Bolest zápěstí – příčiny a léčba
Zápěstí tvoří most mezi rukou a předloktím. Dokáže spojovat sílu s jemností, díky zápěstí můžeme psát, tvořit, zvedat předměty nebo třeba pohladit. Jeho pohyblivost a všestrannost závisí na dokonalé souhře přítomných svalů, šlach, kostí a nervů. Teprve když začne zápěstí bolet, uvědomíme si, jakou roli sehrává při každodenních aktivitách od čištění zubů přes krájení chleba po psaní zprávy nebo zvednutí nákupu. Co může způsobovat bolest zápěstí a jak si s ní poradit?

Obsah článku
Co je to bolest zápěstí?
Bolest zápěstí je jakýkoliv nepříjemný pocit vnímaný v oblasti mezi dlaní a předloktím. Může se jednat o ostrou, bodavou, palčivou, pulzující nebo tupou bolest. Pociťovat lze i mravenčení, brnění nebo necitlivost prstů. Potíže jsou obvykle spojeny s omezenou hybností, ztuhlostí a ztrátou síly v ruce. Dále se může přidat:
- otok zápěstí a prstů
- problematický úchop předmětů
- potíž se zatnutím prstů v pěst
- zarudnutí nebo horkost
- tvorba různých výstupků a hrbolků (na zápěstí nebo v přilehlé oblasti - např. na hřbetu ruky).
Typy bolesti
Bolest zápěstí se rozděluje podle různých kritérií, nejčastěji podle délky trvání obtíží, příčiny nebo lokalizace.
Krátkodobá bolest je velmi často způsobena úrazem (zlomenina, naraženina, podvrtnutí). Dlouhodobé bolesti zápěstí bývají spojeny především s přetěžováním kloubu nebo s kloubním zánětem (artritidou). Podle lokalizace lze rozlišovat stavy, kdy bolí celé zápěstí, od situací, při kterých je bolest pociťována pouze na malíkové (ulnární) nebo palcové (radiální) straně.

Příčiny bolesti zápěstí
K nejčastějším příčinám bolesti zápěstí patří mechanická poškození při úrazech, zánětlivé stavy (infekční nebo neinfekční), neurologická poškození či degenerativní změny pojivových tkání.
Jedná se o mechanické poškození kostí (zlomeniny) nebo šlach (vymknutí). Příčinou bývá pád, náraz nebo úder. Bolest je spojena se ztuhlostí, otokem, modřinou a necitlivostí v prstech. Mnoho sportovců se setkalo s „lyžařským palcem“ (kromě lyžařů také např. volejbalisti). Jedná se o natažení, natržení nebo přetržení bočních vazů u palce způsobené jejich ohybem za únosnou mez. Vnitřní strana palce se stane velmi citlivou, zarudlou a oteklou.
Jedná se o tzv. úžinový syndrom, při kterém dochází k utlačování středového nervu (nervus medianus) v důsledku prostorových změn v karpálním tunelu. To je struktura tvořená kostmi a šlachami, která se nachází na dlaňové straně zápěstí. Při dlouhodobém namáhání mohou přítomné struktury otéct a vytvářet tlak na jemné cévy, které jsou zodpovědné za výživu středového nervu.
Příčinou může být přetížení v důsledku opakovaného provádění některých úkonů, jako je bolest zápěstí z myši, psaní na počítači, šití nebo kreslení. Dalšími možnými příčinami jsou některá onemocnění jako revmatoidní artritida, diabetes, hypotyreóza, nebo degenerativní změny vzniklé vlivem stárnutí.
Nejčastějším projevem je bodavá bolest v zápěstí, objevuje se noční brnění prstů a jejich necitlivost. Bolest může vystřelovat i do lokte nebo až do ramene. V pokročilých stavech může být zásadně ovlivněna hybnost palce, u něhož postupně dochází ke změně postavení a úbytku svaloviny.
Artridita
Jedná se o širokou skupinu nemocí, pro kterou je společná přítomnost zánětlivé reakce v kloubu. Přítomné jsou bolesti, otok, zarudnutí, zvýšená teplota a omezená hybnost. Patří sem:
Jde o převážně degenerativní onemocnění, které je způsobené nadměrným přetěžováním a následným úbytkem chrupavky, která tlumí tření kostí v kloubu. Pokud se chrupavka ztenčí natolik, že se o sebe kosti začnou třít, rozvine se zánět a nemoc se stane degenerativně-zánětlivou. Typickým příznakem je bolestivost kloubu po velké zátěži. Objevuje se ranní ztuhlost, která se po několika minutách uvolňuje.
Jedná se o autoimunitní onemocnění, to jinými slovy znamená, že imunitní systém chybně napadá tělu vlastní buňky. Bolest zápěstí je oboustranná, spojená s bolestivým otokem a s poškozením kostí a dalších přilehlých struktur.
Dnavá artritida je způsobena poruchou metabolismu kyseliny močové, řadíme ji tak mezi metabolické nemoci. Pokud se v těle neúměrně hromadí kyselina močová (urea), začnou vznikat mikrokrystaly této látky a ukládat se do kloubů, kde vyvolají zánět. Dna se projevuje záchvatovitými bolestmi, které vznikají často v noci. Potíže jsou velmi intenzivní, doprovázené otokem kloubu a zarudnutím kůže.
Ganglion
Gangliové pseudocysty jsou malé hladké bulky, které se objevují těsně pod povrchem kůže v blízkosti kloubů nebo šlach. V oblasti rukou se nejčastěji tvoří na vnější straně zápěstí na hřbetu ruky. Obvykle nejsou bolestivé. Pokud se však vytvoří v blízkosti šlach a nervů, mohou začít utlačovat tyto struktury a v těchto situacích je přítomná i bolest.
Tendinitida
Tendinitida znamená v překladu zánět šlachy. Těch je v oblasti zápěstí 24. Šlachy na dlaňové straně umožňují ohyb prstů a zápěstí, šlachy na hřbetní straně naopak natažení.
Jedná se o zánětlivé onemocnění šlach, které se podílejí na hybnosti palce. Potíže vznikají v důsledku přetěžování zápěstí a ruky stereotypním pohybem, mohou být způsobené také hormonálními změnami v těhotenství. Často jsou dlouhodobé. Klasickým projevem je bolestivost a otok v blízkosti základny palce, potíže s úchopem předmětů nebo ohnutím prstů v pěst a také se objevuje bolest zápěstí při rotaci.
Dochází k uzlovitému ztluštění šlach a jejich pochev, což následně omezuje hybnost prstů (přeskakování šlachy až úplné ohnutí prstu).

