Kvalitní hořčík, jak ho poznat?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

kvalitní hořčík závisí na vstřebatelnosti a na účelu použití. Mezi nejlepší vstřebatelné formy hořčíku patří citrát, bisglycinát a malát.

• Citrát může mít mírně projímavý účinek, proto je vhodné jeho užívání s jídlem nebo po jídle. Pomáhá zejména při zmierňování křečí a záškub svalstva. Užívat jí lze v jakoukoli denní dobu.
• Bisglycinát patří mezi nejlépe vstřebatelné formy hořčíku, je velmi šetrný pro trávení a je méně projímavý než jiné formy hořčíku. Tato forma napomáhá snižovat stres, úzkost, napětí, zmírňuje křeče, třesy, záškuby svalů a podporuje spánek a relaxaci. Proto je vhodné jeho užívání sepíše odpoledne nebo večer.
• Malát je dobrou volbou pro ty, kteří potřebují energii a regeneraci, proto se doporučuje jeho užívání ráno a v dopoledních hodinách.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak poznat kvalitní a zdravý protein?

  Dobrý den, jak poznat kvalitní a zdravotně vhodný protein? Mockrát děkuji.

• kdy přestat brát magnesium v těhotenství

  Dobrý den, jsem ve 30. týdnu a chtěla bych se zeptat, kdy mám přestat brát magnesium? Děkuji

• Estrogenová dominance, jak ji poznat?

  Dobry den, jak poznam ze mam estrogenovou dominanci a co s tim? Dekuji

• Výběr hořčíku při průjmu: Jak správně dávkovat a vybrat kvalitní doplněk stravy.

  Dobrý den . Je mi 65let a mám 5 let epilepsiji a beru Levelanz a k tomu a k tomu Magnosolf po kterém ale mám průjem. Lékař mi tedy řekl ať ho beru obden ale stejně mám průjem tak jsem si koupila v...

Nejnovější otázky v poradně

• Použití vakuové pumpy při lécích na tlak

  Mohu pouzivat vakuovou pumpu kdyz uzjvam leky na tlak pomuze mi to s erekci dekuji ne mi 77r

• Rady pro řešení pupínků v nose

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na pupínky v nose co na ně?

• Silná bolest u falešného zubu, vystřelující do hlavy, zhoršená pohybem a polykáním.

  Dobrý den, mám silnou bolest v oblasti spodní stoličky, kde mám falešný zub. Bolest je ostrá až svědivá a vystřeluje směrem pod oko, do hlavy a okolí. Nemohu kvůli tomu kousat ani jíst na pravé straně a...

• Kombinace Elicea, Trittico a Lexaurinu před operací

  Uzivam Eliceu 10 mg a vecer Trittico 75 mg. Jdu na operaci a mam pred ni uzit Lexaurin 3mg. Je to vyjimecne mozne? Dekuji.

• Užívání Detralexu při kojení na hemoroidy po porodu.

  Dobry den , dcera ma po porodu velké hemoroidy. Může pri kojení uzivat detralex? Dekuje Hromadkova

• Kontraindikace

  Rivotril před zákrokem

  Dobry den, uzivam Tritico 50mg na noc,rano Brintelix 10mg a Rivotril 0,5 mg pul tablety denne. Ceka me zakrok u zubare,mohu si vzit pred zakrokem Rivotril kvuli strachu u zubare a take jestli tyto tri...

• Sex a intimní problémy

  Lubrikační gely na vodní bázi vhodné pro citlivou sliznici a prevenci mykóz

  Dobrý den, jaká značka lubrikačního gelu na vodní bázi je vhodná při citlivé sliznici a sklonem k mykózam? Děkuji za odpověď

• Současné užívání léků ESSENTIALE FORTE a LAGOSA

  Dobrý den, mohu užívat léky na játra ESSENTIALE FORTE a LAGOSA zároveň, současně?

• Kombinace Biopron ATB, Cytoplan S. Boulardii a antimalarik Malarone

  Dobry den, je mozne kombinovat biopron atb, cytoplan s.boulardii s antimalariky malarone? Je potrebny nejaky casovy odstup vsech pripravku nebo lze neco najednou? Dekuji