jak snížit cholesterol
Pěkný den,
základem terapie je úprava životosprávy. Pokud kouříte, zanechte kouření, omezte alkohol, a především se zaměřte na složení tuků ve stravě. Tuky živočišného původu (sádlo, máslo, smetana, uzeniny, tučné maso) nahraďte těmi rostlinnými (řepkový a olivový olej, ořechy). Alespoň 2krát týdně jezte ryby (losos, makrela). Omezte také konzumaci sladkostí, jako jsou sušenky, čokoláda či smetanové zmrzliny. Čerstvá zelenina a ovoce by měly tvořit největší část vašeho jídelníčku jezte je každý den. Luštěniny si dejte nejméně 3krát týdně. V případě nadváhy a obezity snižte svoji hmotnost výrazně tím snížíte hladinu cholesterolu v krvi i riziko rozvoje srdečně-cévních onemocnění. Neméně důležitý je pravidelný pohyb. Minimálně 5krát týdně zařaďte pohybovou aktivitu trvající alespoň 30 minut, stačí například svižná chůze, plavání, jízda na kole. Z volně prodejného sortimentu lze pomoci pravidelným užíváním Omega 3 mastných kyselin, které přispívají k optimální činnosti srdce, k udržení krevního tlaku a hladiny triglyceridů v krvi a také k udržení činnosti mozku a stavu zraku. K udržení hladiny cholesterolu v krvi přispívají také rostlinné steroly (fytosteroly), které najdete například v přípravku MaxiCor Cholesta a NatureVia Vegapure cardio, či česnek. V případě zvýšené hmotnosti jsou dobrou volbou i přípravky s obsahem rozpustné vlákniny (guarová guma, glukomannan), které současně přispívají ke snížení hmotnosti i udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Na doplnění pitného režimu můžete sáhnout i po některém z čajů "na cholesterol", které obsahují bylinky s detoxikačním působením, jako je smetanka lékařská, artyčok či ostropestřec. Nedojde-li ke zlepšení výsledků, lékaři nezbývá než nasadit receptová hypolipidemika (např. zmíněné statiny).
S pozdravem
Silvie Doležalová
Podobné dotazy
potřebuji snížit cholesterol
Potřebuji něco na snížení cholesterolu
Jak snížit cholesterol u cukrovky II. typu bez léků?
Dobrý den. Mám cukrovku II. Typu a cholesterol 3,38 . Chtěla bych se zeptat, zda se dá snížit cholesterol jinak než léky . Děkuji za odpověď
Jaké doplňky stravy mohou pomoci snížit cholesterol při užívání Rosucard a Euthyrox?
prosím, mám 72 let, cholesrror 6.3 - praktický lékař chce do půl roku snížit / rosucard 20 na silnější-v nemocnici kam chodím řekli, až neřeším. Stejně bych ráda snížila, mohu nějaký doplněk, který se...
Jak snížit vysoký cholesterol
Dobrý den dá se něco dělat ,když mi byl diagnostikován vysoký cholesterol . Čemu se vyhnout ??? A na co si dát pozor. Děkuji
Špatný cholesterol
Dobrý den rád bych se ještě zeptal jaký následky má zvyšování šaptného cholesterolu v tělě a jak ho snížti atd děkuji
Možnosti snížení cholesterolu
Prosím poradit něco na cholesterol při užívání Euthyroxu, statiny mi nedělají dobře. děkuji
Bolesti lytek
Dobrý den, 7 let užívám antikoncepci a z výsledků krve mám celkově cholesterol 6,64 k doktorce jdu problém řešit v pátek ale bojím se toho, že mě posledni dobou pobolivaji lytka vždy takový místečko a...
Kontraindikace léků
Dobrý den, užívám Gerouzii aVigantol. Mohu k těmto lékům užívat potr. doplněk Omega 3 mastné kyseliny? Prosím o doporučení jaký. Beru léky na cholesterol a nedaří se mi snižovat LDL" cholesterol , ani...
Detonic
Dobrý den, prosím o odborné posouzení. Na internetu se stále nabízí přípravek nazvaný DETONIC. Zaručuje vyčištění cév. Je možné, že je možné, aby tento produkt opravdu cévy vyčistil nebo je to zase...
Atorvastatin léková skupina
Dobry den, do jake lekove skupiny patri atorvastatin a jak vlastne funguje? Dekuji
Nejnovější otázky v poradně
Vliv uvedených léků na časté noční močení a jejich močopudné účinky
Dobrý den, mohou tyto léky užívané na večer ovlivnit v noci časté močení ??- timonil retard300, vertimed 24, betmiga 50,rosucard 10, agen 10? Děkuji za odpověď. Na dotaz jsem dostala od dr. odpovědět, že...
Kombinace léků a doplňků s ostropestřcem
Dobrý den, můžu kombinovat léky prestarium combi, nebilet, Cytalec, milurit, omeprazol, rosucard a ostropestřec mariánský s artičokem
Tipy pro podporu trávení při užívání Biseptolu a probiotik.
Dobrý den, na zánět moč.cest užívám Biseptol (na 5 dní a 1 tabl po 12 hod.). Stolice byla po pobytu v nemocnici tuhá až bobkovitá, doma jsem zařadila probiotika. Nyní je už měkčí, ale není cítit. Strava...
otěhotnění preejakulat
Dobrý den, omlouvám se za hloupý dotaz. Je možné otěhotnění z preejakulátu bez penetrace? Přítel mě uspokojoval třením po celé vulvě včetně poševního vchodu (měl na sobě spodní prádlo), později bez...
Možná kombinace Hylak forte a Biopron forte
Dobrý den, dcera 3 roky má prodělanou salmonelózu. Avšak i po 6 týdnech má pozitivní výtěr. Nyní dostává Hylak forte 3x denně a ráno nalačno biopron fořte. Mohu tyto léky takto kombinovat? Případně,...
Skladování pera Mounjaro: Lednice nebo pokojová teplota do 30 °C?
Dobrý den, prosím o radu ve věci uložení pera Mounjaro. V lékárně mi bylo řečeno, že se dává do lednice. V pokynech výše uvedených je napsáno,é že používané může být v pokojové teplotě do 30 st....
Výběr vhodného cestovního inhalátoru
Dobrý den, dítě 3 roky, časté záněty průdušek, diagnóza průduškové astma - léčba 4ml vincentka + 13 kapek berudual, doma používáme ARTSANA Inhalátor ultrazvukový ProJet Plus, můžete doporučit menší,...
Doporučení přípravků na podporu hojení kostí a regeneraci po operaci se šrouby.
Spíš jsem chtěla doporučení preparatu na zlepšeni hojení kostí. Otok už tak velký není a zánět zatím nemám žádný. Ale něco co podpoří hojení kostí s srouby. Začinam už s nohou hýbat.