Výběr vhodného hořčíku na křeče a podporu spánku při fyzické zátěži.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den, 

hořčík je vhodné volit organicky vázaný, například laktát, citrát, orotát, bisglycinát, threonát, malát. Mají vyšší vstřebatelnost při nižší dávce a lepší žaludeční toleranci. Na podporu spánku se doporučuje například bisglycinát, který je však vždy pouze ve formě doplňku stravy. Hořčík funguje jako kofaktor při tvorbě vlastního hormonu spánku- melatoninu.

 

V případě potřeby doplnění hořčíku a dlouhodobých obtíží se doporučuje sáhnout po volně prodejném registrovaném léku (prošel klinickým zkoušením, ověřený klinický účinek) před doplňkem stravy. Mezi registrované léčivé přípravky s obsahem hořčíku patří například Magnerot, Magne B6, Magnesii lactici Medicamenta a další. Receptový hořčík je Magnosolv. Můžete sáhnout po širokospektrálním hořčíkovém komplexu (doplněk stravy), který kombinuje více forem:

• SwissMedicus Ultimate Magnesium Complex (bývá doplněn i o látky jako tryptofan, L-theanin a bylinné extrakty pro podporu účinku na nervovou soustavu a psychickou činnost).

• Jiné značky, např. Tripla Magnesium Puhdistamo, Triple Magnesium GymBeam apod. často obsahují i jinou formu, jako je malát nebo taurát

V případě, že obtíže neustoupí, je vhodné s lékařem konzultovat potřebu možného vyšetření krve (železo) a dalších faktorů (zátěž šlach a svalů, užívané léky).

 

S pozdravem a přáním hezkých svátků

Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Hořčík vhodný na nespavost a svalové křeče: Jaký zvolit?

  jaký hořčík je na nespavost a křeče?

• Homeopatika na zklidnění při růstovém spurtu u 22měsíčního dítěte

  Dobrý den, syn má 22 měsíců a nejspíše má růstový spurt. Rychle teď vyrostl a v noci napláká. Jsou na to nějaká homeopatika? Děkuji

• Tvrdý spánek, něco vhodného na zklidnění a stres, problém se probudit na jakýkoliv podnět

  Je mi 22 jsem hodně stresově i fyzicky vytížený z práce,spím poměrně pravidelně(v noci se nebudím) -ale velmi hlubokým spánkem, mluvím ze spaní a ráno mám obrovský problém se probudit, ať už na budík,...

• Bolest v lytku při chůzi

  Dobrý den, mněl jsem křeč v lytku a teď mne začalo bolet lytko tak, že při chůzi mi to dělá problém a cítím bodavou bolest a pocit jak kdybych tam něco natahoval a nejde to, co si mám na to prosím...

• doplňky stravy/vit. byste prosím doporučili pro dospívající děti

  Dobrý den. Jaké doplňky stravy/vit. byste prosím doporučili pro dospívající děti (14-16 let),vhodné pro podporu duševní rovnováhy, psychické pohody, a také pro povzbuzení org. a podp. mozkové činn.? ...

Nejnovější otázky v poradně

• Euthyrox nalačno: Vliv vlažné vody s citronem na účinek a vstřebávání léku.

  Dobrý den, je možné Euthyrox 50 ráno nalačno zapíjet vlažnou vodou s citronem? Nesníží se účinek a vstřebávání léku? Děkuji.

• LékyDeprese

  Dávkování Cipralexu: Je vhodné užívat obden?

  Dobrý den, prosím, chci se zeptat, zda je možné užívat každý druhý den ?. Slyšela jsem, že při užívání Cipralexu obden - 1 tableta, je léčba nefunkční. Děkuji za odpověď.

• Lékové interakceNespavost

  Použití prášků na spaní s léky na cukrovku a tlak: Možné interakce a rizika.

  Jake mohu pouzit prasky na spani kdyz pouzivam vildagliptin, suprelip a prestarium? Jsou to leky na cukr a tlak. Dekuji

• Lékové interakce

  Užívání Calcichew D3 a Lorista: Je Lorista diuretikum?

  Dobrý den. Prosím o posouzení. Lékařka mi předepsala Calcichew D3. V příbalové informaci jsem se dočetla upozornění, radit se s lékařem při užívání diuretik (k léčbě vysokého tlaku). Dlouhodobě užívám na...

• Léky

  Opomenutí dávky ROLPRYNA: Kdy ji užít a co dělat?

  Zapomněla jsem si vzít lék ROLPRYNA 2 mg s prodlouženým uvolňováním ve 12,00 hodin. Mám ho vzít nyní, nebo až příští den?

• Kombinace Amoksiklavu a Tusirexu na noc při záchvatech kašle u dětí

  Dobrý den, chci se zeptat, syn ma nejspíše anginu, čekáme jeste na vysledky ze steru krku, ale k tomu strasne kasle az se dáví, vo vyvolává zvracení, bere po 8h amoksiklav, je možné dát mu na noc tusirex...

• Vitamin C

  Užívání poloviny tablety vitaminu C s postupným uvolňováním – vliv na účinnost.

  Lze užívat vitaminu c 500 mg s postupným uvolńováním polovina tablety / nemění se účinnost ? /

• Bolest

  Možnosti volně prodejných léků na bolest na hrudi a další doporučení.

  Dobrý den, Chtěla bych se zeptat,co byste mi poradil za lék na bolest v hrudi Děkuji předem

• Lékové interakce

  Kombinace Zaldiar, Biofenac a Trittico: Možná rizika a interakce při léčbě gonartrózy III. stupně

  Dobrý den, ortoped mi předepsal Zaldiar (při bolestech) s tím, že pravidelně beru Biofenac (1-0-1) - gonartroza III. stupně obou kolen). Současně mám předepsáno Trittico (0-0-1). Aplikace mé zdravotní...

• Lékové interakceBylinky

  Užívání Bachových kapek při současné léčbě escitalopramem, neurolem a prothazinem

  Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli můžu užívat Bachovy kapky když beru escitalopram viatris 1.5tablety ráno a třikrát denně neurol 0.25mg na úzkost a na noc prothazin 25mg dekuji moc za odpověď