Potřebuji nabrat
Dobrý den,
tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.
S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Potřeboval bych nabrat svalovou hmotu
Dobrý den, potřebovala bych nabrat svalovou hmotu, jelikož svaly ubývají, jídlem se mi to nedaří, tak bych chtěla proteiny, dost chodím, abych shodila 3kg a cvičím, děkuji za radu
Viking prohormon co to je
Dobrý den je mi 24 let mám diabetes mellitus 2 typu myslím ... mám pumpu no a tedkom jsem dlouho necvičil a známej mi říkal at si koupím prohormon jménem Viking od značky Warrior labz tak jsem na to...
Doporučení očních kapek na alergii
Dobrý den, 67 let, přes 40 let alergie na pyly, pouze při obtížích beru různé léky - zyrtec, zodac, aerius atd. Měl jsem u sebe i oční kapky spersalerg ale ty již nemohu sehnat. Hledám nějakou náhradu na...
Zvýšení energie
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký produkt bych měl užívat když bych potřeboval nabrat co nejvíce energie před prací (běžně nachodím 10-15km) a ještě v ten den mám fotbal. Děkuji
Hubnutí
Dobrý den, je mi 65 let, mám zaléčenou pomalou funkci štítné žlázy. Byl by pro mne vhodný přípravek Bellasin? Potřebovala bych shodit kila, která jsem po 60tce nabrala a stále se jich nemohu zbavit....
Nejnovější otázky v poradně
Možnosti užívání Nolpazy a Cocculine po léčbě antibiotiky na Helicobacter pylori
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Boiron Cocculine 30 tablet. V nedávné době jsem dobrala antibiotika a Nolpazu na Helicobakterii. Bohužel se mi po pár dnech dobrání Nolpazi vrátila nevolnost. Lze dále...
Rozdíly mezi naslouchátky Medical HA 20 a Medical HA 50.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi naslouchátky Medical HA 20 a Medical HA 50. (Kromě ceny.) Děkuji
Dlouhodobé bolesti kolene po aplikaci kyseliny hyaluronové
muze aplikace kyseliny hyaluronove 3 davka zhorsit artroticke bolesti kolene po 14 dnech a stale pretrvavat uz 2 mesice? dekuji
Výdej léčiva Neurol 0,25 bez receptu
Můžou mi v lékárně vydat neurol 0,25 když má můj doktor dovolenou a nemám recept
Možný vliv Bisoprololu na zhoršení syndromu suchého oka a zvýšenou potřebu očních kapek.
Dobrý den, užívám Bisoprolol 5mg. Mám syndrom suchého oka a mám pocit, že se mi zhoršilo řezání očí, musím si více kapat Hylo comod. Lékaři jsem to řekla, ale zvýšil mi lék z 2,5 na 5mg. Prosím, může mít...
výběr kompresních punčoch: délka, velikost a vhodný druh.
jak vybrat kompresní punčochy-na celou nohu nebo pod koleno a jak vybrat velikost,druh punčochy.Děkuji
Příznaky po předávkování Paralenem
Pred 3 dny jsem uzila 24tbl paralenu gripu, byla jsem v nemocnici a vcera me pustili a chtela bych se zeptat jestli je normalni ze je mi furt na zvraceni, jsem naladova, furt ospala a unavena, trochu...
Možné nežádoucí účinky léků Jardiance a Rytmonorm: hořkost v ústech, bolesti kloubů, teploty a žaludeční křeče.
Dobrý den,třetí den užívám nové tablety Jardiance a rytmonorm od uterý mám hořko v puse boleli mě klouby a měla jsem teplotu a křeče v žaludku je možné že by to způsobili léky