Homocystein – co to je a příčiny zvýšené hladiny
Ke snižování rizika srdečně-cévních onemocnění běžně sledujeme krevní tlak, hladiny cholesterolu, krevního cukru nebo kyseliny močové. Kromě těchto ukazatelů však existuje i jeden méně známý – homocystein. Jaké mohou být příčiny jeho vysoké hladiny, jaká hrozí zdravotní rizika a jak homocystein udržet v normě?
Obsah článku
Obsah článku
Co je homocystein?
Homocystein je aminokyselina, která vzniká v těle při přeměně jiné aminokyseliny – methioninu. Za normálních okolností se rychle mění na další látky, a tak jeho hladina v krvi zůstává nízká. Ke správnému odbourávání homocysteinu jsou nezbytné vitaminy skupiny B – vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B9 (kyselina listová) a vitamin B12 (kyanokobalamin).
Pokud tyto vitaminy chybí nebo metabolismus nefunguje správně, homocystein se začne v těle hromadit. Zvýšené hladiny (tzv. hyperhomocysteinémie) poškozují výstelku cév a zvyšují riziko aterosklerózy, srdečního infarktu či mozkové mrtvice. Výzkumy navíc ukazují souvislost i s dalšími onemocněními – osteoporózou, depresemi, Alzheimerovou chorobou či komplikacemi v těhotenství.
Jaké jsou příčiny zvýšené hladiny homocysteinu?
Hladinu homocysteinu může ovlivnit řada faktorů:
- Nedostatek vitaminů B6, B12 a kyseliny listové, které se podílejí na jeho rozkladu. Důvodem může být chudá, nevyvážená strava.
- Genetické poruchy metabolismu (např. mutace genu pro enzym MTHFR, který spolupracuje s výše uvedenými vitaminy B při odbourání homocysteinu).
- Kouření, nadměrná konzumace alkoholu, dlouhodobý stres.
- Chronické onemocnění ledvin.
- Vyšší věk a mužské pohlaví.
Jak se hladina homocysteinu měří?
Hladina homocysteinu se stanovuje z odběru žilní krve. Vyšetření se provádí nalačno a může být doporučeno u osob s rizikem srdečně-cévních onemocnění, nedostatkem vitaminů skupiny B nebo při poruše plodnosti.
Jaké jsou normální hodnoty homocysteinu v krvi?
Za normální hodnoty se považuje rozmezí do 15 µmol/l. Vyšší hladiny mohou představovat zdravotní riziko. Výsledek je však důležité zhodnotit v kontextu celkového zdravotního stavu.
Prevence zvýšeného homocysteinu
Dobrou zprávou je, že hladinu homocysteinu lze ovlivnit pestrým a vyváženým jídelníčkem. Důležitý je především dostatečný příjem vitaminů skupiny B – přirozeně je najdete v těchto potravinách:
- vitamin B6: maso, ryby, brambory, banány, avokádo, ořechy
- kyselina listová: listová zelenina (špenát, salát), luštěniny, celozrnné obiloviny
- vitamin B12: maso, ryby, vejce, mléčné výrobky
Základem prevence je i zdravý životní styl – dbejte na pravidelnou pohybovou aktivitu, dopřejte si dostatek spánku, nekuřte a omezte konzumaci alkoholu. Docházejte pravidelně ke svému lékaři na preventivní prohlídky a případná onemocnění řešte důsledně a včas.
