Zvýšená hladina cukru v krvi

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

základem snížení cukru v krvi je diabetická dieta. Ve zkratce je vhodná pravidelná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...) a volit spíše ty zdravější tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...). Dbát na dostatek kvalitních bílkovin (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...) a dostatek vlákniny (hlavně zelenina, luštěniny, celozrnné potraviny...). Preferovat spíše potraviny s nižším glykemickým indexem (mají málo cukru a většinou vyšší obsah vlákniny, jsou pomalu tráveny a vstřebávány, což způsobuje pomalejší a menší vzestup hladiny cukru v krvi). Omezit tedy jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladkosti, cukr, med, vyhnout se sušenému ovoci) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina..). Samozřejmostí je dostatečný pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek. Pokud je to možné, je vhodné snížení hmotnosti a zcela vyloučit alkohol a kouření. Pro bližší informace ohledně diabetické diety doporučuji konzultaci s diabetologem nebo nutričním terapeutem.

Vysoká hladina cukru v krvi souvisí také s nedostatkem minerálů, jako je chrom a hořčík, které hladinu cukru v krvi regulují. Mezi potraviny bohaté na chrom patří maso, ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a ořechy. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří tmavá listová zelenina, tekvicová a tekvicová semínka, ryby, celozrnné výrobky a luštěniny.

Volně dostupné doplňky stravy na podporu snižování glykémie můžeme obecně rozdělit na 2 skupiny. Ty, které mají převážně hypoglykemizující účinky: psyllium (vláknina), Gymnema sylvestre, pískavice řecké seno, a ty, které ovlivňují inzulínovou rezistenci: skořice a chrom.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Zvýšená hladina cukru v krvi

  Je mi 69 let a jednou týdně se změřím glukometrem a mám tak 7,5 nebo 7,8. Co by jste mi poradili.

• Může Siofor zvýšit hladinu cukru v krvi?

  může siofor zvýšit cukrovku

• Paní se starosti o zvýšenou hladinu cukru v krvi, hledá cesty ke zlepšení

  Dobrý den .mám otázku nedávno sem byla na prevenci a tam zjistili že mám vyšší cukr.a pan doktor řekl že mám přijít na prevenci za měsíc .da se to snížit.kdxz půdu znova na prevenci .děkuji.

• Užívání Sedatif PC při zvýšené hladině cukru v krvi.

  Dobrý den, je možné užívat sedatifPC při zvýšené hladině cukru v krvi?

• Doplněk stravy a jeho vliv na zvýšenou hladinu cukru v krvi u štíhlého seniora ve věku 70 let

  Mám zvýšený cukr v krvi i 6.8 věk 70 let štíhlý. Mohou doplnky stravy toto ovlivnit? Např. pangamin 3ks denně, Rutimax 1ks , Vápník,hořčík,Zinek 1ks denně? Děkuji

• Kombinace Sortisu a Berberinu: Možnosti a rizika při mírně zvýšené hladině cukru v krvi

  Dobrý den. Mám otázku,beru Sortis 10mg 1xdenně.Můžu brát k tomu Berberin od Allnature 500mg/1xdenně.Mám malinko nad limitem hladinu cukru v krvy.Zvýšený cholesterol mi snižuje právě Sortis.Děkuji za...

• Zvýšená hladina cukru a doplněk stravy

  Dobrý den ,chtěla bych se zeptat.Užívám pravidelně léky-Euthyrox,Tezeo,Xanax,Helicid,HA Zlynda,Prothiaden.mám zvýšenou hladinu cukru v krvi 6,2,je to hraniční.Můžu užít doplněk stravy-HealthyWorld® ...

• Zvýšená hladina cukru

  Dobrý den, prosím poraďte vhodný doplněk stravy na snížení hladiny cukru v krvi (ještě není diabetes), vhodný pro osobu, která má zároveň problémy s ledvinovými kameny a vysokým tlakem. Děkuji.

• zvýšená hladina cukru 6

  Zvýšená hladina cukru jak snížit hladinu cukru bez léků.

• Zvýšená hladina cukru

  Lékař mi zjistil zvýšený cukr v krvi není to na diabetes, ale mám strach 6,8

Nejnovější otázky v poradně

• Opakující se infekce močových cest a pálení při močení, souvislost s diabetem a vliv léků

  Dobrý den, na zánět močových cest/pálení, časté močení, i po 2hod.v noci, bolest v podbříšku/bolest jsem dostala od praktika ATB Biseptol. Obtíže ustoupily ale po5 dnech se vrátily spolu s pálením v...

• Kombinace Erdomedu, Ibalginu a Coldrexu

  Dobrý den, pokud jsem si vzala cca 4 hodiny zpět dvě tablety erdomedu a jeden ibalgin 500. Můžu si nyní vzít coldrex tabletu? Děkuji

• Možné vedlejší účinky Eliquis

  Dobrý den, začala jsem před 5 dny brát Eluquis na ředění krve. Má to vliv na žlutě zbarvenou stolici. Jinak pociťuji lehké závratě a bolest hlavy. Díky

• Výběr tlakoměru vhodného pro měření při srdeční arytmii

  Doporučte tlakoměr se srdeční arytmií.

• Kombinace Tebokanu 120 mg a Osagrandu

  Dobrý den, mohu užívat Tebokan 120 mg když užívám Osagrand? Děkuji

• Bolest na levém spánku při nadechu

  Dobrý den, při nadechu ústy mě bolí na levém spánku. Obcas je to i pro nadechu nosem. Bolest se strida se stavy, kdy nic neboli, klidne mesic klid a pote tyden bolesti. Mam to takhle uz od kvetna. Trpim...

• Kombinace Nimesilu a intramuskulární Dolminy na bolest zad s vyzařováním do nohy

  Můj manžel má bolesti zad s propagací bolesti do nohy. Je možné užívat Nimesil společně s Dolminou aplikovanou intra musculárně? Děkuji

• Použití Femmi Daily gelu: Nanášení kolem pochvy nebo i dovnitř?

  Dobrý den, chci si koupit Femmi Daily gel. Maže se jen kolem pochvy nebo se může dát i do pochvy? Děkuji

• Bolestivé boule v uchu: Jak dlouho používat mast Tobroax a očekávat možné prasknutí?

  Mám v uchu bouli tři dny ucho bolí, v práci mě nechtěli uvolnit tak sem volala praktikovi že mě bolí ucho mám bouli tak mi předepsal mast tobrox, chci se zeptat jak dlouho jí mám brát a zda ta boule...