únana, spaní, stres, neklid

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

dĺžku liečby a kombinácie liečiv určuje ošetrujúci lekár individuálne, pokiaľ teda sa stav nezlepšuje, je vhodná konzultácia s lekárom o ďalšom postupe.

Ku týmto liekom je vhodné magnézium, ktoré je významným kofaktorom v tvorbe vlastného serotoninu v mozgu, z ktorého sa ďalej tvorí melatonin (hormón spánku). Magnézium prispieva ku zníženiu nervového dráždenia, optimalizuje metabolizmus, napomáha psychickej pohode, relaxuje kostrové svalstvo. Vhodné sú vysoko vstrebateľné organické formy ako citrát (Magne B6 Forte, Dr. Max Magnesium Premium..), glycinát (napr. Dr. Max Magnesium B6 Gold), orotát (donedávna receptový Magnerot, dnes voľne dostupný). Tieto formy nepotrebujú vysoké dávkovanie, čím sa znižujú nežiadúce účinky na tráviaci trakt (projímavé účinky horčíka sú známe). Ďalším vhodným doplnkom stravy sú omega 3 nenasýtené kyseliny, ich nedostatok bol zistený u pacientov liečiacich sa antidepresívami, v štúdiách sa tiež momentálne vyskytuje vitamín D (ideálne do kombinácie s magnéziom, podporujú svoj metabolizmus). Pri poruchách spánku sa osvedčje aj tzv. spánková hygiena- tzn. súbor pravidiel pre lepší spánok, pekne popisuje napr. pražský IKEM: https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/. Užívanie bylieniek so sedatívnym účinkom pri tejto liečbe musí schváliť lekár. Vrámci režimových opatrení sa odporúča pravidelný pohyb a dodržiavanie pitného režimu. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Kozlík lékařský

  Dobrý den co je za bylinu kozlík lékařský?? Na caji píšou že je to "droga"?? Jestli mi to může uškodit. Za prvé jsem odlecena s drogovou závislosti a pak mám psychické onemocnění.Předem děkuji za...

• Možnosti nenávykových přípravků na spaní pro kardiaka ve stresu.

  Dobry den prosim chtel jsem se zeptat zda muzu vymenit neurol0.5mg za nejaky nenavykovy silny pripravek. Je mi 67 roku jsem kardiak a momentalne ve stresu. mam problem se spanim. dekuji

• Neklid

  Dobrý den, chci se zeptat, jsou nějaké vitamíny nebo něco podobného co je bez předpisu na uklidnění a na klidný spánek? Mám spát u přítele sama v baráku poprvé a dost se bojím. Cokoliv tam praskne,...

• Špatný spánek díky stresu

  Dobrý den, mám problém se spaním. Měla sem tedkom trochu více stresu a díky tomu moc nemohu spat, budim se každé ráno unavena a vyčerpána. Přitom chodím spat celkem brzo.. co by ste mi poradili? ...

• Maturita

  Dobrý den, pane Lukáši. Chtěl bych Vám mockrát poděkovat za skvělé odpovědi jak po stránce odborné, tak po stránce lidské. Děkuji! Můj dotaz je, co byste mi poradil na maturitu? Jsem student a maturuji...

Nejnovější otázky v poradně

• Lék Cotrimoxazol a riziko kožních reakcí při pobytu na slunci

  Zdravím a prosím o radu. Užívám Cotrimoxazol Al forte na potíže s močovým měchýřem, v současné době se těžko vyhnu pobytu na slunci. Jak se projeví? Jedu na dovolenou, jak se projeví kožní problémy a...

• Kompatibilita Ivabradinu s antibiotiky Klabax 500 mg

  Dobry den, mohu uzivat Ivabradin 0‐0‐0,5 spolecne s antibiotiky Klabax 500 1-0-1? Dekuji

• Postup po omylem užitých dvou pilulkách antikoncepce Jangee v jednom dni.

  Dobrý den, podařilo se mi nedopatřením vzít dvě pilulky antikoncepce Jangee v jeden den, jednu ráno a jednu večer. Jak mám dál pokračovat, mám si vzít zítra ráno další?

• Použití masti Cicatridina na sliznici vnějšího genitálu.

  Dobrý den, je možné používat mast cicatridina na sliznici vnějšího genitálu nebo pouze na kůži. Děkuji.

• Chybějící informace o době použitelnosti u produktu Probiotika+Prebiotika

  Dobrý den, zakoupil jsem si od firmy blendea Probiotika+Probiotika a nikde jsem nenašel expiraci, jsou bez expirace ? Děkuji Pavel Matěcha

• Užívání ostropestřce mariánského při lécích na cukrovku, štítnou žlázu a tlak

  Dobrý den,beru Glukophage,Sovrastu,eutyrox a prestarium mohu k tomu užívat ostropestřec mariánský? Děkuji

• Kombinace Wobenzymu a Wobenzymu Immun s dalšími léky - bezpečnost a dávkování.

  Dobrý den, druhá část otázky se nezobrazila. Byl to Wobenzym a Wobenzym immun, jestli ho mohu jist dle návodu 3x2 tablety na záněty, společně s Eliguis, Asacol, Indapamid a Sorbifer... Děkuji za odpověď.

• Použití Elocom krému na svědění genitálií: informace z příbalového letáku a doporučení lékaře.

  Dobrý den, mohu elocom krém potirat na genitalie ?mam svědění na stydkych pyscích a kolem.pochvy. lékařka mi ho předepsala,jelikož předchozí imacort byl slabý a nepomohl.Na letáku však píšou,že...

• Výběr kompresních ponožek pro prevenci otoků při dlouhém letu.

  Dobrý den, žádám radu. Chtěla bych koupit sobě a manželovi kompresní ponožky do letadla. Nemáme zatím žádné problémy, nemáme křečové žíly, jenom při letu nám trochu netékají lýtka. Mohli byste mi prosím...