Zhubnuti kvůli zdraví a kondici

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

bohužel není možné zhubnout tuk jen z určité oblasti. Lokální hubnutí neexistuje a během hubnutí budete ztrácet tuk iz jiných částí těla. Základem hubnutí je dostatečný pitný režim, vyvážená strava s dostatečným zastoupením všech makronutrientů (bílkoviny, tuky, sacharidy), dostatek vlákniny (ovoce, zelenina, obiloviny), kalorický deficit (přijmout méně energie z potravy, než za den vydáme). Pokud je to možné přiměřený pohyb a samozřejmě dostatečný odpočinek. Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem. Klinicky potvrzený účinek hubnutí (mimo receptový Adipex a Mysimbu) je u inhibitorů lipázy – Orlistat. Na trhu jsou také různé doplňky stravy na hubnutí, které potlačují chuť k jídlu nebo ovlivňují metabolismus, u kterých však nejsou ověřeny účinky. Je však třeba nejprve upravit výše uvedené návyky. Bez toho bohužel nebude fungovat žádná pilulka. Jelikož neznám Váš celkový zdravotní stav doporučuji konzultovat užívání léčiva nebo doplňku stravy na hubnutí s Vaším lékařem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Bolerioza, ebv v reaktivaci.

  Bolerioza, ebv v reaktivaci. Dobrý den, mohu kombinovat Isopronosin s tabletkama, či tinkturou jako je třeba štětka lesní? Beru Isoprinosin opakovaně dlouhodobě tyto virostika, kvůli bolerioze a...

• Hubnutí po porodu?

  Dobrý den, jak bezpečně hubnout po porodu a kdy začít? Díky moc.

• Jak na hubnutí po porodu?

  Dobrý den, jak bezpečně a efektivně začít hubnout po porodu? Díky.

• Jak zhubnout po porodu?

  Dobrý den, jak začít hubnout po porodu a co je bezpečné při kojení? Děkuji.

• Bolest zad pod bedry po spaní či sezení, stuhlost, pohybem to povolí.

  Dobrý den, delší čas mě bolí po spánku či delším sezení dole pod bedry záda více napravo. Při spánku se i špatně otáčím kvůli bolesti. Také pokud musím stát jen na pravé nože tak to je také s bolestí......

• Artróza 3. stupně: Může způsobova tslabost a případnou dušnost?

  zdravím mám artrozu 3 stueň mám dost velké bolesti .je možné z těchto důvodů mít slabost a možná i dušnost ? děkuji za odpověď neukazalo se mi odesláno tak nevím.

• Kombinace léku

  Dobrý den, beru Triplixam 10/2,5/5 a kvuli vysokému pelsu (až 105 za minutu)někdy 95, ale to je minimum, jsem dostal nebivolol. Po triplinamu tlak snížen (uzívám asi 5 let) na hodnoty cca140/90. Mám...

• Užívání Piracetam

  Zdravím, chtěl bych ze zeptat ohledně užívání Piracetamu při studiu a přípravě ke zkouškám, kvůli zvýšené pozornosti a soustředění a jestli je to vhodný přípravek nebo máte lepší alternativu?

Nejnovější otázky v poradně

• Bolest v krku v těhotenství: Možné volby bezpečné léčby ve 13. týdnu

  Dobrý den! Bolí v krku, těhotenství 13.5. Co možno?

• Pravidelné užívání probiotik při plynatosti a nafouknutí břicha

  Dobrý den.Mám často nafouklé břicho a trpím plynatostí.Můžu pravidelně užívat probiotika? Zjistil jsem že mě to pomáhá.

• Výskyt pupínků po těle bez svědění a jejich rozšiřování.

  Mám pupínky po celém těle ale nesvědí. Postupně se rozrůstá vsude

• Očkování

  Nedostatek vakcín na chřipku Vaxigrip a Efluelda: Příčiny a dostupnost.

  Dobrý den,jak je možné,že není k dostání vakcína na chřipku Vaxigrip nebo Efluelda.?? Pak se trapně píše v médiích,že Češi se preventivně neočkují.

• Začervenalá pokožka a svědění po Augmentinu

  Dobrý den, má matka 80let má po 4 tém dni po použití augmentinu začervenalou pokožku a menší svědění. Je na to nějaká mast nebo podobně? Děkuji za odpověď

• DiabetesBolest

  Úleva od bolesti nohou u diabetiků: Doporučené gely a masti

  Dobrý den prosím chtěla bych se zeptat jaký gel nebo mast na bolest nohou sem diabetik děkuji

• Možnosti léčby zánětu varlat při neúčinnosti předepsaných antibiotik.

  Dobrý den 7.10 jsem byl u Urologa a zjistil mi zánět varlat a napsal mi antibiotika Doxyhexal 200 brát 0-1-0. Před měsícem jsem bral od svého praktického lékaře na to Biseptol ale bohužel mi nepomohl a...

• Problémy s menstruačním krvácením a výběr vhodné antikoncepce při minerálních nedostatcích.

  Dobrý den, měla jsem problémy s velmi silným krvácením během menstruace. Gynekolog mi doporučil Minervu, protože jsem také mívala akné. Po dlouhém rozmýšlení jsem ji začala brát. Funguje dobře a zatím...

• Šišák bajkalský a jeho vliv na účinnost hormonální antikoncepce.

  Dobrý den, má Šišák Bajkalský (kapsle) nějaký vliv na hormonální antikoncepci? Snižuje její účinnost? Beru Lirien. Děkuji