Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Jak přibrat ruce a nohy

    Dotaz z 2. 7. 20251 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý dej jak můžu přibrat? Břicho mám ale ruce a nohy žádný tuk či svaly sama kost a kůže
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    podobným dotazem jsem se už v minulosti zabývala. Na své doporučení Vás ráda navedu v následující odpovědi: jak-pribrat. V případě nabírání svalů je velmi důležitý přísun bílkovin (maso, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, vejce), případně při nedostatečném množství nebo po tréninku lze přidat kvalitní protein. Rovněž je vhodné zařadit i postupný a přiměřený silový trénink, ideálně alespoň pro začátek s kvalitním trenérem.

    S pozdravem

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Jak přibrat: Tipy na zdravé přibírání váhy a budování svalové hmoty.

      Dobrý den Jsem 21 letý muž o výšce 174cm a 53kg jsem strašně hubený. Mám tenké nohy a ruce strašně a nebaví mě poslouchat od ostatních že jsem chodící párátko :/ Co mám dělat abych opravdu nabral nějaká...

    • Chci přibrat a nejde my to doktor říká ze je vše vporatku bral my krev podle krvi to zjistil tak chci poprosit o pomoc dekuji

      Dobrý den je my 39 měřím 163 Cm a sem hubena a chci přibrat vše sme vyskousela doktor my bral i krev vše je vporadku nic se nenašlo což je super ale už mě to štve ze nemám zadek a ani prsa a nohy mám jak...

    • Studené ruce a nohy, proč to tak je?

      Dobry den, co muze zpusobovat ze mam casto studene ruce a nohy? Dekuji

    • malé červené flíčky na plosce nohy

      Dobrý den, udělaly se mi na plosce nohy malé červené flíčky, vyrážky? Nesvědí ani nebolí, může to být z potu? Jak ruce tak chodidla se mi celoročně hodně potí, nejvíce v létě, je mi to hodně...

    • Neklesající horečka u dospělých – co dělat?

      Dobrý den, co dělat, když horečka u dospělého neklesá ani po lécích? Děkuji moc

    • Jak zlepšit prokrvení při užívání léků Pradaxa a Concor?

      Dobrý den, mám neustále studené končetiny, nohy i ruce. Poradíte mi prosím, jaký lék či doplněk stravy použít pro lepší prokrvení ? Beru léky Pradaxa a Concor. Děkuji za odpověď.

    • Léky kombinace

      užívání přípravku Agomelatin a Lipanthyl M byste měli být ze začátku léčby sledován, protože fenofibrát (Lipanthyl M) je slabým až středním inhibitorem isoenzymu CYP2C9. lypanthyl a atoris půl roku beru,...

    • Deprese

      Dobrý den potřebovala bych poradit psychicky jsem se sesypala dostala jsem léky,které beru ale strašně jsem zhubla brni mě ruce nohy a potřebovala bych doplnit minerály,můžete mi doporučit nějaké...

    • antidepresiva

      dobry den beru vesicare na nočovy měchyř trosku se to zlepsilo,ale nově mam asi 7tydnu trittico ac 75 k tomu neurol kdyz se to neda vydrzet najednou jsem nemohla jit do prace cestovat mezi lidima...

    • Zvyšování antidepresiv

      Dobrý den, brala jsem Dulsevii 30 a 60 mg obden. Teď kvůli postcovidu a nespavosti zvyšují na 60,60,30 mg. Už zvyšují 6. den a začíná mi být nevolno a brní mne nohy a ruce, nervozita.. Je to zvyšováním...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Hubnutí a zdravá výživa