Noční pocit studených nohou a ztuhnutí stehen: Možné příčiny a tipy na prokrvení.

Dobrý den,
pocit studených nohou, i když jsou na dotek teplé, často bývá dán spíše poruchou regulace prokrvení nebo nervového vnímání než skutečným chladem. To, že se přidalo ztuhnutí vnitřní strany stehen nad koleny, už ale stojí za pozornost. Bez stanovení diagnózy mohou podobné potíže souviset například se zhoršeným periferním krevním oběhem (cévy se špatně rozšiřují), napětím či přetížením svalů a fascií v oblasti pánve a stehen, dráždivostí nervů (páteř, bederní oblast), nedostatkem hořčíku, železa, vitaminů skupiny B, hormonálními vlivy, stresem, únavou, méně často i cévním či neurologickým onemocněním. Pokud nemáte výrazné bolesti nebo otoky, zkuste aktivní pohyb. I krátká chůze, dřepy, kroužení kotníků, lehké protažení stehen a lýtek. Suché teplo – nahřívací láhev, nahřívací polštářek, termofor (spíše na stehna než chodidla), jemnou masáž chodidel, střídaní teplé a studené vody ve sprše a dbejte na dostatek tekutin.  Doplňte výše zmíněné minerály (hořčík, železo, vitamín B). Pro podporu periferního prokrvení bývají voleny přípravky s ginkgo bilobou, účinek je však vždy individuální. Budou-li potíže přetrvávat, je na místě konzultace s lékařem.

S pozdravem

Silvie Doležalová