nespavost- nadměrný stres

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

osobně s oblibou doporučuji potravinový doplněk na bázi bylin Happy Sleep (na rozdíl od Novo-Passitu je však třeba dlouhodobé užívání) v kombinaci s hořčíkem v bisglycinátové formě (napomáhá k relaxaci a zlepšení psychického stavu). Pro lepší zvládání stresu zkuste přes den užívat ashwagandu v kombinaci s hořčíkem v citrátové formě a dodržujte pravidelný pohyb. Dbejte na pravidla spánkové hygieny – omezte modré světlo před spaním, vynechte těžká jídla, kofein a alkohol, místnost ve které spíte důkladně před spaním vyvětrejte. Budou-li potíže přetrvávat, vyhledejte pomoc lékaře či psychologa.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• nespavost

  Dobrý den od psychiatra mám předepsané tisercin a persen forte a nic moc tři roky spím pramálo můžete mi poradit něco co si vzít za léky a nebo mi předepíše doktor mě dal nějaký zolpidam a také nic moc...

• Možnosti náhrady Neurolu při občasné nespavosti a nervozitě bez vedlejších účinků.

  Dobrý den, při občasných potížích s nadměrnou nervozitou a potížemi se spankem, max 1x měsíčně, užívám jednorázově před spaním Neurol 0,25 mg. Naposledy jsem ale po něm měla v noci silnou nevolnost a...

• Možnosti při dlouhodobé nespavosti: bylinky, léky a další tipy na podporu spánku

  Už 3 roky mám problém usnout. Užívám všechny možné bylinky ,Medunku /levanduli /Mateřidouška/ Třezalka/Kozlík .Lék . CALMIN. Všechno možné .Ale spím tak 1 /2 / hodiny .Co mám už užívat Abych usnula .Tet...

• Tinnitus

  Dobrý den, je mi 16 a měsíc mám tinnitus, noc před výskytem jsem nic neslyšel, další den jsem dříve večer usnul a probudil se za 2 hodiny a slyšel pískání v pravém uchu, teď je to mnohem lepší, v...

• Estrogenová dominance, jak ji poznat?

  Dobry den, jak poznam ze mam estrogenovou dominanci a co s tim? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Rozdíly mezi léky Condrosulf 800 mg a Condrodis 400 mg při léčbě artrózy II. stupně.

  Dobrý den, lékař mi pravidelně píše na artrozu II. stupně CONDROSULF 800 mg tři balení, nyní jsem zjistila, že mám na receptu takto napsaný lék CONDRODIS 400mg60. Je zde stejná účinnost nebo mám chtít po...

• Doporučení vhodného přípravku s Macou

  Dobrý den, lékař gynekolog mi doporučil užívat na zmírnění příznaků menopauzy Macu peruánskou. Který přípravek s Macou peruánskou byste mi do poručili? Přednost bych dala tobolkám. Děkuji za radu.

• Kombinace dětských doplňků stravy: Mollers, Vigantol, Glukanek a Dračí sirup

  Dobrý den, Mohu kombinovat u dětí 2 a 4 roky doplňky stravy - Mollers první rybí olej, Vigantol, Glukanek a u starší dračí sirup? Děkuji

• Bolest v pravé noze ztěžující chůzi do schodů

  V pravé noze mě Krupé při chuti a nemohu vyjít dchody

• Možnost úpravy dávkování léků

  Dobrý den beru na vysoký krevní tlak tři prášky sekral, nitrendipin a ramipril actavis. Občas mi večer či v noci tlak vystoupí až na 180. Je možné brát dva prášky ráno a ramipil až večer ? Děkuji za...

• Metody úlevy od bolesti při tlaku výrůstků na patní kost.

  Vyrustky na patei tlačí na žaludek a způsobují bolest,také znemožňují fyzioterapii.Jak bolest omezit,nebo potlačit!Děkuji

• Sirup na produktivní kašel

  Dobrý den přítel má produktivní kašel z hleny .děkuji za odpověď jaký ten sirup

• Výběr umělého mléka vhodného pro miminko s problémy s trávením a zácpou

  Dobrý den, chci zeptat, jaké umělé mléko byste doporučili pro 3 měsíční miminko, které trpí na silné bolesti bříška (prdíky, křeče) a zároveň má problém s kakáním. Kaká cca 1x za 2-3 dny, kdy je stolice...