Výběr vhodného hořčíku na křeče a podporu spánku při fyzické zátěži.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý den, 

hořčík je vhodné volit organicky vázaný, například laktát, citrát, orotát, bisglycinát, threonát, malát. Mají vyšší vstřebatelnost při nižší dávce a lepší žaludeční toleranci. Na podporu spánku se doporučuje například bisglycinát, který je však vždy pouze ve formě doplňku stravy. Hořčík funguje jako kofaktor při tvorbě vlastního hormonu spánku- melatoninu.

 

V případě potřeby doplnění hořčíku a dlouhodobých obtíží se doporučuje sáhnout po volně prodejném registrovaném léku (prošel klinickým zkoušením, ověřený klinický účinek) před doplňkem stravy. Mezi registrované léčivé přípravky s obsahem hořčíku patří například Magnerot, Magne B6, Magnesii lactici Medicamenta a další. Receptový hořčík je Magnosolv. Můžete sáhnout po širokospektrálním hořčíkovém komplexu (doplněk stravy), který kombinuje více forem:

• SwissMedicus Ultimate Magnesium Complex (bývá doplněn i o látky jako tryptofan, L-theanin a bylinné extrakty pro podporu účinku na nervovou soustavu a psychickou činnost).

• Jiné značky, např. Tripla Magnesium Puhdistamo, Triple Magnesium GymBeam apod. často obsahují i jinou formu, jako je malát nebo taurát

V případě, že obtíže neustoupí, je vhodné s lékařem konzultovat potřebu možného vyšetření krve (železo) a dalších faktorů (zátěž šlach a svalů, užívané léky).

 

S pozdravem a přáním hezkých svátků

Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Hořčík vhodný na nespavost a svalové křeče: Jaký zvolit?

  jaký hořčík je na nespavost a křeče?

• Homeopatika na zklidnění při růstovém spurtu u 22měsíčního dítěte

  Dobrý den, syn má 22 měsíců a nejspíše má růstový spurt. Rychle teď vyrostl a v noci napláká. Jsou na to nějaká homeopatika? Děkuji

• Tvrdý spánek, něco vhodného na zklidnění a stres, problém se probudit na jakýkoliv podnět

  Je mi 22 jsem hodně stresově i fyzicky vytížený z práce,spím poměrně pravidelně(v noci se nebudím) -ale velmi hlubokým spánkem, mluvím ze spaní a ráno mám obrovský problém se probudit, ať už na budík,...

• Bolest v lytku při chůzi

  Dobrý den, mněl jsem křeč v lytku a teď mne začalo bolet lytko tak, že při chůzi mi to dělá problém a cítím bodavou bolest a pocit jak kdybych tam něco natahoval a nejde to, co si mám na to prosím...

• doplňky stravy/vit. byste prosím doporučili pro dospívající děti

  Dobrý den. Jaké doplňky stravy/vit. byste prosím doporučili pro dospívající děti (14-16 let),vhodné pro podporu duševní rovnováhy, psychické pohody, a také pro povzbuzení org. a podp. mozkové činn.? ...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Vigantol a Calcichew D3: Riziko předávkování vitamínem D?

  Dobrý den, beru vigantol kapky 20 kapek 1 x týdne, a ktomu mi byl předepsan calcichew D3 500 mg/400IU,zda nemůže dojít k předávkování vitamínů D. Dekuji

• Kompatibilita pastilek Orasept med a Panthenol 100 mg na rozpuštění v ústech

  Dobrý den. Můžou se používat pastilky Orasept med a citron zároveň s tabletami Panthenol 100mg k rozpuštění v ústech. Děkuji za odpověď.

• Kombinace Pradaxu a Lipoxalu

  Mohu kombinovat Pradaxu a Lipoxal děkuji

• Kombinace Pradaxu a Biofenacu

  Dobrý den, mohu užívat zároveň Pradaxu, kterou mám 2x denně a Biophenac? Děkuji.

• Mohu kombinovat Aulin s Metamizolem, Paralenem a Fentanylem po přerušení léčby?

  Dobrý den užívám metamizol kapky, Paralen, náplasti Fentanyl 75mg. Brala jsem Aulin 2 týdny, přerušila jsem léčbu. Teď po 15 dnech potřebuji si vzít Aulin na bolesti, mohu si vzít? Děkuji za odpověď

• Kombinace antibiotika Duracef a léku na alergii Xados

  Dobrý den prosím můžu brát antibiotika duracef a prášky na alergii xados děkuji

• Možné interakce NAMMAN MUAY Movifar s užívanými léky

  Dobrý den můžu užívat NAMMAN MUAY Movifar když užívám godasal , purinol, cardilan, betaloc,detralex a sorvastu? Děkuji mnohokrát zaodpověď.

• Rozdíly mezi přípravky Occuflash a Occuflash Blue

  dobrzděn, prosím, jak se lisi Occuflash a Occuflash blue? dekuji

• Kombinace Neurontinu a Aulinu na bolest

  Dobry den, mohu kombinovat na bolest Neuronitin a Aulin? Lek Neuronitin nezabira. Dekuji

• Užívání Lagosa při současné terapii a zjištění ztučnělých jater

  Jak mám užívat lagosu když beru letrox 50mg rawel1,5 mg a sobycor 10 g A jak zjistí že mám ztučněla jatra