nespavost- nadměrný stres

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

osobně s oblibou doporučuji potravinový doplněk na bázi bylin Happy Sleep (na rozdíl od Novo-Passitu je však třeba dlouhodobé užívání) v kombinaci s hořčíkem v bisglycinátové formě (napomáhá k relaxaci a zlepšení psychického stavu). Pro lepší zvládání stresu zkuste přes den užívat ashwagandu v kombinaci s hořčíkem v citrátové formě a dodržujte pravidelný pohyb. Dbejte na pravidla spánkové hygieny – omezte modré světlo před spaním, vynechte těžká jídla, kofein a alkohol, místnost ve které spíte důkladně před spaním vyvětrejte. Budou-li potíže přetrvávat, vyhledejte pomoc lékaře či psychologa.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• nespavost

  Dobrý den od psychiatra mám předepsané tisercin a persen forte a nic moc tři roky spím pramálo můžete mi poradit něco co si vzít za léky a nebo mi předepíše doktor mě dal nějaký zolpidam a také nic moc...

• Možnosti při dlouhodobé nespavosti: bylinky, léky a další tipy na podporu spánku

  Už 3 roky mám problém usnout. Užívám všechny možné bylinky ,Medunku /levanduli /Mateřidouška/ Třezalka/Kozlík .Lék . CALMIN. Všechno možné .Ale spím tak 1 /2 / hodiny .Co mám už užívat Abych usnula .Tet...

• Možnosti náhrady Neurolu při občasné nespavosti a nervozitě bez vedlejších účinků.

  Dobrý den, při občasných potížích s nadměrnou nervozitou a potížemi se spankem, max 1x měsíčně, užívám jednorázově před spaním Neurol 0,25 mg. Naposledy jsem ale po něm měla v noci silnou nevolnost a...

• Tinnitus

  Dobrý den, je mi 16 a měsíc mám tinnitus, noc před výskytem jsem nic neslyšel, další den jsem dříve večer usnul a probudil se za 2 hodiny a slyšel pískání v pravém uchu, teď je to mnohem lepší, v...

• Estrogenová dominance, jak ji poznat?

  Dobry den, jak poznam ze mam estrogenovou dominanci a co s tim? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Bolest v krku v těhotenství: Možné volby bezpečné léčby ve 13. týdnu

  Dobrý den! Bolí v krku, těhotenství 13.5. Co možno?

• Pravidelné užívání probiotik při plynatosti a nafouknutí břicha

  Dobrý den.Mám často nafouklé břicho a trpím plynatostí.Můžu pravidelně užívat probiotika? Zjistil jsem že mě to pomáhá.

• Výskyt pupínků po těle bez svědění a jejich rozšiřování.

  Mám pupínky po celém těle ale nesvědí. Postupně se rozrůstá vsude

• Očkování

  Nedostatek vakcín na chřipku Vaxigrip a Efluelda: Příčiny a dostupnost.

  Dobrý den,jak je možné,že není k dostání vakcína na chřipku Vaxigrip nebo Efluelda.?? Pak se trapně píše v médiích,že Češi se preventivně neočkují.

• Začervenalá pokožka a svědění po Augmentinu

  Dobrý den, má matka 80let má po 4 tém dni po použití augmentinu začervenalou pokožku a menší svědění. Je na to nějaká mast nebo podobně? Děkuji za odpověď

• DiabetesBolest

  Úleva od bolesti nohou u diabetiků: Doporučené gely a masti

  Dobrý den prosím chtěla bych se zeptat jaký gel nebo mast na bolest nohou sem diabetik děkuji

• Možnosti léčby zánětu varlat při neúčinnosti předepsaných antibiotik.

  Dobrý den 7.10 jsem byl u Urologa a zjistil mi zánět varlat a napsal mi antibiotika Doxyhexal 200 brát 0-1-0. Před měsícem jsem bral od svého praktického lékaře na to Biseptol ale bohužel mi nepomohl a...

• Problémy s menstruačním krvácením a výběr vhodné antikoncepce při minerálních nedostatcích.

  Dobrý den, měla jsem problémy s velmi silným krvácením během menstruace. Gynekolog mi doporučil Minervu, protože jsem také mívala akné. Po dlouhém rozmýšlení jsem ji začala brát. Funguje dobře a zatím...

• Šišák bajkalský a jeho vliv na účinnost hormonální antikoncepce.

  Dobrý den, má Šišák Bajkalský (kapsle) nějaký vliv na hormonální antikoncepci? Snižuje její účinnost? Beru Lirien. Děkuji