Kvalitní hořčík, jak ho poznat?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

kvalitní hořčík závisí na vstřebatelnosti a na účelu použití. Mezi nejlepší vstřebatelné formy hořčíku patří citrát, bisglycinát a malát.

• Citrát může mít mírně projímavý účinek, proto je vhodné jeho užívání s jídlem nebo po jídle. Pomáhá zejména při zmierňování křečí a záškub svalstva. Užívat jí lze v jakoukoli denní dobu.
• Bisglycinát patří mezi nejlépe vstřebatelné formy hořčíku, je velmi šetrný pro trávení a je méně projímavý než jiné formy hořčíku. Tato forma napomáhá snižovat stres, úzkost, napětí, zmírňuje křeče, třesy, záškuby svalů a podporuje spánek a relaxaci. Proto je vhodné jeho užívání sepíše odpoledne nebo večer.
• Malát je dobrou volbou pro ty, kteří potřebují energii a regeneraci, proto se doporučuje jeho užívání ráno a v dopoledních hodinách.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak poznat kvalitní a zdravý protein?

  Dobrý den, jak poznat kvalitní a zdravotně vhodný protein? Mockrát děkuji.

• Estrogenová dominance, jak ji poznat?

  Dobry den, jak poznam ze mam estrogenovou dominanci a co s tim? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Dlouhodobé užívání Oralairu

  Dobrý den. Chtěla bych se zeptat kolik let po sobě se může užívat lék na alergie Oralair? Beru ho už 6 rokem a poslední 2 roky mám po užití bolesti na hrudi. Když jsem to loni řekla dr, tak mě řekla...

• Interakce Alavis Maxima Triple Blend Extra Silný s léky

  Dobrý den, prosím o info, zda mohu brát Alavis Maxima Triple Blend Extra Silný, když užívám: Propanorm 150 mg 1-0-1 Xarelto 20 mg 1-0-0 Carzap 16 mg 1-0-0 Předem děkuji

• Možnost kombinace Nimesilu s dalšími léky proti bolesti

  Dobrý den od včerejška beru lék nimesil 2x denně na zánět šlach na pravé ruce bolest je dost nesnesitelná chci se zeptat jestli si můžu vzít ještě nějaký jiný lék od bolesti například Ibalgin nebo...

• Trittico a Neurol

  Může trittico a neurol způsobovat žaludeční problémy a prujem? Děkuji

• Kombinace Normixu a Diozenu

  Dobrý den, mohu kombinovat Normix (2x denně 400mg) a Diozen (3x denně 1000mg)?

• Doplňky stravy

  Možnost podávání Biosilu Plus, vitamínu B a C PEG sondou při polyneuropatii

  Dobrý den, poradíte mi prosím můžu Biosil plus drtit do Pegu a na polyneuropatii B vitamin do Pegu, dále C vitamin do Pegu? Děkuji předem

• Jak správně používat Elmex Gelée

  Koupila jsem v lékárně od elmex gelee gel na zuby a nevím jak se používá jestli se to má umýt nebo ne

• Doplňky stravy Diabetes

  Vliv Omega 3, Cordyceps CS-4, Cystolax a Reishieldu na hladinu cukru v krvi

  Má vliv na zvýšenícukru Omega 3,cordiceps cs4, cystolax nebo reishield? Děkuji