Krevní tlak

Krevní tlak je tlak, kterým působí krev na stěnu cévy. Je nezbytný k udržení krevního oběhu a k zajištění dodávek kyslíku a živin všem buňkám těla. Optimální hodnota tlaku krve se pohybuje pod 140/90 mm Hg. V případě, že přesahuje tyto hodnoty, mluvíme o tzv. vysokém krevním tlaku, hypertenzi.

Jak ovlivňuje tlak krve životní styl?

Pro udržení správných hodnot krevního tlaku se doporučuje se každodenní pohybová aktivita, dostatek spánku a omezení stresu. V případě nadváhy a obezity je vhodné snížit tělesnou hmotnost a nezbytné je také omezit solení, konzumaci alkoholu i kouření. Alespoň 2krát týdně jezte ryby (losos, makrela), které jsou bohatým zdrojemomega-3 nenasycených mastných kyselin. Omega-3 mastné kyseliny přispívají k normální činnosti srdce, k udržení normálního krevního tlaku a hladiny triglyceridů v krvi a také k udržení normální činnosti mozku a normálního stavu zraku.