Citrát hořečnatý, na co je dobrý?

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den,

mezi nejlépe vstřebatelné formy hořčíku patří citrát, bisglycinát a malát.

• Citrát může mít mírně projímavý účinek, proto je vhodné jeho užívání s jídlem nebo po jídle. Pomáhá zejména při zmírňování křečí a záškub svalstva. Užívat jej lze v jakoukoli denní dobu.
• Bisglycinát patří mezi nejlépe vstřebatelné formy hořčíku, je velmi šetrný pro trávení a je méně projímavý než jiné formy hořčíku. Tato forma napomáhá snižovat stres, úzkost, napětí, zmírňuje křeče, třes, záškuby svalů a podporuje spánek a relaxaci. Proto je vhodné jeho užívání spíše odpoledne nebo večer.
• Malát je dobrou volbou pro ty, kteří potřebují energii a regeneraci, proto se doporučuje jeho užívání ráno a v dopoledních hodinách.
• Oxid je anorganická forma s velmi nízkou vstřebatelností (kolem 4 %). Používá se hlavně jako projímadlo. 

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Hořčík malát – na co se používá?

  Dobry den, jaky je rozdil mezi horcikem malatem a citratem a co je vhodnejsi? Dekuji moc

• Sumive tablety

  Dobry den, pouzivam k piti sumive tablety (napr. Horcik + B6) a zajimalo by me, co je ten "bily prasek", ktery zustava na dne sklenice. Jestli je to jen nejaka slozka, co drzi onu sumivou tabletu...

• Magnosolv vs Magnesium 375

  Dobrý den, jsem si vědom rozdílu mezi doplňkem stravy a registrovaným lékem, přesto bych chtěl znát Váš názor, zda Dr. Max Magnesium 375 je složením plnohodnotnou náhradou Magnosolvu. Chápu správně, že u...

• hořčík

  Dobrý den, šumivý hořčík je uhličitan hořečnatý. Je to vhodná forma co se týká vstřebatelnosti ? Nebo raději ten, kde je uvedeno chelát? Nebo Magne B6 ? Ve složení se nějak ztrácím, i když jsem...

• častý noční (výjimečně i denní) křeč v DK.

  Vážení, jsem ročník 1930, delší dobu beru hořčík, tabletu denně. Problémy trvají. Nedávno mi Rehabilitační doporučila tablety hořčík+draslík určité firmy. V Maxu jste neměli. V Pilulce jsem koupil...

• Kalcium citrát při pálení žáhy

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu užívat vápník ve formě citrátu, když trpím pálením žáhy. Někde jsem četla, že to může citrát zhoršovat, protože se mění v žaludku na kyselinu citrónovou. ...

• Dobrý den. Píšete, že odpovídáte do 24 hodin, ale už uběhlo 48 hodin od mého dotazu a bez odpovědi!!

  Dotaz zněl na doporučení magnesia. Které magnesium se nejlépe vstřebává. Jakou složku má mít? Jaký produkt doporučujete. V noci mi občas chytají křeče, většinou při větším denním zatížení. Je mi přes 70...

• Dobrý den, je možné užívat připravek kolagen při kojení?

  Dobrý den, je možné užívat tento kolagen při kojení? Zde je složení :Vepřový hydrolyzovaný kolagen, Rybí hydrolyzovaný kolagen, L-Tryptophan, Vitamín B6 Pyridoxin hydrochlorid, Fruktooligosacharidy,...

• Obsah lepku.

  Dobrý den, prosím Vás, obsahuje výrobek Dr. Max Magnesium Citrate 375 mg 2x10 šumivých tablet lepek? Děkuji

• Dobrý den,chtěla bych se zeptat jaký typ suroviny je použit u produktu na lék.předpis Magnosolv.

  Jedná se o oxid hořečnatý,nebo chlorid hořečnatý,nebo jiné?

Nejnovější otázky v poradně

• Zarudnutí a svědění v oblasti ochlupení

  Dobrý den,strašně mě to svědí kolem vaginy v ochlupení.Mám to celé zarudlé.Gynekolog nic nepoznal. Děkuji za odpověď

• Možnosti léčby vody v koleni

  jak léčit vodu v koleni

• Efektivní způsoby odstranění tekutiny z kolene a zmírnění otoků

  Jak se zbavit vody v koleni...

• Kombinace Geladrink s Eliquis

  Dobrý den můžu vizivu Gela dring doktor adam.leky eliquis2.5rano děkuji krásný den

• Probiotika

  Probiotika s prebiotickou vlákninou pro měkčí a pravidelnou stolici, možnost dlouhodobého užívání.

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda existují probiotika podobná přípravku Probiomix, která obsahují také prebiotickou vlákninu a mohou pomáhat udržovat měkčí, pravidelnou stolici. Mohou být případně i...

• Močové cestyKožní problémy

  Svědění a zarudnutí pokožky – doporučení vhodného krému bez výtoku.

  Dobrý den jen svědí je trochu červený žádny výtok nemám a jaký krem by jste mi doporučila Předem děkuji

• Nespavost, neklid, úzkost

  Doporučení nenávykových přípravků pro zkvalitnění a prodloužení spánku

  Dobrý den, již delší dobu se pravidelně probouzím mezi 3 a 4 hodinou ranní a pak již nemohu zabrat. Chodím spát pravidelně v cca 22:30. Můžete prosím doporučit nějaký nenávykový přípravek, který by...