cukrovka 2 typu, vysoký tlak, obezita etc

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

není důležité nahradit sladké a slané věci za zdravější alternativy, čas od času si můžete i ty dopřát, ale v rozumné míře. Nápomocné Vám bude, pochopíte-li, proč se tyto chutě objevují.

Chutě na sladké mohou mít souvislost se stresem, únavou nebo nedostatkem spánku. Rovněž může být spouštěčem i příliš velký kalorický deficit (příliš málo jídla během dne) nebo špatný poměr živin v jídelníčku. Jedná se konkrétně o nedostatek komplexních sacharidů (celozrnné potraviny, ovoce, zelenina, luštěniny), nedostatek bílkovin (libové maso, mléčné výrobky, ryby, ořechy, luštěniny, vejce) nebo nadbytek jednoduchých sacharidů (sladkosti, fast-food, džusy, bílé pečivo , alkohol).
Důvodem časté chuti na slané může být nedostatek minerálů jako jsou vápník, hořčík. Dále se může jednat o nedostatečný pitný režim, vysoký stres nebo paradoxně nadměrnou konzumaci soli.

Doporučuji proto konzultovat jídelníček s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Cukrovka po operaci

  Dobrý den já sem minulého roku v říjnu prodělala operaci ledviny kse jsem měla tumor asi 10cm velký takže jsem přišla o ledvinu ale chtěla jsem se vás zeptat,je možné abych třeba ze stresu přišla k...

• Mounjaro – k čemu se používá?

  Dobrý den, na co se používá lék Mounjaro a komu se obvykle předepisuje? Děkuji

• Kolik tuků denně jíst?

  Dobry den, kolik tuku denne je zdrava davka pro bezne aktivniho cloveka? Dekuji

• Rozdíly mezi Trulicity, Saxendou, Mounjarem a dalšími injekcemi na hubnutí.

  Dobrý den, zajímalo by mě, zda (případně jaký) je rozdíl mezi Trulicity a dalšími injekcemi -Saxendou, Mounjarem a podobnými injekcemi na hubnutí. Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Léky

  Použitelnost sirupu Lactulose po otevření: Doporučená doba spotřeby a skladování

  Dobrý den, dovolte mi požádat o informaci, jak dlouho po prvním otevření je použitelný sirup Lactulose 667 mg/ml. Lahev (500 ml) jsem otevřel před cca 10 měsíci. Expirace balení je k 11/2027. Děkuji.

• Antibiotika

  Užívání Augmentinu: Můžete ven a jezero je možné, dodržujte opatření.

  Dobrý den, mam augmentin na týden, beru ho 4. den, je mi dobře, žádné příznaky nemoci už nemám, můžu jít ven? A kromě venku, mohla bych se jít i vykoupat na jezero? Díky

• Jak odstranit skvrny od Castelaniho roztoku z akrylátové vany?

  Dobrý den, prosím o radu, čím odstranit skvrny od Castelaniho roztoku z akrylátové vany. Moc děkuji.

• Zdraví a prevence

  Darování krve po užití léku Norethisteron Zentiva na oddálení menstruace

  Dobrý den, mohu po užití léku Norethisteron Zentiva na oddálení menstruace darovat krev? Děkuji

• Antikoncepce

  Přechod z Depo-Provery na Jeanine: Kdy začít a nutnost kondomu?

  Good day, Hi, I was using the Depo shot. My last injection was on May 23, and my next injection was scheduled for August 19. My doctor told me to switch to Jeanine pills, but they didn’t tell me exactly...

• Ředění krveKožní problémy

  Tipy na zklidnění svědění břicha po aplikaci injekcí Fraxiparinu

  Dobrý den ,chtěla bych se zeptat co by mě pomohlo na svědění břicha po píchání injekcí fraxiparinu ,který píchám každý den 1x po úrazu kolene . Děkuji

• Alergie

  Alergická reakce na břízu: příznaky a prevence

  Je možná alergie na Březová seminář a listi

• Menstruace

  Exacyl a silná menstruace při Leidenské mutaci: Možná rizika a doporučení

  Dobrý den, je vhodné užívat exacyl na silnější menstruaci, když mám Leidenskou mutaci?