Vápník (45)

Seřadit podle
  • Dr.Max Calcium 500 mg citron a limetka

    20 šumivých tablet

    Šumivé tablety s obsahem vápníku, který je potřebný k udržení normálního stavu kostí a zubů. S osvěžující příchutí citronů a limetek.
    Skladem na e-shopu

    Doplněk stravy

    79
    • Expres po Praze
  • Dr.Max Vápník s vitaminy C a D

    50 tablet

    Vápník a vitamin D3 jsou potřebné pro udržení zdravých kostí a zubů.Vitamin C přispívá ke správnému fungování imunitního a nervového systému.
    Skladem na e-shopu

    Doplněk stravy

    119
    • Expres po Praze
  • Dr.Max Vápník Hořčík Zinek

    100 tablet

    Pro zdraví Vašich kostí, svalů, zubů a krásnou pleť, nehty a vlasy.
    Skladem na e-shopu

    Doplněk stravy

    159
    • 3 za 2
    • Expres po Praze
    • Znáte z letáku
Dr.Max Calcium Complex

120 kapslí

Doplněk stravy

Vápník s vitaminy D3 a K1 pomáhá udržet normální stav kostí a zubů.
  • Expres po Praze
189
Skladem na e-shopu
Preventan Junior Komplex D3 400 IU

120 tablet

Doplněk stravy

Podpořte imunitu Vašich dětí oblíbenými cucavými tabletami.
  • Expres po Praze
499
Skladem na e-shopu
Generica Kalciový sirup

100 ml

Doplněk stravy

Kalciový sirup Generica má příjemnou vanilkovou příchuť a může se podávat s jídlem i nalačno.
  • Sleva 10 Kč
  • Expres po Praze
119 129 Kč
Skladem na e-shopu
GS Vápník Hořčík Zinek PREMIUM

100+30 tablet

Doplněk stravy

Komplex minerálů a vitaminů pro zdravé kosti, zuby, vlasy, nehty a pokožku.
  • Expres po Praze
189
Skladem na e-shopu
MOVit Energy Menopauza Premium

60 kapslí

Doplněk stravy

Pomáhá překonat nepříjemné příznaky menopauzy.
  • Něco navíc
319
Skladem na e-shopu
Generica Calcium 500 šumivý forte

20 šumivých tablet

Doplněk stravy

Minerální přípravek s obsahem vápníku bez barviv a s náhradními sladidly
95
Skladem na e-shopu
Generica Calcium + Vitamin C 1000 mg

10 šumivých tablet

Doplněk stravy

Vápník pomáhá snižovat pokles kostního minerálu u žen po menopauze. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek.
  • Expres po Praze
115
Skladem na e-shopu
Dologran Mg Ca D3 C K2

60 tablet

Doplněk stravy

Doplněk stravy s vyvážením složením vápníků a hořčíku a s vitamíny.
215
Skladem na e-shopu
Generica Calcium 600 + D3

30 tablet

Doplněk stravy

Doplněk stravy s obsahem vitamínu D3 a vápníku. Vitamin D přispívá k normální hladině vápníku v krvi, přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů.
  • Expres po Praze
89
Skladem na e-shopu
Biotter Calcium Forte s vitaminem C pomeranč

20 šumivých tablet

Doplněk stravy

Šumivé tablety pro dospělé s vápníkem a vitaminem C, který působí příznivě na imunitní systém a pomáhá při únavě a vyčerpání. S pomerančovou příchutí.
49
Skladem na e-shopu
Jamieson Vápník Hořčík Zinek

200 tablet

Doplněk stravy

Doplněk stravy s minerály pro udržení normálního stavu kostí, zubů, vlasů, nehtů a pokožky.
  • Expres po Praze
325
Skladem na e-shopu
Jamieson Vápník Hořčík Zinek

120 tablet

Doplněk stravy

Doplněk stravy s minerály pro udržení normálního stavu kostí, zubů, vlasů, nehtů a pokožky.
235
Skladem na e-shopu
Biotter Calcium Forte s vitaminem C citrón

20 šumivých tablet

Doplněk stravy

Šumivé tablety pro dospělé s vápníkem a vitaminem C, který působí příznivě na imunitní systém a pomáhá při únavě a vyčerpání. S citrónovou příchutí.
49
Skladem na e-shopu
Salus Floradix Kindervital Fruity

sirup 250 ml

Doplněk stravy

Vápník a vitamín D jsou potřebné pro normální růst a vývoj kostí.
299
Skladem na e-shopu
Rosen Gasterin

30 pastilek

Doplněk stravy

Na pálení žáhy a při pocitech překyselení žaludku.
95
Skladem na e-shopu
Z-KONZEPT D3 + Mineral Forte

60 kapslí

Doplněk stravy

Kapsle s obsahem vápníku, hořčíku, selenu, zinku a vitaminu D3.
339
Skladem na e-shopu
Generica Pro-Osteo plus

30 tablet

Doplněk stravy

Doplněk stravy s obsahem vápníku, vitamínu D3 a vitamínu K2.
  • Expres po Praze
215
Skladem na e-shopu
Colacal + D3

60 tobolek

Doplněk stravy

Vápník z vaječných skořápek a vitamin D3 jsou důležité pro zdravé kosti a zuby.
265
Skladem na e-shopu
Vápník

