Volba proteinu

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

Protifar je mléčný protein, který obsahuje dva hlavní typy proteinů: kasein a syrovátkový protein. Kasein se pomalu vstřebává do těla, což jej činí ideálním na noc (regenerace a růst svalů). Syrovátkový protein se rychle vstřebává, což jej činí vhodným pro rychlý přísun proteinu po tréninku. Mléčný protein obsahuje také vápník, fosfor (důležité pro zdraví kostí), ale například i vitamín B. Mléčný protein obsahuje větší množství rozvětvených aminokyselin jako například sójový či vaječný protein. Mléčný protein bývá obvykle dobře snášen, avšak větší množství (kvůli obsahu kaseinu) může vyvolat trávicí obtíže a nelze vyloučit vznik alergické reakce.

Syrovátkový protein je jedním z nejoblíbenějších proteinů pro sportovce a nadšence fitness. Je lehce stravitelný, rychle vstřebatelný, což jej činí ideálním pro rychlý přísun proteinu po tréninku. Je bohatý na esenciální aminokyseliny potřebné pro růst svalů. Syrovátkový protein je proto nejčastěji doporučen pro účel nabytí svalové hmoty.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kdy pít protein při cvičení?

  Dobry den, kdy je lepsi pit protein – pred nebo po treninku? Dekuji

• Jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy?

  Dobrý den, jaký je rozdíl mezi whey proteinem a jinými druhy proteinu? Díky.

• Je hovězí protein vhodná alternativa?

  Dobrý den, je hovězí protein vhodnou alternativou k syrovátkovému? Děkuji.

• Jaký protein je nejlepší pro začátečníky?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro začátečníky a čím začít? Díky.

• Kdy dávají smysl proteiny s enzymy?

  Dobrý den, kdy dávají smysl proteiny s enzymy a pro koho mohou být vhodné? Děkuji.

• Co je nativní protein?

  Dobrý den, co je nativní protein a čím se liší od běžného whey proteinu? Mockrát děkuji.

• Jak vybrat rostlinný protein?

  Dobrý den, jak vybrat rostlinný protein a pro koho je vhodný? Díky.

• Je rýžový protein vhodný při citlivém trávení?

  Dobrý den, je rýžový protein vhodný při citlivém trávení nebo intoleranci? Děkuji.

• Pro koho je vhodný protein bez příchutě?

  Dobrý den, pro koho je vhodný protein bez příchutě? Mockrát děkuji.

• Je protein bez cukru vhodnější na hubnutí?

  Dobrý den, je protein bez cukru vhodnější pro hubnutí nebo citlivé trávení? Děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Přípravky na podporu močových cest, imunity dětí a kvalitu multivitamínu Verra pro ženy.

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat na co je přípravek Dr. Max Cranberries & D-mannose 30 žvýkacích tablet je to na močové cesty?Tenhle preparát je na co?Dr. Max Hlíva Kids 60 žvýkacích tablet mám tyhle...

• Možnosti ovlivnění velikosti penisu a růstové procesy v dospívání

  Jemi12letakdis nemam erwjci muj oenis je mali nak 5cm a kdia mam erwkci tak je velky 7cm nak jak ho mam zvecit

• Kombinace léků na migrénu s ostatní léčbou

  Dobrý den, Chtěla bych se zeptat každé ráno užívám Nebilet 5 mg 1/2 , Dasselta 5 mg 1 tableta a Elicea 20 mg 1 tableta. Teď jsem dostala lék na migrény Sumatriptan Actavis 50 mg si mám vzít 1 tabletu...

• Kombinace doplňků stravy a léků na tlak

  Děkuji za odpověd, ohledně hořčíku. Nenapsala jsem celé znění Magnesium B6 Prémium 50 tablet ,od Dr.Max, 2 tab. denně ,pak ještě beru Vitamín D 1X ,Vitamín C 1X ,Collagen 2000 Active 2x ,Omega3...

• Vhodné vitamíny a minerály na podporu pevnosti nehtů

  dobry den jaky vitamin uživat na lamavost nehtu::?Jako starši človek beru euthyrox150mg, nolpazu,tamoxifen,tezeo na tlak zda vhodny vitamin můžu uživat

• Dentální hygiena

  Rozdíl mezi CPS 405 Start a CPS 405 Refil: Úvodní balení vs. náhradní náplň.

  dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi CPS 405 start a CPS 405 refil. Děkuji za odpověď.

• Je nutné zvážit možnost užití nouzové antikoncepce po nechráněném styku.

  Dobrý den, měli jsme s partnerem nechráněný styk 1. den po konci menstruace (5 dní krvácení, dva dny špinění; další den styk). Po přerušení styku z penisu vyteklo trochu tekutiny (preejakulát?), která...

• Léky

  Možnost předpisu Concerty ad usum proprium při léčbě rezistentní deprese

  Dobrý den, kvůli těžké melancholické rezistentní depresi jsem se rozhodl zkusit Tranylcypromin, zatím bez efektu. Zkusím dle doporučení psychiatrů použít větší dávky. Moje otázka je, když to selže, rád...