Jak cestovat s diabetem bez stresu
Cestování s diabetem může být o něco náročnější, protože je potřeba myslet na více věcí najednou a být připraven na případné komplikace. S trochou plánování ale může být každá cesta pohodlná a bez stresu. Přinášíme vám několik praktických tipů, na co nezapomenout, aby pro vaše výpravy za poznáním či odpočinkem proběhly bez problémů.
Obsah článku
Inzuliny a cestování
O něco těžší situaci mají diabetici prvního typu a ti, kteří si denně aplikují inzulin. Tento lék je totiž velmi citlivý na jakékoliv změny teplot. Neměl by zmrznout a také by neměl být vystaven příliš vysokým teplotám. Při nesprávném uchovávání totiž jeho účinnost výrazně klesá. Co to v praxi znamená?
Pokud cestujete letadlem, mějte s sebou veškeré inzuliny v příručním zavazadle. Nákladový prostor letadla nemusí být vyhříván a teploty v něm bývají pod bodem mrazu. Navíc neriskujete nedostatek léků v případě, že se Vaše zavazadlo zpozdí, nebo hůře, někde ztratí.
V autě v letních měsících zase hrozí opačný extrém, tj. příliš vysoké teploty. V případě, že cestujete autem na delší vzdálenosti, uložte svoje inzuliny raději do cestovní ledničky či do speciálního chladicího pouzdra na inzulin.
A na vhodnou teplotu pro své inzuliny myslete i v místě ubytování, kde je uchovávejte v klimatizovaném pokoji, ideálně přímo v lednici, tj. při teplotě 2–8 °C. Na tyto požadavky ohledně vybavení pokoje je dobré myslet už v okamžiku, kdy svou dovolenou teprve plánujete.
Diabetes a cestovní lékárnička
V případě, že užíváte léky ve formě tablet, mějte s sebou vždy dostatečné množství (raději více pro případ zpoždění letu, pozdějšího návratu apod.). Také pro tyto léky platí, že by se měly uchovávat při pokojové teplotě (tj. do 25 °C, opět tedy pozor na možnou teplotu v autě na slunci). Kromě svých pravidelně užívaných léků nezapomeňte cestovní lékárničku vybavit dalšími léky určenými na případné zdravotní obtíže či možné komplikace. Tady záleží především na tom, kam se chystáte a co Vám v dané lokalitě hrozí. V cestovní lékárničce by neměly chybět léky na průjem a další zažívací obtíže, léky proti bolesti, dále přípravky na rýmu, kašel či bolest v krku, oční kapky, dezinfekce na kůži, náplasti a hojivý krém. Mnoho lokalit, včetně našich zeměpisných šířek, vyžaduje také silný a spolehlivý repelent. I drobný štípanec se u diabetika kvůli pomalejšímu hojení může rozvinout v dlouho se nehojící ranku.
Denní a pitný režim
Obzvlášť během dalekých cest, kdy Vás kromě náročného přesunu čeká i změna časového pásma, nezapomínejte na pravidelný režim – tj. pravidelná strava a užívání léků, případně aplikace inzulinu. Na možné úpravě dávkování léků se při velkém časovém posunu předem domluvte se svým diabetologem. Dávkování inzulinu je třeba upravit též v případě, že Vás čeká náročná fyzická aktivita, jako jsou třeba horská turistika či sport. Předejdete tak možným komplikacím, všichni už známe hypoglykemii či hyperglykemii. Při vyšších okolních teplotách jsme více ohroženi dehydratací, proto nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin. Pijte, i když nepociťujete žízeň. Nedostatečný příjem tekutin je totiž jednou z možných příčin hyperglykemie. Nejlepším nápojem je čistá voda, případně minerálka a neslazený čaj.
Nohy v popředí vaší pozornosti
Zvláštní péči byste chodidlům měli dopřávat po celý rok. Pokud jsou Vaše paty suché a hrubé, promazávejte je krémem s ureou, který zvláční suchou kůži a snižuje její nadměrné rohovatění. Předejdete tak vzniku bolestivých prasklin. Obzvláště opatrní buďte v otevřené obuvi – snadno se do ní dostane kamínek, který chodidlo může poranit. Ani přes všechna módní doporučení nechoďte v sandálech naboso.
Přejeme krásné letní dny plné pohody a krásných zážitků!
