Jak přibrat ruce a nohy

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

podobným dotazem jsem se už v minulosti zabývala. Na své doporučení Vás ráda navedu v následující odpovědi: jak-pribrat. V případě nabírání svalů je velmi důležitý přísun bílkovin (maso, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, vejce), případně při nedostatečném množství nebo po tréninku lze přidat kvalitní protein. Rovněž je vhodné zařadit i postupný a přiměřený silový trénink, ideálně alespoň pro začátek s kvalitním trenérem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak přibrat: Tipy na zdravé přibírání váhy a budování svalové hmoty.

  Dobrý den Jsem 21 letý muž o výšce 174cm a 53kg jsem strašně hubený. Mám tenké nohy a ruce strašně a nebaví mě poslouchat od ostatních že jsem chodící párátko :/ Co mám dělat abych opravdu nabral nějaká...

• Chci přibrat a nejde my to doktor říká ze je vše vporatku bral my krev podle krvi to zjistil tak chci poprosit o pomoc dekuji

  Dobrý den je my 39 měřím 163 Cm a sem hubena a chci přibrat vše sme vyskousela doktor my bral i krev vše je vporadku nic se nenašlo což je super ale už mě to štve ze nemám zadek a ani prsa a nohy mám jak...

• Studené ruce a nohy, proč to tak je?

  Dobry den, co muze zpusobovat ze mam casto studene ruce a nohy? Dekuji

• malé červené flíčky na plosce nohy

  Dobrý den, udělaly se mi na plosce nohy malé červené flíčky, vyrážky? Nesvědí ani nebolí, může to být z potu? Jak ruce tak chodidla se mi celoročně hodně potí, nejvíce v létě, je mi to hodně nepříjemné,...

• Neklesající horečka u dospělých – co dělat?

  Dobrý den, co dělat, když horečka u dospělého neklesá ani po lécích? Děkuji moc

• Léky kombinace

  užívání přípravku Agomelatin a Lipanthyl M byste měli být ze začátku léčby sledován, protože fenofibrát (Lipanthyl M) je slabým až středním inhibitorem isoenzymu CYP2C9. lypanthyl a atoris půl roku beru,...

• Deprese

  Dobrý den potřebovala bych poradit psychicky jsem se sesypala dostala jsem léky,které beru ale strašně jsem zhubla brni mě ruce nohy a potřebovala bych doplnit minerály,můžete mi doporučit nějaké...

• antidepresiva

  dobry den beru vesicare na nočovy měchyř trosku se to zlepsilo,ale nově mam asi 7tydnu trittico ac 75 k tomu neurol kdyz se to neda vydrzet najednou jsem nemohla jit do prace cestovat mezi lidima trepali...

• Panicka ataka

  Dobry den chci se zeptat jemi17 ..poslední dobou se necitim dobre tak jak sem se cítila ..začlo to po zánětu průdušek,byla sem vyčerpána,unavená,bušení srdce,pocity na zkolabovani,motani hlavy,a necítila...

• Možné příčiny červených skvrn při užívání Saxendy a jejich řešení

  Dobrý den, beru saxendu tak 1,5 měsíce. Od včera se mi po těle (ruce, paže, hruď, nohy celé - objevily skvrny červené. Jako kopřivka. Né že by to svědilo, ale je mi divně. Takový hřejivý pocit. Nevíte,...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace léků, alergie na penicilin a možné kontraindikace

  Dobrý den, můžete mi poradit prosím, užívám lék Vessel due a teď mi byl předepsán Tezeo a Loradur mite. Užívám ještě Desloratidin a Euthyrox. Jsem alergická na Penicilin a v přívalovém letáku je uvedeno,...

• Inkontinenční kalhotky pro muže

  Dobrý den zajímalo by inkontinenční kalhotky pro muze a jaké?tu moc trochu uniká a mam krvácivé hemeroidy a měním si tak dvakrát denně spodní prádlo .

• Řízení při užívání léků s opioidy

  Dobrý den, beru Targin, Dolforin už málo, a no už ani neberu jen ho mám pro jistotu Lunaldin. Už tři roky tyto líky vlastně beru a tři roky s nimi řídím. Až teď jsem přišel na to že v tom jsou opijáty....

• Zvýšený cholesterol a tlak

  mám vyšší cholesterol co by jste mi doporučili statiny brát nechci, co na vyšší tlak je možné že to způsobuje vyšší cholesterol?

• Bolest v oblasti ledvin a pálení močové trubice po Klacidu

  Dobrý den, po dobráni klacidu na prudusky mě začalo bolet v oblasti ledvid a pálí mi to jakoby uvnitř močové trubice. Je To vedlejší účinek atb? A co pro to mám udělat? Stačí demanoza na moc. Cesty?...

• Užívání doplňků stravy při léčbě Escitalopramem Teva

  Dobrý den, začala jsem užívat lék Escitalopram Teva 10 mg - zatím si dávám jen 5 mg, takže ploviční dávku a chci se zeptat ohledně doplňků stravy, protože se to prý nedoporučuje. Užívám už několik měsíců...

• Bolest Hubnutí a zdravá výživa Lékové interakce

  Kombinace léku Skudexu a spalovače tuků Fatburner – možné interakce a rizika.

  Dobrý den, Mohu prosím kombinovat lék Skudexu a doplněk fatburner ( spalovače tuků ). skudexu beru na noc kvůli bolestem. Děkuji

• Zažívání

  Výběr sáčků na ochranu žaludeční sliznice bez cukru pro diabetiky

  Dobrý den, lékař mi předepsal Gastrotuss sáčky. Užívám na žaludek Lanzul 30. Mám cukrovku a v příbalovém letáku jsem se dočetla, že tento přípravek není vhodný. Existují jíné sáčky bez cukru. / na...

• Rozdíl mezi Zenarem a Zodacem

  Prosím jaký je rozdíl ve složení zenara a zodacu. Případně , co jsou za novější hystaminika, která nezvyšují krevní tlak. Moc děkuji