Jak přibrat: Tipy na zdravé přibírání váhy a budování svalové hmoty.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

dotazem ohledně přibírání jsem se v minulosti zabydlela. Na své doporučení Vás ráda navedou v následující odpovědi: jak-přibrat. Doporučuji také investovat do kvalitního výživového poradce, případně nutričního terapeuta a/nebo kondičního trenéra. Zaměřte se na dostatečné přijímání bílkovin (přidat také můžete po tréninku proteinový nápoj) v kombinaci s přiměřeným silovým tréninkem (ideálně pod dohledem zkušeného trenéra).

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kotvičník - přibírání na váze

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli užívání kotvičníku jako doplňku stravy může u žen způsobit přibírání na váze v období menopauze. Je mi 52 let a za posledních 5 měsíců jsem přibrala 8 kg. Četla...

• Protein na přibírání?

  Dobrý den, jaký protein je nejlepší pro přibírání hmotnosti u mužů? Děkuji.

• Přibírání (zejména tuk).

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat na pár tipů ohledně přibírání na váze, zejména pak tuků. Jsem ektomorfní typ, schopný do sebe aktuálně dostat od 2.700 do 3.400 kcal denně. Přesto je pro mě přibírání...

• Jaký protein je vhodný na přibírání?

  Dobrý den, jaký protein je vhodný na přibírání váhy? Díky.

Nejnovější otázky v poradně

• Správné užívání Gynimun rapid, Gynimun 10^8 a Gynimun trio pro maximální účinek.

  Dobrý den, lze současné užívat Gynimun rapid cipky ,Gynium 10^8 čípky a probiotika Gynimun trio vaginacare? Nebo jaký je nejlepší postup užívání pro největší efekt, prosím. Děkuji

• Pohmoždění křečové žíly: Jak zmírnit bolest a podpořit hojení?

  Dobryden bouchla jsem do křečaku na kotníku bolí to nemám otok,mažu heparoid a chladím. Co ještě by pomohlo.?

• Užívání Xarelta a Macmiroru

  Dobrý den, užívám xarelto můžu k tomu macmiror

• Motání hlavy a špatné dýchání: Může být spojeno s krční páteří?

  Dobrý den chtěla bych se zeptat mam problémy s krcni pateri motá se mi hlava špatně se mi dýchá a tlak mám 103/92 p81 muze to byt od páteře

• Nástup a délka účinku léku Doreta: kdy začíná působit a jak dlouho trvá.

  Nástup účinku léků Doreta po užití.za jsk dlouho po spolknutí a jak dlouho působí.Moc děkuji

• Rozdíly v použití hřejivých a chladivých náplastí: Kdy zvolit správnou možnost?

  Prosím o radu, kdy použít hřejivá a kdy chladivo náplast. Děkuji

• Časový odstup mezi užitím ibalginu 400 a čípku indometacinu při migréně.

  Dobrý den, ráda bych se zeptala,na časový rozestup mezi ibalginem 400 a indometacin 50 čípku,při rozjeté migréně. Děkuji

• Pálení jazyka: Možnosti volně prodejných léků pro dočasnou úlevu.

  Již dva měsíce mě pálí jazyk u zubaře vše dobrý kvasinky to není stery v ppořádku objednání na alergologie ale až koncem července je nějaký lék který bych si mohla koupit? děkuji za odpoved

• Interakce mezi Zinkorotem a Alozexem: Je možné je užívat společně?

  Dobrý den, mohu brát Zinkorot když užívám Alozex. Děkuji za Odpověď.

• Možná kombinace čípku indometacin a jiného léku

  Je možná kombinace čípku indometacin a. Mrdrol