Jak přibrat ruce a nohy

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

podobným dotazem jsem se už v minulosti zabývala. Na své doporučení Vás ráda navedu v následující odpovědi: jak-pribrat. V případě nabírání svalů je velmi důležitý přísun bílkovin (maso, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, vejce), případně při nedostatečném množství nebo po tréninku lze přidat kvalitní protein. Rovněž je vhodné zařadit i postupný a přiměřený silový trénink, ideálně alespoň pro začátek s kvalitním trenérem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak přibrat: Tipy na zdravé přibírání váhy a budování svalové hmoty.

  Dobrý den Jsem 21 letý muž o výšce 174cm a 53kg jsem strašně hubený. Mám tenké nohy a ruce strašně a nebaví mě poslouchat od ostatních že jsem chodící párátko :/ Co mám dělat abych opravdu nabral nějaká...

• Studené ruce a nohy, proč to tak je?

  Dobry den, co muze zpusobovat ze mam casto studene ruce a nohy? Dekuji

• malé červené flíčky na plosce nohy

  Dobrý den, udělaly se mi na plosce nohy malé červené flíčky, vyrážky? Nesvědí ani nebolí, může to být z potu? Jak ruce tak chodidla se mi celoročně hodně potí, nejvíce v létě, je mi to hodně nepříjemné,...

• Neklesající horečka u dospělých – co dělat?

  Dobrý den, co dělat, když horečka u dospělého neklesá ani po lécích? Děkuji moc

• Léky kombinace

  užívání přípravku Agomelatin a Lipanthyl M byste měli být ze začátku léčby sledován, protože fenofibrát (Lipanthyl M) je slabým až středním inhibitorem isoenzymu CYP2C9. lypanthyl a atoris půl roku beru,...

• Deprese

  Dobrý den potřebovala bych poradit psychicky jsem se sesypala dostala jsem léky,které beru ale strašně jsem zhubla brni mě ruce nohy a potřebovala bych doplnit minerály,můžete mi doporučit nějaké...

• antidepresiva

  dobry den beru vesicare na nočovy měchyř trosku se to zlepsilo,ale nově mam asi 7tydnu trittico ac 75 k tomu neurol kdyz se to neda vydrzet najednou jsem nemohla jit do prace cestovat mezi lidima trepali...

• antidepresiva

  dobry den beru vesicare na nočovy měchyř trosku se to zlepsilo,ale nově mam asi 7tydnu trittico ac 75 k tomu neurol kdyz se to neda vydrzet najednou jsem nemohla jit do prace cestovat mezi lidima...

• Panicka ataka

  Dobry den chci se zeptat jemi17 ..poslední dobou se necitim dobre tak jak sem se cítila ..začlo to po zánětu průdušek,byla sem vyčerpána,unavená,bušení srdce,pocity na zkolabovani,motani hlavy,a necítila...

Nejnovější otázky v poradně

• Jak získat eRecept na Tadalafil 20 mg a vyzvednout v lékárně?

  Zdravím potřeboval bych předepsat poukaz na erecept a nevím jak to mám udělat nebo spíš jak to takhle funguje online a jednalo by se o pilulky na zlepšení erekceTadalafil 20 mg můžete mi s tím pomoct aby...

• Kombinácia lieku Vidonorm 8 mg s kotvičníkom a slivkou: Je bezpečné?

  Dobrý deň potrebujem od vás poradiť užívam lieky na vysoký tlak Vidonorm 8mg môžem užiť pri týchto liekoch kotvičník zo slivkou?

• Rozměry jednodenní přihrádky dávkovače SimplyMed a kapacita pro více léků.

  Dobrý den prosím jaké jsou rozměry jednodenní krabičky týdenního dávkovače léku simplymed beru spoustu léků a proto potřebuji vědět zda se mi tam vejdou nyní mam rozměry 11x4.5x2 přičemž velikost jednoho...

• Mohu nahradit Tulip přípravkem Atorvastatin?

  Dobrý den. V lékárně mi dali místo Tulipu Atorvastatin. Mohu ho používat? Děkuji za odpověď.

• Boulička na horním dásni bez bolesti – možné příčiny a doporučená opatření.

  Dobry vecer mam bouli na dasni nahore ktera neboli

• Kombinace Zoloftu s doplňkem obsahujícím rakytník a boswellii – na co si dát pozor?

  Dobrý den, mohu kombinovat lék Zoloft a výživový doplněk Gelatina plus želé (zn. Terezia), který obsahuje rakytník a boswellii? Jde mi hlavně o tu boswellii. Děkuji.

• Prudké zažívací potíže s nevolností, průjmem a křečemi: Možné příčiny a doporučení na zklidnění stavu.

  Dd, pěkný den. O půlnoci mě z ničehož nic přepadlo šílené zvracení po dobu cca 3 hodin, pak průjmy se šílenými křečemi do obou nohou do cca 10h ráno. Odešlo ze mě cca 17 litrů něčeho. Horečka i zimnice...