Doplňky stravy pro seniory na podporu energie a imunity během zimního období
Dobrý den,
jelikož neznám zdravotní stav ani medikaci, lze doporučit pouze všeobecné doplňky stravy a bylinky, které napomáhají k udržení kondice, vitality a lepší nálady.
- Magnesium: vhodné ku většině léků, i dlouhodobě. Doporučuje se užívat organicky vázané magnesium, např. laktát, citrát, orotát nebo bisglycinát, které mají vysokou vstřebatelnost při nižší dávce (lepší gastrická tolerance).
- Omega-3 nenasycené mastné kyseliny: klíčové pro seniory, silný antioxidační účinek, protizánětlivé působení, ochrana srdce, mozku a očí. V naší populaci kritický nedostatek (stejně jako u vitaminu D3).
- Koenzym Q10: tělu vlastní antioxidant, ochrana buněk, zvláště kardiovaskulárního systému, řídí energetické zásoby mitochondrií v buňkách. Výrazně snížený je při užívání statinů na cholesterol (svalová únava).
- Adaptogeny: podporují vitalitu, aniž by tělo vyčerpaly jako kofein, zvyšují odolnost vůči stresu a mentální výkon. Skupina obsahuje rostliny i houby. Nejznámější: ashwagandha (indický ženšen), ženšen korejský, rozchodnice růžová, huba Reishi, vhodný pro seniory je i eleuterokok (sibiřský ženšen). Tyto adaptogeny (zejména Rhodiola a Ženšen) jsou stimulační. Užívejte je ráno nebo dopoledne, aby vám nenarušily večerní usínání. Před užíváním adaptogenů se poraďte s lékařem, zvláště pokud pacientka užívá antidepresiva nebo léky na ředění krve.
- Vitamin D3: zimní únava je téměř vždy spojená s nedostatkem déčka.
Příklady komplexních doplňků stravy: Supradyn CoQ10, Dr.Max GoldAktiv Premium, Blendea Multivitamin pro ženy. Najdete je v odkazu: Multivitaminy.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Sabina Lazorová
Podobné dotazy
Doplněk stravy nebo lék na pozornost a paměť
Dobrý den, je mi 19 let a příští měsíc mě čeká maturita. Beru antikoncepci a chtěla bych nějaké doplňky stravy nebo léky na podporu pozornosti a paměti, kvůli učení. V lékárně mi poradili Piracetam, ale...
Užívání Piracetam
Zdravím, chtěl bych ze zeptat ohledně užívání Piracetamu při studiu a přípravě ke zkouškám, kvůli zvýšené pozornosti a soustředění a jestli je to vhodný přípravek nebo máte lepší alternativu?
Nejnovější otázky v poradně
Správné užívání Blokurimy 30
Dobrý den, moc Vás prosím o radu. Dostala jsem od svého gynekologa doporučení kvůli zjištění zánětu v močovém měchýři na blokurimu 30. Čekám ještě na zbývající výsledky, kdy možná nasadí i antibiotika....
Šum a pískání v uších: Možné příčiny a doporučené kroky
Mám šum v uších, někdy mírnější jako zrnění a někdy pískání,co s tím? Děkuji za odpověď
Srovnání složení, účinků a použití léků Tanarssa a Priamlo.
Jaký je rozdíl mezi lékem Tanarssa a Priamlo
- Lékové interakce
Současné užívání Xalatanu a Bisoprololu: Možné interakce a bezpečnostní doporučení
Je možno brát současně Xalatan (oční kapky) a Bisoprolol viatris 5 mg ?
- Bolest hlavyBolest zad
Bolesti hlavy a krční páteře po otřesu mozku – možnosti úlevy a doporučené přípravky
Dobrý den. Touto cestou vás srdečně zdravím. Chtěl bych se vás zeptat. V lednu jsem upadl a měl jsem otřes mozku. Od té doby mám neustále bolesti krční páteře a bolí mě hlava. Nevím jak se toho zbavit...
- Kožní
Možnost předepsání Excipial U Hydrolotio jako individuální přípravy na recept
Dobrý den, používám dlouhodobě Excipial u hydrolotio. Lze jej rozepsat na recept jako individuální přípravu? A jak by měl tento recept vypadat? Děkuji
- Hemoroidy
Zmírnění bolesti a zmenšení hemoroidu při užívání masti a Detralexu – očekávaný časový rámec.
Jsem na dovolené v Chorvatsku, po průjmu mi vyhřezlé velký hemoroid a hodně bolí .Dostala jsem tu b lékárně mast a detralex .Za jak dlouho pomůže od bolesti a uzel se začne zmenšovat ? Hemoroid se...
- Bolest zadBolest kloubů
Ricinový olej jako možný prostředek pro úlevu od bolesti kloubů a zad.
Dobrý den, je vhodné použít ricinový olej na bolavé klouby a záda?
Krvácení a špinění při užívání antikoncepce Drovelis
Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem. Je mi dvacet sedm let, již druhým rokem beru antikoncepci Drovelis. Tu mi lékař předepsal místo antikoncepece Velmari, se kterou jsem neměla problémy, nicméně se u...