Vápník

Vápník (latinsky calcium, zkratka Ca) je minerál, který v našem organismu zastává celou řadu funkcí. Každý asi ví, že vápník je důležitý pro kosti a zuby a že zajišťuje jejich tvrdost a pevnost. U dětí je nepostradatelný pro správný růst, u dospělých a seniorů přispívá k udržení silných kostí. Kosti můžeme vnímat jako zásobárnu vápníku – pokud ze stravy nepřijímáme dostatek vápníku, začne se uvolňovat právě z kostí. Vápník je důležitý rovněž pro krevní oběh, srážlivost krve, správnou funkci svalů i trávení. Vápník potřebujeme též pro efektivní přenos podnětů z mozku do ostatních částí těla. Dostatek vápníku je potřeba zejména při kojení, v těhotenství a po menopauze.

Vápník a jeho funkce v lidském organismu

Vápník má oficiálně chválená zdravotní tvrzení (od Evropského úřadu pro bezpečnost potravin), s nimiž se můžete setkat na obalech potravin či doplňků stravy s vápníkem.

  • Vápník je potřebný pro normální růst a vývin kostí u dětí.
  • Vápník je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů.
  • Vápník pomáhá snižovat pokles kostního minerálu u žen po menopauze. Nízká hustota kostního minerálu je rizikovým faktorem u osteoporotických zlomenin kostí.
  • Vápník přispívá k normální činnosti svalů.
  • Vápník přispívá k normální funkci nervových přenosů.
  • Vápník přispívá k normální funkci trávicích enzymů.
  • Vápník přispívá k normální srážlivosti krve.
  • Vápník přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Vápník se podílí na procesu dělení a specializace buněk.

Kolik vápníku potřebujeme každý den?

Optimální denní dávka pro dospělého člověka je asi 1000 mg denně. U dětí v období růstu (od 10-18 let) by měla být dávka vápníku o něco vyšší, alespoň 1200 mg. Na dostatek vápníku by měly dbát také těhotné a kojící ženy. Při předávkování vápníkem se mohou ojediněle objevit zažívací obtíže, jako je zácpa, nadýmání, zvracení, nechutenství, někdy bolesti hlavy, žízeň a výjimečně poruchy srdečního rytmu. Přemíra vápníku může zvyšovat riziko vzniku ledvinových kamenů.

Potraviny bohaté na vápník

Vápník si naše tělo neumí samo vyrobit, jsme odkázáni na jeho příjem ze stravy. Nejbohatším zdrojem vápníku jsou mléko a mléčné výrobky (sýry, jogurty, tvaroh). Jeden hrnek mléka (nezáleží na obsahu tuku) obsahuje asi 300 mg vápníku. Na vápník je dále bohatá kapusta, brokolice nebo bílé fazole a čočka. Vydatným  zdrojem vápníku jsou sardinky. Zakoupit můžete také potraviny obohacené o vápník, např. džusy, cereálie, sójové nápoje a další.

Co se děje, když vápníku není dost?

Odborně je nedostatek vápníku označován jako hypokalcemie. Následkem může být porucha mineralizace kostí, což se může projevit zvýšenou lomivostí kostí (osteoporóza, lidově řídnutí kostí) a u dětí pak poruchami růstu. Nesprávný vývoj kostí při nedostatku vápníku vede k opoždění tělesného růstu. Vzhledem ke stavu výživy dětí však k tomu již v ČR velmi dlouho nedochází.

Vápník a vitamin D – dokonalý tým

Pro správné vstřebávání vápníku je nepostradatelný vitamin D. Dostatek vitaminu D zajistíte jednak pobytem na slunci a dále konzumací potravin, které jsou na něj bohaté, zejména ryb, v jejichž tuku je obsažen. Vápník a vitamin D bývají společně obsaženy také v doplňcích stravy (Dr.Max Vápník s vitaminy C a D, Dr.Max Calcium Osteo), někdy též v kombinaci s vitaminem K a C.

Vápník v doplňcích stravy -  uhličitan nebo citrát vápenatý?

Nejčastěji je jako zdroj vápníku v doplňcích stravy používán uhličitan vápenatý (calcium carbonicum). Přípravky s uhličitanem vápenatým je třeba užívat po jídle. Nejlépe vstřebatelný je vápník ve formě citrátu vápenatého (calcium citricum, kalcium citrát). Jeho užívání není vázáno na jídlo, takže jej lze užívat kdykoliv, i na lačný žaludek.

 Vápník v tabletách, šumivých tabletách nebo v sirupu

I při nákupu doplňku stravy s vápníkem můžete vybírat z různých forem – oblíbené jsou šumivé tablety (Dr.Max Calcium 500 mg citron a limetka), dále jsou k dispozici žvýkací tablety (Dr.Max Vápník s vitaminy C a D)  nebo tobolky s tekutým obsahem (Medpharma Vápník 600 mg + Vitamín D liquid). Dětem, které příliš neholdují mléčným výrobkům, pak můžete nabídnout sirup s mikronizovaným vápníkem v mnoha zajímavých příchutích (Doktorka Sirupová kalciová Jahody s vanilkou).