Léčba
Při léčbě bolesti zápěstí se uplatňují nefarmakologické a farmakologické přístupy, případně operativní řešení.
Zahrnují klidový režim a v případě úrazů a otoků také studené obklady. Ty by měly být přiloženy na postižené místo na dobu cca 15 minut, přičemž jejich použití lze opakovat několikrát za den. Při mechanickém poškození zápěstí je vhodná fixace obinadlem, bandáží, ortézou nebo sádrou. Při výskytu syndromu karpálního tunelu je nutné zamezit dalšímu přetěžování úpravou pracovního prostředí, vhodná je fyzioterapie.
Bolest zápěstí lze tlumit prostřednictvím léčivých přípravků, které nazýváme nesteroidní antiflogistika. Patří sem látky jako ibuprofen, diklofenak nebo naproxen. Současně s úlevou od bolesti přinášejí i protizánětlivý účinek. Preferuje se lokální podání (gely, krémy), možné je i použití tablet. V případě bolestí, které jsou spojeny s jiným zánětlivým nebo metabolickým onemocnění, může lékař doporučit další skupiny léčiv (glukokortikoidy, antirevmatika aj.).
Operativní postupy jsou na místě u komplikovaných zlomenin, přetržených vazů, úžinových syndromů nebo v případě nutnosti odstranit cystu.
Jak předcházet bolesti zápěstí?
Prevence se uplatňuje zejména v případě poruch, které jsou spojené s dlouhodobým přetěžováním a nevhodným (neergonomickým) pracovním prostředím. Co se týká syndromu karpálního tunelu, dbejte na správné sezení u pracovního stolu a používání ergonomické klávesnice a myši. Vhodné je pravidelné protahování končetin, konkrétně přitahování a rotace dlaní. V případě výskytu dny upravte životní styl (omezení příjmu červeného masa, alkoholu a kávy, nekuřáctví, dostatečný pitný režim).
Bolest zápěstí může být drobným varováním, například že sedíte příliš dlouho u počítače. Stejně tak může být signálem vážnějšího problému, proto je důležité ji raději nepodceňovat. Včasná diagnostika a správná léčba předchází dalším komplikacím a urychluje návrat k běžným činnostem. Poslouchejte své tělo, dopřejte zápěstí odpočinek a vyhledejte odbornou pomoc, pokud bolest přetrvává nebo se k ní přidávají další příznaky.
