Zvýšená hladina cukru v krvi

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

základem snížení cukru v krvi je diabetická dieta. Ve zkratce je vhodná pravidelná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...) a volit spíše ty zdravější tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...). Dbát na dostatek kvalitních bílkovin (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...) a dostatek vlákniny (hlavně zelenina, luštěniny, celozrnné potraviny...). Preferovat spíše potraviny s nižším glykemickým indexem (mají málo cukru a většinou vyšší obsah vlákniny, jsou pomalu tráveny a vstřebávány, což způsobuje pomalejší a menší vzestup hladiny cukru v krvi). Omezit tedy jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladkosti, cukr, med, vyhnout se sušenému ovoci) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina..). Samozřejmostí je dostatečný pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek. Pokud je to možné, je vhodné snížení hmotnosti a zcela vyloučit alkohol a kouření. Pro bližší informace ohledně diabetické diety doporučuji konzultaci s diabetologem nebo nutričním terapeutem.

Vysoká hladina cukru v krvi souvisí také s nedostatkem minerálů, jako je chrom a hořčík, které hladinu cukru v krvi regulují. Mezi potraviny bohaté na chrom patří maso, ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a ořechy. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří tmavá listová zelenina, tekvicová a tekvicová semínka, ryby, celozrnné výrobky a luštěniny.

Volně dostupné doplňky stravy na podporu snižování glykémie můžeme obecně rozdělit na 2 skupiny. Ty, které mají převážně hypoglykemizující účinky: psyllium (vláknina), Gymnema sylvestre, pískavice řecké seno, a ty, které ovlivňují inzulínovou rezistenci: skořice a chrom.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Zvýšená hladina cukru v krvi

  Je mi 69 let a jednou týdně se změřím glukometrem a mám tak 7,5 nebo 7,8. Co by jste mi poradili.

• Může Siofor zvýšit hladinu cukru v krvi?

  může siofor zvýšit cukrovku

• Užívání Sedatif PC při zvýšené hladině cukru v krvi.

  Dobrý den, je možné užívat sedatifPC při zvýšené hladině cukru v krvi?

• Paní se starosti o zvýšenou hladinu cukru v krvi, hledá cesty ke zlepšení

  Dobrý den .mám otázku nedávno sem byla na prevenci a tam zjistili že mám vyšší cukr.a pan doktor řekl že mám přijít na prevenci za měsíc .da se to snížit.kdxz půdu znova na prevenci .děkuji.

• Doplněk stravy a jeho vliv na zvýšenou hladinu cukru v krvi u štíhlého seniora ve věku 70 let

  Mám zvýšený cukr v krvi i 6.8 věk 70 let štíhlý. Mohou doplnky stravy toto ovlivnit? Např. pangamin 3ks denně, Rutimax 1ks , Vápník,hořčík,Zinek 1ks denně? Děkuji

• zvýšená hladina cukru 6

  Zvýšená hladina cukru jak snížit hladinu cukru bez léků.

• Zvýšená hladina cukru a doplněk stravy

  Dobrý den ,chtěla bych se zeptat.Užívám pravidelně léky-Euthyrox,Tezeo,Xanax,Helicid,HA Zlynda,Prothiaden.mám zvýšenou hladinu cukru v krvi 6,2,je to hraniční.Můžu užít doplněk stravy-HealthyWorld®...

• Zvýšená hladina cukru

  Lékař mi zjistil zvýšený cukr v krvi není to na diabetes, ale mám strach 6,8

• Zvýšená hladina GGT a medi v krvi

  Dobrý den. Prosím Vás, je možné, že užívání psychofarmak - Derin, Elicea a Argofan - zvyšují hodnoty GGT a mědi v krvi? Mockrát díky za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace přípravků Hemostop ProBio Max, Diozen a Hemorven

  Dobrý den, je možné užívat zároveň Hemostop ProBio Max, DIOZEN 500 mg a Hemorven? Mám některé vysadit? Děkuji za informaci.

• Užívání kurkuminu při Medrolu 4 mg ob den

  Dobry den muzu pri uzivani medrolu rano 4mg ob den uzivat kurkumin v kapslich a jestli musi byt nejaky odstup dekuji

• Kombinace Normixu s Espumisanem nebo Algifenem

  Prosim můžu používat Normix s espumisan, nebo s kapky Algifen? Děkuji

• Správné dávkování léku Neurontin

  Dávkování neurontinu

• Zažívání

  Pocit podráždění v krku po konzumaci kukuřice – možné příčiny a řešení.

  Dobry večer citim záruku ako by som tam nieco mala nemozem si odrgnut jedla som kukukuricu pred 1 dnom moze to být stoho

• Rada při zatížení žaludku při užívání antibiotik Augmentin

  Dobrý večer potřebujem poradit berem antibiotika Augmentin mam zataz zaludka a citim plnost mozem použít helcid alebo kinito dakujem

• Správné dávkování léku Biseptol 400 mg

  Dobrý den, prosím o radu s dávkováním léku Biseptol 400 mg na infekci močových cest pro dospělého. Paní doktorka mi napsala 1 tbl. po 12 hodinách, ale paní lékárnice z lékárny Dr.Max mě upozornila, že se...