Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů +420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • vitamíny imunita

    Dotaz z 24. 6. 2023 1 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den prosím omluvte mě, chci jen malou informaci nebo radu. Jsem několik let po rakovině prsu(karcinom prsu) a mám velmi slabou imunitu, chtěla bych poradit jaký bych si mohla koupit vitamín na posílení imunity. Ale bojím se léků, který obsahuje hormon.
    Mgr. Silvie Doležalová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Silvie Doležalová

    Pěkný den,

    základem zdraví je kvalitní a pestrá strava. Jídlo by mělo obsahovat všechny důležité živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky), vitamíny, minerály a stopové prvky. Pro imunitu jsou klíčové zejména vitamíny C, B a D, dále pak selen, zinek a železo. Důležitá je konzumace dostatečného množství zeleniny (400 g/den) a ovoce (200 g/den). Nepostradatelné jsou kysané mléčné výrobky (jogurty, kefíry, kysané mléčné nápoje) s obsahem prospěšných probiotických bakterií. Z tuků dávejte přednost kvalitním rostlinným, maso konzumujte libové, nevyhýbejte se programově ani masu červenému – je důležitým zdrojem železa. Jezte střídmě, omezte alkohol a velmi sladké a tučné potraviny. Příjem tekutin by se měl pohybovat kolem 2 litrů denně. Pro podporu imunity lze vybrat ze široké nabídky přípravků. S oblibou doporučuji přípravky s obsahem betaglukanů. Jedná se o složky buněčné stěny hub, které podporují nespecifickou imunitu aktivací fagocytů, makrofágů, NK buněk a neutrofilů a ovlivňují rovněž specifickou imunitu. Jako významný zdroj těchto látek se užívá hlíva ústřičná (Pleurotus ostreatus) s obsahem beta-glukanu pleuranu, houževnatec jedlý neboli shiitake (Lentinula edodes) s obsahem lentinanu. Betaglukany působí také jako probiotikum a prebiotikum, čímž zlepšují složení střevního mikrobiomu a tím odolnost našeho organismu proti vniknutí patogenních bakterií. Doporučená denní dávka beta-glukanu pro dospělé je 100–300mg. U beta-glukanů vybírejte primárně dle chemické čistoty přípravku. Za kvalitní se považuje beta-glukan čistoty 70 % a výše. Na českém trhu neexistuje registrovaný léčivý přípravek s obsahem beta-glukanů. Spousta výrobců doplňků stravy bohužel často neuvádí obsah beta-glukanů v přípravku, ale pouze množství práškované houby, které nám mnoho informací neprozradí.Není-li Vaše nutrice dostatečná, lze sáhnout po potravinových doplňcích s obsahem vitamínu C (jehož zvýšená potřeba vzniká také při stresu, nadměrné fyzické aktivitě nebo hojení ran), vitamínu D a zinku. Proběhlá meta-analýza studií uvádí, že suplementace zinkem snižuje výskyt akutních respiračních onemocnění horních cest dýchacích o 15 % (Brown KH., et al. Preventive zinc supplementation among infants, preschoolers, and older prepubertal children. Food and nutrition bulletin 2009; 30.1 suppl 1: S12–S40.). Kromě kvalitní stravy a potravinových doplňků je důležité udržovat se v dobré fyzické kondici. Zvolte si fyzickou aktivitu podle svých možností a zdravotního stavu a té se pravidelně věnujte. I půlhodinová procházka 5 x týdně se počítá. Stejně jako pohyb je ale důležitý i odpočinek, relaxace a kvalitní, dostatečně dlouhý spánek. 

    Přeji hezké léto.

    S pozdravem

    Silvie Doležalová

    Podobné dotazy

    • Vitamín C a posilnenie imunity

      Dobrý deň mame tabletky immuno medi evolution na poslienie imuniti a cetebe vitamín C 500mg je možné tieto dva veci kombinovať bez nejakých následkov myslím to imuno ráno a cetebe večer ďakujem za...

    • Vitamíny na imunitu

      Dobrý den, prosím jaké byste doporučili vitamíny na imunitu (vhodné při kojení!)? Něco co obsahuje toto: multivitamíny vitamín C - samost. přípravek vitamín D (rybí tuk, omega-3) - samost. přípravek nebo...

    • Vitamíny na imunitu

      Dobrý den, bylo by možné vyzkoušet formou vzorku vitamíny Hlíváček pastilky? Moc děkuji, Fréharová

    • vitamíny na imunitu v těhotenství

      Dobrý den, je možné v těhotenství užívat GS Vitamín C 500 se šípkem? V příbalovém letáku jsem tuto informaci nenašla. Děkuji

    • Nejlepší vitamíny na imunitu

      Které vitamíny jsou nejlepší na posílení imunity

    • Jaké vitamíny na imunitu

      Dobrý den co za vitaminy mohu užívat k chondrofitu komplex 9 pro lepší imunitu děkuji za odpověď

    • Vitamíny na podporu imunity

      Dobrý den, prosím o doporučení vitamínů pro dítě před nástupem do školky na imunitu. 28 měsíců. děkuji a přeji hezký den.

    • vitamíny pro posílení imunity

      Užívám Alfacalcidol, Vigantol a K2. Jaké vitaminy pro posílení imunity jsou pro mě nejlepší?

    • Vitamíny na imunitu při kojení

      Dobrý den , chtěla bych se zeptat z jakého důvodu nemohu při kojení prát tyto vitamíny https://www.drmax.cz/hliva-ustricna-800mg-s-rakyt-ol-a-echinaceou-imunit-tob-120-60 Mám s nima dobrou zkušenost...

    • kombinace vitaminu na imunitu

      Dobrý-den-dotaz,lze kombinovat-bialos-vitalollylízátka-hlivakids-.zena-ma-anginu,tak-sem-myslel-na-posileni-imunity-dcery-8let.je-i-astmatik-a-alergik.nebo-jake,davat-vitaminy-jako-prevenci-pred-anginou.

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy