Cvičení na vibrační plošině při artróze kolen druhého stupně – je to vhodné?
Dobrý den,
při artróze kolenních kloubů II. stupně není cvičení na vibrační plošině obecně zakázáno, ale doporučuji k němu přistupovat opatrně a individuálně. Vibrační plošina může u některých lidí pomoci s aktivací svalů dolních končetin a zlepšením stability, což může kolenům nepřímo ulevit. Nejedná se však o léčbu artrózy a nevhodné nastavení, cvičení nebo přetížení může obtíže naopak zhoršit.
Pokud se vibrační plošina používá, doporučuji volit nižší intenzitu vibrací, cvičit krátce a spíše staticky, mít kolena lehce pokrčená (nepropínat je) a vyhnout se cvikům s dopady nebo bolestivým pohybům. Obecně bývá při artróze kolen bezpečnější a dlouhodobě přínosnější cílené posilování svalů kolem kolene, chůze, jízda na kole nebo cvičení ve vodě, ideálně pod vedením fyzioterapeuta. Ten může pomoci zvolit nejvhodnější formu pohybu právě pro Vás. I samotné cvičení na vibrační plošině doporučuji ještě konzultovat s fyzioterapeutem.
Pokud se během cvičení nebo po něm objeví bolest kolen, otok nebo zhoršení obtíží, je vhodné cvičení přerušit.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Oblíbené kategorie na eshopu Dr. Max
Nejnovější otázky v poradně
Dlouhodobé použití Proktis-M a vhodné doplňky na promazávání při anální trhlině.
Dobrý den, prosim chtěla bych se poradit ohledně anální trhliny kterou mám už tak 4-5 měsíců. Byla jsem u lékaře a ten mi doporučil faktu a dubovou kůru která je spise na hemoroidy. Používám Proktis M,...
Klion a Mycomax: Svědění a pálení
Dobrý den. Dostala jsem na předpis lék Klion ( vaginální tablety) a Mycomax. Je normální, abych po Klionu po jednom použití cítila “vnitřní” svědění a trochu pálení?
Problémy s krevním tlakem
Dobrý den mám problém s tlakem u lékařů mám vždy vyšší tlak a to nejsem ve stresu praktický lékař mi chtěl předepsat statiny na cholesterol to řeším Biopronem, s tlakem mám spíše problém,když se mění...
léky a roztoky na odkašlávání a ulevu od zahlenění
Dobrý den, mohl bys mi zeptat, že jsem není dobře zahledění na vykašlávání máme v krku, zkoušel jsem hlen pro léky jako šumivý tablet pak dám do vody kolik nevím proč půl v hrnci, nevím jako zkoušel pak...
Použití Měsíčkové masti Dr. Max v 1. trimestru těhotenství na podráždění podpaží.
Dobrý den. Je možné používat Měsíčková mast Dr. Max v 1. trimestru těhotenství na podrážděné podpaží?
Kompresní punčochy na lýtka
Dobrý den ,chtěla bych se zeptat ,je možnost kompresni punčochy ,ale jen lýtka na nohy ,a zda se dělají i z bavlny ,umělé materiály mi dělají potíže a aby neškrtili a nesvědily .je možné sehnat takové...
Možnosti ústních vod na kvasinky
Dobrý den.Boli mě delší dobu v krku,cítím únavu a mám kovovou chuť v ustech.Boli mě břicho.Nosim zubní protezu.Mam hodně povlekly jazyk a domnívám se,že mám přemnožené kvasinky v ustech.Cetla jsem,že by...
Dostupnost Quetiapinu
QUETIAPIN MYLAN POR TBL FLM 25MG 30 mi byl dnes předepsán na spaní.V lékárně nám ale řekli že není nikde dostupný.Cím mi jej dokážete nahradit.Beru jinak tyto léky Euthyrox 125 ...
Zelený výtok v těhotenství: Neúčinnost Pimafucinu, aktuální léčba Macmiror Complexem, otázky ohledně délky užívání.
Dobry den ,jsem 15 týdnu těhotná ,a trápí mě zelený výtok.Nejprve mi gynekolog předepsal Pimafucin na 9 dni ,ale nepomohlo to. Poté předepsal Macmiror Complex.Dnes je to 6. den používání ,a stále ten...
Kombinace Nolpazy s Pancreolanem
Dobry den, na občasnou nevolnost,pálení žáhy a nadýmání mám nolpazu 40 mg. Mohu na lepší trávení po těžším jídle k tomu užít pancreolan? A s jakým odstupem. Místo Nolpazy neni lepší, vzhledem k vedlejším...