5 nejčastějších obtíží během těhotenství

Těhotenské nevolnosti, zácpa, pálení žáhy, nadýmání a otoky. Pětice zdravotních obtíží, které jsou sice v těhotenství obvyklé, ale nemusíte se s nimi smířit. Jak jim předcházet a jak je zmírnit, si můžete přečíst v novém článku na Dr. Max BABY.

Nejčastější těhotenské obtíže

Těhotenské nevolnosti

Pocit žaludeční nevolnosti, nutkání na zvracení nebo stavy připomínající kocovinu způsobuje kombinace více faktorů: jednak hormonální změny, jednak tlak zvětšující se dělohy na okolní orgány v dutině břišní. Přitížit může i zbystřené (někdy také změněné) čichové vnímání, kdy vadí třeba káva, parfémy, aromatická jídla, ale i nelibé pachy nebo intenzivní vůně kvetoucích květin.

Někdy zmíněné potíže samy odezní už během 4. měsíce, u některých žen ale mohou s kolísavou intenzitou přetrvávat celé těhotenství.

Spolehlivě se jim předcházet nedá, ale pomáhá nenechávat prázdný žaludek. Rozhodně to neznamená se přejídat, mimo hlavní jídla a svačiny stačí třeba jeden dva piškoty co půl hodiny, kousek jablíčka, banánu, kolečko rohlíku. Spíše jsou vhodnější lehká studená jídla. Zkrátka nenechávat žaludek, jak se lidově říká, „na vodě“.

Je možné také vyzkoušet příjemnější léčbu nevolnosti a tou jsou zázvorová lízátka.

Při intenzivních nevolnostech, které doprovází zvracení a nechutenství, je důležité svůj stav konzultovat s ošetřujícím gynekologem, který doporučí další postup.

Zácpa

Rovněž vzniká působením zvýšené hladiny některých hormonů, které zpomalují přirozený pohyb ve střevech, v pozdějších stadiích těhotenství pak i přirozeným utlačováním orgánů v dutině břišní rostoucí dělohou. Pakliže je vyprazdňování obtížné a vyskytuje se 1krát za 3 nebo více dnů, je zapotřebí zácpu řešit ihned, jak se objeví.

• Laktulóza je sladký sirup, který působí pouze v trávicím traktu a nemá žádné nežádoucí účinky. Může tak být v obvyklých dávkách užíván i během těhotenství (a kojení). Vyžaduje však zvýšení příjmu tekutin po užití.
• Psyllium je látka bohatá na vlákninu, která se konzumuje v podobě prášku (nebo prášku v kapslích), jenž po styku s tekutinou několikanásobně nabobtná a usnadní tak průchod trávicím traktem. Alternativou jsou otruby. Obojí je nutné zapít větším množstvím vody, až kolem 0,5 l.
• Probiotika proti zácpě (laktobacily a bifidobakterie) obsahují bakterie, které přirozeně osidlují naše střeva, chrání je a starají se o jejich zdravé fungování. Ve stravě se nachází v kysaných mléčných výrobcích, jako je jogurt, zakysaná smetana nebo acidofilní mléko.
• Pohyb v těhotenství (ale i mimo něj) vždy prospívá střevní peristaltice – a úplně stačí obyčejná chůze.
• Dostatek tekutin zajistí vhodnou konzistenci stolice a usnadní vyprazdňování.

Při akutní zácpě můžete použít volně prodejné glycerinové čípky. Působí pouze lokálně a jsou v těhotenství nezávadné. Kvůli dráždivému efektu glycerinu se však nedoporučuje jejich časté používání.

Nadýmání

Nadýmání a plynatost, někdy také říhání bohužel k těhotenství patří. Hormonální změny a utlačení střev komplikují průchodnost trávicího traktu.

Režimová opatření jsou podobná jako u pálení žáhy, navíc ale můžete přidat:

• Bylinné čaje: fenyklový, kmínový, mátový nebo heřmánkový
• Probiotika – po konzultaci s ošetřujícím gynekologem
• Kefíry, acidofilní mléka, jogurty a další zakysané mléčné výrobky
• Volně prodejná léčiva na bázi simetikonu, např. Espumisan, který působí lokálně a je bezpečný i během těhotenství

Otoky

V těhotenství jsou otoky přísně sledované, mohou být totiž indikátorem nebezpečné preeklampsie, která může ohrozit zdraví maminky i miminka. Mírné otoky, zejména dolních končetin a ve večerních hodinách, jsou ale běžné. V těhotenství koluje v těle ženy zvýšený objem krve a zvyšuje se tlak na cévní stěny, proto se především v dolních končetinách může zadržovat voda. Zejména v kombinaci s teplejším obdobím roku mohou být tyto „večerní“ otoky opravdu nepříjemné. Pokud přes noc zmizí, obvykle není důvod k obavám. V případě přetrvávajícího otoku však navštivte co nejdříve svého ošetřujícího gynekologa.

Běžným denním otokům můžete předcházet jednoduchými triky:

• Neseďte a nestůjte dlouho v jedné pozici. Tak často, jak to jen bude možné, se projděte (klidně jen po místnosti), případně si na pár minut dejte nohy do zvýšené polohy.
• Natírejte si dolní končetiny chladivými mastmi. 
• Dodržujte pitný režim.
• Omezte slaná a kořeněná jídla.
• Dopřejte si každý den dostatek pohybu, stačí chůze, pomůže ale i plavání nebo těhotenská jóga.
• Vyzkoušet můžete i kompresní terapii za použití kompresních těhotenských punčochových kalhot.
  
  
  

Kdy vyrazit ihned k lékaři:

• Otok je asymetrický, například oteče pouze jedna ruka atp. Tehdy se může jednat o usazenou krevní sraženinu, která ucpává cévu.
• Otok je zarudlý, horký – takové bývají příznaky zánětu.
• Otok se rychle zvětšuje. I to může ukazovat na trombózu, někdy ale také na prudkou alergickou reakci, například po bodnutí hmyzem.
• Pokud jsou otoky patrné v obličeji nebo přetrvávají i přes noc, je pravděpodobný náběh na preeklampsii.

Vždy je lepší vyhledat lékaře zbytečně než přijet pozdě.

Těhotenské obtíže jsou běžné a v určité míře přirozené. Přesto se však vždy vyplatí věnovat jim pozornost a snažit se jejich projevy mírnit.