Je proteinová dieta bezpečná?
Dobrý den,
proteinová dieta může být pro některé lidi vhodným nástrojem při redukci hmotnosti, ale její bezpečnost a vhodnost závisí na konkrétním typu diety, zdravotním stavu a celkovém nastavení jídelníčku.
Obecně jde o stravování se zvýšeným příjmem bílkovin a často omezením jednoduchých sacharidů. Vyšší příjem bílkovin může pomoci lépe zasytit, snížit hlad a podpořit udržení svalové hmoty během hubnutí. Právě ochrana svalové hmoty je při redukci velmi důležitá, neboť ovlivňuje metabolismus i výsledný vzhled postavy.
Při správně nastavené a vyvážené formě může být vyšší příjem bílkovin pro zdravého člověka bezpečný. Důležité je však, aby strava obsahovala i dostatek vlákniny, zeleniny, zdravých tuků a celkově byla dlouhodobě udržitelná.
Opatrnost je nutná zejména u lidí s onemocněním ledvin, jater, při některých metabolických onemocněních nebo v těhotenství. Některé velmi přísné proteinové nebo ketoproteinové diety mohou být jednostranné a při nevhodném nastavení vést například k zácpě, únavám, nedostatku vlákniny nebo jojo efektu po ukončení diety.
Důležité je také vědět, že samotný vysoký příjem proteinů automaticky nezaručí zdravé hubnutí. Největší význam má stále celkový kalorický příjem, kvalita stravy, pravidelný pohyb, spánek a dlouhodobá udržitelnost režimu.
S pozdravem a přáním hezkého dne
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Podpora imunity 4,5 rocne dieťa
Dobry den, jaka je prosim optimalna dlzka uzivania a davka sirupu Jack Hlivak u 4 a pol rocneho dietata s cielom podpory imunity?Je mozne uzivat dlhodobo (nezvykne si organizmus)?Co si prosim myslite o...
Lucie
Dobrý večer mám dvouletou dcerku chci podat nurofen ale tam je určene dávkování 2,5ml dcera 16 kilo přijde mi ta dávka malá na otázka je mohu podat dceři 5ml?
Saxenda
Můžu držet i proteinovou dietu u saxendy?
Pragiola a ketodieta
Dobry den, chtel jsem se Vas zeptat, zda je vhodne, pri medikaci Pragiolou (300 mg denne), nasazovat ketogenni dietu?Jestlize pregabalin zvysuje inhibitor GABA a keto dieta take, nemuze na keto diete...
Nápoj místo jídla
Dobrý den,slyšela jsem že lékárna Dr. Max nabízí nápoj v práškové formě,který je jako náhržka jídla(když nemá čas se najíst,tak stačí vypít nápoj).Můžete mi prosím říct jak se nápoj jmenuje?Děkuji
obezita
Jsem po 4nasobnem baypasu. Potrebuji zhubnout asi 10kg. Mohu hubnout s nutrietou. Dekuji Zezulka. Mam 71 let.
Nejnovější otázky v poradně
Porovnání preparátů: Doporučení závisí na konkrétních potřebách a zdravotním stavu.
jenze vy jste mi neopovedela,jestli mi to doporucujete??!!Jen jste oba preparaty popsala,to si mohu precist sam u kazdeho z nich???!!
Kombinace Ashwagandhy a Letroxu: Možné interakce a bezpečnostní aspekty
Interakce.Prosim už delší dobu užívám Ashwagandhu na zlepšení spánku (dlouhodobě problémy se spánkem) zároveň užívám Letrox 75mg 5x týdně je tato kombinace možná? Dekuji
Možné příčiny zvýšené hladiny draslíku v krvi a její sledování.
Dobrý večer.Při odběrech krve mne bylo zjištěno zvýšené množství draslíku.žádné léky jsem nedostala pouze že budu sledována.S čím by to mohlo souviset.Děkuji
Nepravidelné špinění při dlouhodobém užívání antikoncepce Zlynda – možné příčiny a další postup.
Dobry den, chtela bych se zeptat, uz pres 3 roky uzivam antikoncepci Zlynda a nyni treti den spinim jako by kousky srazenin nevim jak to popsat.Dokrorka ma tyden dovolenou ale jsem pak hned objednana....
Kombinace léků s doplňky stravy: Je berberine x nad+ a náplasti bezpečné?
Dobrý večer, beru xarelto, běhalo a delipid plus. Koupila jsem si berberine x nad+ 10-In-1 náplasti . Mohu používat. Je mi 75let
Použití Nupreme Premium Collagen Peptides v těhotenství
Dobrý den, mohu v začít brát od 28.tt Nupreme premium collage peptides? Děkuji za odpověď
Bolest lýtka a lokte po pádu: Možnosti úlevy a doporučené kroky.
Dobrý den, po pádu ze schodů před více než 14 dny mě dosud bolí loket a okolí a bolel mě pravý kotník, ten už téměř nebolí, ale začalo mě postupně hlavně při chůzi a pohybu bolet pravé lýtko a bolí čím...
Kdo může předepsat lék Tramabol?
Jaký lékař mi může předepsat Tramabol ? Děkuji.
Přerušení Utrogestanu: Jak postupovat u hormonální substituční terapie?
Dobrý den, užívám Utrogestan společně s Estradiol Besins jako hormnální substituční terapii. Mám posledních pár tobolek Utrogestanu a můj gynekolog má dovolenou. Teď mám momentálně pauzu ale, až začnu...