Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • Rychlý košík zavřen

    • Nespabost

    Dotaz z 18. 7. 20191 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, mám problém se spaním. Poslední dobou spím maximálně 3 hodiny. Je mi 16 let a proto si nechci hned kupovat nějaké prášky. Chtěla bych se zeptat jestli ný nebylo nějaké lepší řešení.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková
    Dobrý deň, je potrebné nájsť príčinu toho, prečo nespíte. Môže to byť stres, napätie, spánok počas dňa atď. Môžete vyskúšať zlepšiť spánkovú hygienu - dôležitá je aktivita v priebehu dňa (nespať po obede), popíjanie meduňkového čaju, prechádzky pred spaním (vyhnúť sa však namáhavej činnosti 2 hodiny pred plánovaným zaspaním), vetranie a udržovanie správnej pokojovej teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, prikrývky. Na trhu sú k dispozícii prírodné nenávykové tablety s obsahom výťažkov viacerých bylín na spanie Persen, Persen Forte, Hypnox Forte, GS Dormian a podobne. Na začiatok však sa skúste zamyslieť čo to spôsobuje, zdroj problémov zo spaním odstrániť, večer si dáť šálku meduňkového čaju, prípadne čajovej zmesy na upokojenie. Ak sa problém nezlepší alebo sa bude naopak zhoršovať, bola by vhodná návšteva lekára. S pozdravom Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Na spánek

      Dobrý deň čoby ste mi poradili na spánokťažšiezaspavam a v noci sa budím aj pol hodinu az hodinutrvákym zaspím.Ďakujem

    • Nespavost

      Dobrý večer jmenuji se Jakub mám 17 let a poslední 3 až 4 měsíce nemohu usnout. Ze začátku to bylo takové že jsem usnul ale až tak kolem 4 hodiny ráno a za přibližně hodinu a půl jsme se vzbudil a už ne...

    • Nespavost

      Dobrý večer jmenuji se Jakub mám 17 let a poslední 3 až 4 měsíce nemohu usnout. Ze začátku to bylo takové že jsem usnul ale až tak kolem 4 hodiny ráno a za přibližně hodinu a půl jsme se vzbudil a už ne...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy