Jídlo při vysokém cholesterolu?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

při zvýšené hladině cholesterolu je vhodné zařadit do jídelníčku:

• vlákninu - zelenina, ovoce, celozrnné potraviny, luštěniny, obiloviny, psyllium,
• zdravé tuky - tučné ryby (losos, sardinky, makrela) 2× týdně, kvalitní rostlinný olej, avokádo, ořechy, semínka,
• bílkoviny s nízkým obsahem tuků - ryby, drůbež, luštěniny, tofu, vaječné bílky,
• fermentované potraviny - kefír, jogurt, acidofilní mléko, kysané zelí, kimchi.

Naopak doporučuji omezit nebo se vyhýbat tučnému masu, úzeninám, máslu, smetaně, smaženým jídlům, průmyslově zpracovaným potravinám, sladkostem, bílé mouce a alkoholu.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Vitamin D3 nebo kombinace D3+K2 při zúžených cévách a vysokém cholesterolu?

  Dobrý den, který vitamín je vhodný užívat při zúžených cévách a vysokém cholesterolu, vitamin D3, nebo D3+K2? V minulosti jsem dostala na toto téma rozporuplné odpovědi.

• Dieta při vysokém cholesterolu, co jíst?

  Dobrý den, co jíst když mám zvýšený cholesterol a chci to zlepšit bez léků? Děkuji

• Výběr nápoje při vysokém cholesterolu a podvýživě: Nutridrink PlantBased, Fresubin Jucy nebo RESOURCE Ultra Fruit?

  Hezký den, chtěla bych se zeptat na doporučení vhodnosti nápoje. Mám vysoký cholesterol (6,8), zatím to řeším přírodně, ale mám bohužel současnou podvýživu (173 cm 51 kg), tak se snažím přibrat a...

• Výběr vhodného vitamínu D při nedostatku a vysokém genetickém cholesterolu.

  Dobrý den, chci se zeptat, jaký druh vitamínu D mám užívat při jeho nedostatku. Mám injekce na vysoký genetický cholesterol. Děkuji za odpověď

• Berberinem při vysokém cukru a cholesterolu

  Dobrý den, užívám léky Carzap, Concor Combi (Bigital), Ultra cod , léčebné konopí na předpis THC, CBD), ráno beru ostropestřec, detralex. Mohu užívat berberin? Posl. testy mám vysoký cukr, cholesterol a...

• Vhodnost kombinace léků při plicní obstrukci, srdečních potížích a vysokém cholesterolu.

  Dobrý den, užívám triplixan 5, 1/4 nebivolu,3x denně 0,25 Rivotrilu s 0,5 zolpidenu. Mám plicní obstrukci 1.st, mírnou nedomykavost chlopně a mírně ucpanou krkavici. Pořád se mi točí hlava. Nový...

• Doporučení vhodného výživového nápoje na přibrání při vysokém cholesterolu a nízkém albuminu.

  Dobrý den, vlivem stresu jsem hodně zhubla a snažím se přibrat, ale moc se mi to nedaří. Snažím se do jídelníčku zařadit zdravá jídla a plnohodnotné bílkoviny ve formě kvalitních ryb, masa a mléčných...

• Autoimunitní zánět štítné žlázy a jater: Vhodnost Ostropestřce a Monakolinu při vysokém cholesterolu.

  Dobrý den, mám autoimunitní zánět štítné žlázy a jater. Neberu žádné hormony a snažím se to řešit přírodně, střídmou stravou, jsem nekuřačka a abstinentka. Mohu užívat Ostropestřec mariánský a...

• Kombinace léků Ezoleta, Lipanthyl a Atorvacard při léčbě cholesterolu.

  Prosim mohou se pouzivat dohromady leky ezoleta 10mg,lipanthyl 215mg atorvacard 40mg.Vsechny jsou na cholesterol? Dekuji za odpoved.

• Vyšší cholesterol

  Je zdravější ezetrol nebo tulip?

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace dětských doplňků stravy: Mollers, Vigantol, Glukanek a Dračí sirup

  Dobrý den, Mohu kombinovat u dětí 2 a 4 roky doplňky stravy - Mollers první rybí olej, Vigantol, Glukanek a u starší dračí sirup? Děkuji

• Bolest v pravé noze ztěžující chůzi do schodů

  V pravé noze mě Krupé při chuti a nemohu vyjít dchody

• Možnost úpravy dávkování léků

  Dobrý den beru na vysoký krevní tlak tři prášky sekral, nitrendipin a ramipril actavis. Občas mi večer či v noci tlak vystoupí až na 180. Je možné brát dva prášky ráno a ramipil až večer ? Děkuji za...

• Metody úlevy od bolesti při tlaku výrůstků na patní kost.

  Vyrustky na patei tlačí na žaludek a způsobují bolest,také znemožňují fyzioterapii.Jak bolest omezit,nebo potlačit!Děkuji

• Sirup na produktivní kašel

  Dobrý den přítel má produktivní kašel z hleny .děkuji za odpověď jaký ten sirup

• Výběr umělého mléka vhodného pro miminko s problémy s trávením a zácpou

  Dobrý den, chci zeptat, jaké umělé mléko byste doporučili pro 3 měsíční miminko, které trpí na silné bolesti bříška (prdíky, křeče) a zároveň má problém s kakáním. Kaká cca 1x za 2-3 dny, kdy je stolice...

• Doporučení ohledně užívání vitamínů po ukončení kojení a přechodu na umělé mléko.

  Dobrý den, od porodu užívám Dr. Max Pregnafolin III 30 tablet + 30 kapslí. Samozřejmě před II i I. Ale po dvou týdnech jsem byla nucená ukončit kojení a syn má umělé mléko. Mám tyto vitamíny stále...

• Hnisající rána v intimní oblasti, otok a bolest

  DOBRÝ DEN, UDĚLALA SE MI HNISAJÍCÍ RANA V INTIMNÍCH PARTIJICH TĚLA ZE KTERÉ VYTÉKÁ SVĚTLÉ HNĚDÁ TEKUTINA NAVÍC MI KOLEM TOHOTO MÍSTA ZAČLO OTÍKAT JE TO DOCELA BOLESTIVÉ JSEM MUŽ JE 62 ROKŮ PORADÍTE MI...

• Trvání úlevy od bolesti ramene po obstřiku Depomedrolem a Marcainem.

  Dobrý den, prosim na jak dlouho pomůže od bolesti ramene obstřik depomedrol 2ml + marcain 3ml i.a.? Děkuji.