Je proteinová dieta bezpečná?
Dobrý den,
proteinová dieta může být pro některé lidi vhodným nástrojem při redukci hmotnosti, ale její bezpečnost a vhodnost závisí na konkrétním typu diety, zdravotním stavu a celkovém nastavení jídelníčku.
Obecně jde o stravování se zvýšeným příjmem bílkovin a často omezením jednoduchých sacharidů. Vyšší příjem bílkovin může pomoci lépe zasytit, snížit hlad a podpořit udržení svalové hmoty během hubnutí. Právě ochrana svalové hmoty je při redukci velmi důležitá, neboť ovlivňuje metabolismus i výsledný vzhled postavy.
Při správně nastavené a vyvážené formě může být vyšší příjem bílkovin pro zdravého člověka bezpečný. Důležité je však, aby strava obsahovala i dostatek vlákniny, zeleniny, zdravých tuků a celkově byla dlouhodobě udržitelná.
Opatrnost je nutná zejména u lidí s onemocněním ledvin, jater, při některých metabolických onemocněních nebo v těhotenství. Některé velmi přísné proteinové nebo ketoproteinové diety mohou být jednostranné a při nevhodném nastavení vést například k zácpě, únavám, nedostatku vlákniny nebo jojo efektu po ukončení diety.
Důležité je také vědět, že samotný vysoký příjem proteinů automaticky nezaručí zdravé hubnutí. Největší význam má stále celkový kalorický příjem, kvalita stravy, pravidelný pohyb, spánek a dlouhodobá udržitelnost režimu.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Anaprex a proteinová dieta: Je možné kombinovat?
Dobrý den, užīvám Anaprex 1mg 1-0-0. Přibrala jsem na hmotnosti, chtěla bych redukovat pomocí proteinové diety. Je moje medikace kontraindikací k nasazení diety? Děkuji za radu.
Podpora imunity 4,5 rocne dieťa
Dobry den, jaka je prosim optimalna dlzka uzivania a davka sirupu Jack Hlivak u 4 a pol rocneho dietata s cielom podpory imunity?Je mozne uzivat dlhodobo (nezvykne si organizmus)?Co si prosim myslite o...
Lucie
Dobrý večer mám dvouletou dcerku chci podat nurofen ale tam je určene dávkování 2,5ml dcera 16 kilo přijde mi ta dávka malá na otázka je mohu podat dceři 5ml?
Pragiola a ketodieta
Dobry den, chtel jsem se Vas zeptat, zda je vhodne, pri medikaci Pragiolou (300 mg denne), nasazovat ketogenni dietu?Jestlize pregabalin zvysuje inhibitor GABA a keto dieta take, nemuze na keto diete...
Saxenda
Můžu držet i proteinovou dietu u saxendy?
Nápoj místo jídla
Dobrý den,slyšela jsem že lékárna Dr. Max nabízí nápoj v práškové formě,který je jako náhržka jídla(když nemá čas se najíst,tak stačí vypít nápoj).Můžete mi prosím říct jak se nápoj jmenuje?Děkuji
obezita
Jsem po 4nasobnem baypasu. Potrebuji zhubnout asi 10kg. Mohu hubnout s nutrietou. Dekuji Zezulka. Mam 71 let.
Nejnovější otázky v poradně
Podráždění genitální a anální oblasti
Dobrý den, měla jsem nepříjemný pocit v ženské genitalii. V lékárně mi prodali přípravek se třemi aplikátory,zabrali to Ale teď mě bolí řitní otvor a na papíru při utírání jsem viděla je krev. Kolem...
Kombinace léků na tlak, ředění krve, psychiku a spaní
Prosím užívám godasal a trombex citalopram teva 10mg k tomu beru leky na tlak isame betaloc orcal milurit detralex sorbifer na spaní prothazin je to správně děkuji
Možnosti léčby zánětu ramene při užívání léků na ředění krve
Beru prasky na ředění krve anopyrin a brilique.Dostal jsem zanet do ramene co mohu brát k těmto praskum.Dekuji
Možnosti léků při zánětu ramene a současném užívání přípravků na ředění krve.
Beru prasky na ředění krve.Dostal jsem zanet do ramene .Jaký lék muzu kombinovat
Kombinace léku Forxiga s dlouhodobě užívanými léky: Zulbex, Detralex, Atoris, Elicea, Betaloc Zok
Mohu kombinovat lék Forxida s léky. Které užívám již dlouhodobě tj. Zulbex, Detralex,Atoris, Elicea, Betaloc Zok
Kapky Vividrin Ectoin: Doporučené dávkování při nadměrném slzení očí u diabetiků
Dobrý den. Je mi 65 let, mám diabetes, kompenzovaý vcelku dobře. Trpím však nadměrným slzením očí. Lékařka mi doporučila Vividrin ectoin kapky. Jaké by mohlo být optimální dávkování. Děkuji za odpověď.
Časté bolesti v podbřišku během různých fází cyklu: gynekologické či jiné příčiny?
Dobrý den, třetí měsíc mě pobolíva v podbřišku, střídavě různé dny, ale těch dní v měsíci je víc jak polovina, nejen před menstruací a během ní, ale také okolo ovulace i po samotné menstruaci. Sice někdy...
Načervenalé pupínky pod prsy šířící se po těle: Možné podráždění či kožní reakce.
Objevili se v oblasti pod prsy drobné načervenalé pupínky .nesvedi,nepálí,ale rozlézá se po celém těle 😀co to může být děkuji.