Tipy pro lepší spánek dítěte
Některé děti krásně spí celé noci a rodiče neznají noční vstávání. Jiné děti se v noci budí i několik let. V čem tkví rozdíl, není zcela jasné. Máme pro vás ale několik tipů, díky kterým můžete dětský noční spánek podpořit.
Obsah článku
Obsah článku
Dětský spánek a jeho význam
Kvalitní spánek hraje klíčovou roli v duševním i fyzickém vývoji dětí. Během spánku jejich tělo regeneruje, načerpává energii a zpracovává informace získané během dne. Hluboká fáze non-REM spánku je zásadní pro růst, obnovu tkání a uvolňování hormonů nezbytných pro vývoj mozku. Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém, negativně ovlivnit náladu, chování i schopnost soustředění, což se např. u starších dětí může projevit i ve školních výsledcích.
Související kategorie produktů:
Spánkový rituál
V životě dětí hrají důležitou roli rituály. Opakující se rutinní úkoly děti uklidňují a dodávají jim pocit jistoty. Svět je pro ně zatím velmi složitý, ale když se mohou spolehnout na to, že večer se vykoupají, vezmou si pyžamo, vyčistí si zoubky a půjdou spát, mají ve svém malém světě pevné body.
Pravidelný denní režim pak podporuje rovněž kvalitu spánku, protože svět dítěte zkrátka běží tak, „jak má“.
Jak nastavit režim pro lepší usínání?
Síla vůní
Mezi dětské rituály mohou patřit i vůně. Děti jsou na vůně (a pachy) mnohem citlivější než dospělí, proto správný výběr vůně produktu navodí uklidňující pocit před usínáním. Určité vonné esence mají uklidňující účinek, a proto se v posledních letech cíleně přidávají do dětské kosmetiky, kde plní svou podpůrnou roli při zkvalitnění dětského spánku. Právě pečlivě vybrané vůně mohou vytvořit podvědomý zvyk a později si děti danou vůni automaticky spojí s usínáním. Například balzám pro klidnější spánek Mustela obsahuje výtažky z heřmánku, medu, lipového květu a nevtíranou vůni borovice. Tato kombinace má sama o sobě relaxační účinky, při pravidelném používání se ale zároveň stane rituálem a samotná vůně dítě naladí na spánek. Balzám pro klidnější spánek Mustela jsme testovali společně s našimi zákazníky. Zajímalo by vás, jak byl hodnocen? Přečtěte si výsledky testování.
I další produkty francouzské dětské dermokosmetiky Mustela mají vlastnosti, díky nimž pomáhají dětem příjemně se naladit na usínání. Ať už je to šetrná koupel, která nevysuší pokožku, jemný šampon, který neštípe v očích, nebo masážní olej pro krásný večerní rituál něžné masáže po koupání. Na citlivou a jemnou pokožku miminek a malých dětí můžete vyzkoušet také koupelové a masážní přípravky NAIF, které díky lehké hypoalergenní parfemaci navodí uvolňující pocit bez rizika podráždění.
Užitečným pomocníkem mohou být dále aroma olejíčky italské značky PURAE. Jsou speciálně vyvinuté pro děti, obsahují přírodní složky a jsou bez syntetických přísad. Varianta pro usínání často obsahuje levanduli, heřmánek nebo sladký pomeranč, které podporují klidný spánek a navozují pocit bezpečí.
Tipy pro zkvalitnění dětského spánku
Přejeme vám co nejklidnější noci s vaším děťátkem.
