Jak přibrat ruce a nohy

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

podobným dotazem jsem se už v minulosti zabývala. Na své doporučení Vás ráda navedu v následující odpovědi: jak-pribrat. V případě nabírání svalů je velmi důležitý přísun bílkovin (maso, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, vejce), případně při nedostatečném množství nebo po tréninku lze přidat kvalitní protein. Rovněž je vhodné zařadit i postupný a přiměřený silový trénink, ideálně alespoň pro začátek s kvalitním trenérem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak přibrat: Tipy na zdravé přibírání váhy a budování svalové hmoty.

  Dobrý den Jsem 21 letý muž o výšce 174cm a 53kg jsem strašně hubený. Mám tenké nohy a ruce strašně a nebaví mě poslouchat od ostatních že jsem chodící párátko :/ Co mám dělat abych opravdu nabral nějaká...

• Chci přibrat a nejde my to doktor říká ze je vše vporatku bral my krev podle krvi to zjistil tak chci poprosit o pomoc dekuji

  Dobrý den je my 39 měřím 163 Cm a sem hubena a chci přibrat vše sme vyskousela doktor my bral i krev vše je vporadku nic se nenašlo což je super ale už mě to štve ze nemám zadek a ani prsa a nohy mám jak...

• Jak zlepšit prokrvení při užívání léků Pradaxa a Concor?

  Dobrý den, mám neustále studené končetiny, nohy i ruce. Poradíte mi prosím, jaký lék či doplněk stravy použít pro lepší prokrvení ? Beru léky Pradaxa a Concor. Děkuji za odpověď.

• Studené ruce a nohy, proč to tak je?

  Dobry den, co muze zpusobovat ze mam casto studene ruce a nohy? Dekuji

• malé červené flíčky na plosce nohy

  Dobrý den, udělaly se mi na plosce nohy malé červené flíčky, vyrážky? Nesvědí ani nebolí, může to být z potu? Jak ruce tak chodidla se mi celoročně hodně potí, nejvíce v létě, je mi to hodně...

• Neklesající horečka u dospělých – co dělat?

  Dobrý den, co dělat, když horečka u dospělého neklesá ani po lécích? Děkuji moc

• Léky kombinace

  užívání přípravku Agomelatin a Lipanthyl M byste měli být ze začátku léčby sledován, protože fenofibrát (Lipanthyl M) je slabým až středním inhibitorem isoenzymu CYP2C9. lypanthyl a atoris půl roku beru,...

• Deprese

  Dobrý den potřebovala bych poradit psychicky jsem se sesypala dostala jsem léky,které beru ale strašně jsem zhubla brni mě ruce nohy a potřebovala bych doplnit minerály,můžete mi doporučit nějaké...

• antidepresiva

  dobry den beru vesicare na nočovy měchyř trosku se to zlepsilo,ale nově mam asi 7tydnu trittico ac 75 k tomu neurol kdyz se to neda vydrzet najednou jsem nemohla jit do prace cestovat mezi lidima...

• Možné příčiny červených skvrn při užívání Saxendy a jejich řešení

  Dobrý den, beru saxendu tak 1,5 měsíce. Od včera se mi po těle (ruce, paže, hruď, nohy celé - objevily skvrny červené. Jako kopřivka. Né že by to svědilo, ale je mi divně. Takový hřejivý pocit. Nevíte,...

Nejnovější otázky v poradně

• Je GC Tooth Mousse jahoda vhodný pro čtyřleté dítě?

  GC Tooth Mousse jahoda dentální krém 35 ml Dobrý den, je víše uvedený dentální krém vhodný pro 4 leté dítě? Děkuji

• Možnosti úlevy od bolesti po stabilizaci bederní páteře bez použití opiátů.

  Dobrý den, jsem třetí týden po stabilizaci bederní páteře.mam stále bolesti opiáty nemohu zvracim . Beru UNO 150mg , ale už mi nezabírá ,měla jsem Novalgin a běžné analgetika a nic prostě. Prosím...

• Možnost užití přípravku na klouby Complex Activ Mobility při současném užívání Anopyrinu

  Dobrý Ben chtěla bych vědět zda můžu vizivu.na klouby Complex activ6 mobylity6.nini beru anopyrin děkuji krásný den

• Užívání léků Tereo a Controloc 20 mg v den kolonoskopie

  Dobrý den,je možné si vzít léky na tlak Tereo a controlog 20mg v den kolonoskopie?

• Alternativy k tradiční sádrové fixaci při léčbě zlomenin.

  Dobry den, mam 12 dni sádru a nevyhovuje mi to, je jiná možnost?

• Léky na tlak s minimálním rizikem zánětu močových cest

  Dobrý den, paní magistro Lazorová. Moc děkuji za Vaši odpověď. Jsem rada, že jste mi odpověděla a hlavně rychle. Přeci jenom jsem laik a tak než budu žádat nový lék na tlak doporučte mi název léků, který...

• Volně prodejné léky na úlevu od silné bolesti ledvin.

  Dobrý den jaký můžu volně prodejný lék užívat na velmi silnou bolest ledvin když nechci jít k lékaři

• Současné užívání Methotrexátu, kyseliny listové a Ferretabu –

  Dobrý den, beru 1x týdně Nordimet (nyní 7.5mg) a k tomu po 24 hodinách Acidum folicum 10mg. Nyní mě paní doktorka předepsala kvůli nedostatku železa FERRETAB, ale někde jsem se dočetl že obsahuje také...