Cvičení na vibrační plošině při artróze kolen druhého stupně – je to vhodné?

Dobrý den,

při artróze kolenních kloubů II. stupně není cvičení na vibrační plošině obecně zakázáno, ale doporučuji k němu přistupovat opatrně a individuálně. Vibrační plošina může u některých lidí pomoci s aktivací svalů dolních končetin a zlepšením stability, což může kolenům nepřímo ulevit. Nejedná se však o léčbu artrózy a nevhodné nastavení, cvičení nebo přetížení může obtíže naopak zhoršit.

Pokud se vibrační plošina používá, doporučuji volit nižší intenzitu vibrací, cvičit krátce a spíše staticky, mít kolena lehce pokrčená (nepropínat je) a vyhnout se cvikům s dopady nebo bolestivým pohybům. Obecně bývá při artróze kolen bezpečnější a dlouhodobě přínosnější cílené posilování svalů kolem kolene, chůze, jízda na kole nebo cvičení ve vodě, ideálně pod vedením fyzioterapeuta. Ten může pomoci zvolit nejvhodnější formu pohybu právě pro Vás. I samotné cvičení na vibrační plošině doporučuji ještě konzultovat s fyzioterapeutem.

Pokud se během cvičení nebo po něm objeví bolest kolen, otok nebo zhoršení obtíží, je vhodné cvičení přerušit.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková