Břišní tuk

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

 

Dobrý den,

žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Doporučuji proto návštěvu fitness centra, kde Vím osobní trenér vypracuje jídelníček na míru a tréninkový plán.  Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků, a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Dbejte na dostatečný pitný režim. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Z volně prodejných přípravků mohou jako pomocná berlička posloužit polysacharidy (Psyllium, Obezin aj.). Možnost užívání ostatních přípravků (Orlistat, receptový Adipex, Mysimba) musí vzhledem k užívaným lékům a diagnóze posoudit ošetřující lékař.

Loučí se

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Vliv kortizolu na ukládání břišního tuku: Fakta a tipy pro snížení viscerálního tuku.

  V poslední době se hodně mluví o kortizolu a jeho vlivu na ukládání tuku v břišní dutině. Je to pravdivé tvrzení? Jak omezit ukládání viscerálního tuku?

• Spaleni brisniho tuku

  Dobry den chci se optat zda existuji poctive pripravky na spaleni tuku sadla ktery se mi ulozil v brise a dolu to nejde jiz sem zkusila mboho pripravku a drahych a bez uspechu

• Slinivka břišní

  Dobrý den, rád bych přítelkyni opatřil účinný lék nebo přípravek, na podporu funkce slinivky... má určitou dietu, a občas užívá jakési kapky... Můžete doporučit produkt, lék, a může užívat saunování a...

• Jak snížit triglyceridy?

  Triglyceridy mam nad normu, co se s tim da delat krom diety?

• Cviky na břišní svaly, co funguje nejlépe?

  Dobrý den, které cviky na břišní svaly jsou nejúčinnější bez posilovny? Děkuji

• Zhubnuti kvůli zdraví a kondici

  Dobrý den, denně užívám Valsa combi, Locren, Stacyl, Detralex, Asentra, Diazepam,mám problémy s krční a bederní páteři Rada bych zhubla hlavně břišní tuk, ale nevím čemu se vyhnout při užívání těchto...

• Správné dávkování Eugenia Jambosa a kombinace s doplňky stravy jako magnesium, probiotika, omega-3 a vitamíny.

  Zdravím, mám dotaz, jak se přesně užívají homeopatika Eugenia Jambosa 5ch, 9ch,15ch,popřípadě30ch,a mohu užívat současně s menší pauzou dopl;ký stravy. Magnezium, probio24, omega3, letící, JamiesonB6,...

• Slinivka nachlazeni leky

  Dobry den, co na bolest v krku nebo na celkove nachlazeni pri onemocneni slinivky? A jake doporucite vitaminy a probiotika? Dekuji

• Hubnuti 45 let bez příznaků menopauzy

  Dobrý den, chci si koupit pripravek na podporu hubnuti. Je mi 45 let. Zena. bez priznaku menopauzy. Zaujal me Bellasin Effect. Potrebuji shodit brisni tuk po operaci delohy(1/2 roku jsem necvicila).muzu...

• Olizování pacek a low fat strava

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co bych mohla dát za doplněk 11 leté jezevčici, která si neustále olizuje packy. Jí pouze granule gastrointestinal low fat. Srst také dost padá,děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Kompatibilita Letrox 50 a Gelavis Dual Hyaluronate

  Dobrý den, je možné při užívání Letrox 50 užívat Gelavis Dual Hyaluronate? Děkuji

• Možnosti řešení prolapu dělohy a úniku moči – operativní zákrok či alternativní přístupy.

  Mám upadnutou dělohu a trpím únikem moči,pomohlo by,prosím,odebrání dělohy nebo co by pomohlo jiného? Děkuji

• Kombinace grepové šťávy s Prestarium Neo, Glucophage XR a Rosucard

  Dobry den, prosim o informaci, zda je vhodné kombinovat pravidelne grepovou šťávu a Prestarium neo, Glucophage XR a Rosucard. Děkuji

• Zadní rýma po úpravě léčby vysokého tlaku Carzap a Hydrochlorothiazid?

  Dobrý den, donedávna jsem na vysoký tlak bral půl tablety léku Carzap 8mg. Protože tlak nebyl ideální, bylo mi Před 14 dny předepsáno navýšení na celou tabletu + půl tablety Hydrochlorothiazidu. Poté co...

• Současné užívání léků Torvacard a Prestarium Neo ráno

  Dobrý den, mohu užívat současně ráno Torvacard a Prestarium neo, děkuji

• Kombinace léků Adadut a Adamat

  Mohu kombinovat Adadut a Adamat

• Dlouhodobé užívání hlívy s rakytníkem a vitaminu D u dětí

  Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli můžu dětem 3roky a 5,8r dávat dlouhodobě vitamíny Jack hlivak hlíva s rakytnikem cucaci tablety a k tomu 1 kapku vitaminu D od Terezie. Moc děkuji za odpověď