Lukáš Halíř
21 článkůPo letech působení v cestovním ruchu jsem se pracovně přesunul k ochraně přírody pod hlavičkou MŽP. Ve volném čase mě nejvíce naplňuje pohyb – lezu po skalách, pravidelně cvičím ve fitku i doma, rád vyrážím na kolo či plavat a nejlépe si vyčistím hlavu během dlouhých tras v přírodě. Mezi mé další záliby patří literatura a dobré jídlo. Na dovolené mě lákají především chladnější destinace, a proto pokud přemýšlíte o Islandu, mohu ho jen doporučit.
Jak vybrat horkovzdušnou fritézu? Poradíme, na co se zaměřit
S horkovzdušnou fritézou připravíte svá oblíbená smažená jídla zdravěji a s minimem oleje či odéru ze smažení. Při jejím výběru je důležité zaměřit se nejen na objem, ale také na výkon, funkce a jednoduché ovládání. V nabídce najdete i fritézy s funkcí sušení potravin či vaření v páře. Důležitou roli hraje také kvalita zpracování či možnost mytí jednotlivých částí v myčce nádobí. Která z nabízených...
Jak na ploché břicho – cviky a tipy, které opravdu fungují
Angličáky, leh-sedy, pilatesová stovka nebo nůžky patří mezi nejúčinnější cviky na posílení středu těla. Při správném provedení zlepší nejen vyrýsování vašich břišních svalů, ale i stabilitu, držení těla a celkovou kondici. Podívejte se s námi, jak je správně cvičit a na co si dát pozor.
Dechová cvičení – přehled technik, jejich přínosy a postup
Dechová cvičení mají pro organismus řadu přínosů – ať už při vážných diagnózách, jako je astma, chronická obstrukční plicní nemoc, nebo při zvládání úzkosti, stresu či prosté relaxaci. Jsou vhodná pro dospělé i děti. Přečtěte si, jaké existují typy a jak je zařadit do denního programu.
Jak vybrat rotoped?
Chcete zlepšit kondici, dopřát tělu zdravý pohyb nebo spálit kalorie v pohodlí domova, třeba u sledování oblíbeného seriálu? Na trhu najdete hned několik typů rotopedů – od jednoduchých modelů pro rekreační trénink až po profesionální stroje s chytrými funkcemi. Poradíme, jak vybrat rotoped, který bude odpovídat vašim nárokům a rozpočtu.
Strečink – typy, benefity a jak se začít správně protahovat?
Střečink (stretching) je víc než jen doplněk cvičení - pomáhá udržet tělo pružné, předcházet zraněním a uvolnit napětí po náročném dni. Různé typy protahování lze snadno přizpůsobit věku i kondici, takže ho může zařadit opravdu každý. Přináší úlevu svalům, podporuje lepší držení těla i psychickou pohodu.