhodné? Děkuji.

• Jak vybrat rostlinný protein?

  Dobrý den, jak vybrat rostlinný protein a pro koho je vhodný? Díky.

• Co je nativní protein?

  Dobrý den, co je nativní protein a čím se liší od běžného whey proteinu? Mockrát děkuji.

• potize s vypadavanim vlasu a pku

  mam potize s vypadavanim vlasu. moje maminka na to bere vitaminy Biotin plus, mohu je také uzivat, pokud mam fenylketonurii (pku)? Neobsahuji fenylalanin? pokud tyto vitaminy nejsou vhodné, muzete mi...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Amoksiklavu, Erdomedu a Algifenových kapek

  Dobrý den, užívám ATB amoksiklav 1g. Ale bolí mě hodně hlava, můžu si k tomu dát algifenove kapky?? Užívám ještě k ATB i Erdomed. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

• Kombinace Lexaurinu 1,5 mg a Panadolu 500 mg

  DOBRÝ DEN, MOHU UŽÍVAT SOUČASTNĚ LEXAURIN 1,5 MG A PANADOL 500MG?

• Léky

  Postup při snižování dávky Rivotrilu na minimální úroveň a možné projevy.

  Dobrý den, beru dlouhodobě rivotril poslední rok jen 0.25mg (půlka té nejslabší tabletky).. jak postupovat při vysazení a co čekat ? mám doma půličku tablet tak asi jeste tu pulku na třetinky je dobrý...

• Péče o vlasy po porodu: Doporučené produkty pro kojící i nekojící matky

  Dobry den, co byste mi doporučili na padani vlasu 2 mesice po porodu- variantu kdybych kojila a variantu kdybych uz nekojila… moc dekuju,

• Ředění krveČaje

  Kombinace Eliquis 5 mg a bylinných čajů: Máta a šalvěj.

  Užívám Eliquis 2x 5mg. Mohu pít čaj z máty, nebo šalvěje?

• Použití vakuové pumpy při lécích na tlak

  Mohu pouzivat vakuovou pumpu kdyz uzjvam leky na tlak pomuze mi to s erekci dekuji ne mi 77r

• Tipy na kombinaci doplňků stravy pro dítě a bezpečné dávkování.

  Dobrý den, mám dceru 5 let, navštěvuje mat. školku, stále je nemocná. Nyní jí dávám vitamín Viridion Viridikid 1 x denně, tibetskou houbu 2 lžíce denně a MYCO GUMMIES 1x denně PO-PA, SO,NE nedávám.Chci...