Břišní tuk

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

 

Dobrý den,

žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Doporučuji proto návštěvu fitness centra, kde Vím osobní trenér vypracuje jídelníček na míru a tréninkový plán.  Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků, a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Dbejte na dostatečný pitný režim. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Z volně prodejných přípravků mohou jako pomocná berlička posloužit polysacharidy (Psyllium, Obezin aj.). Možnost užívání ostatních přípravků (Orlistat, receptový Adipex, Mysimba) musí vzhledem k užívaným lékům a diagnóze posoudit ošetřující lékař.

Loučí se

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Spaleni brisniho tuku

  Dobry den chci se optat zda existuji poctive pripravky na spaleni tuku sadla ktery se mi ulozil v brise a dolu to nejde jiz sem zkusila mboho pripravku a drahych a bez uspechu

• Slinivka břišní

  Dobrý den, rád bych přítelkyni opatřil účinný lék nebo přípravek, na podporu funkce slinivky... má určitou dietu, a občas užívá jakési kapky... Můžete doporučit produkt, lék, a může užívat saunování a...

• Cviky na břišní svaly, co funguje nejlépe?

  Dobrý den, které cviky na břišní svaly jsou nejúčinnější bez posilovny? Děkuji

• Zhubnuti kvůli zdraví a kondici

  Dobrý den, denně užívám Valsa combi, Locren, Stacyl, Detralex, Asentra, Diazepam,mám problémy s krční a bederní páteři Rada bych zhubla hlavně břišní tuk, ale nevím čemu se vyhnout při užívání těchto...

• Jak snížit triglyceridy?

  Triglyceridy mam nad normu, co se s tim da delat krom diety?

• Správné dávkování Eugenia Jambosa a kombinace s doplňky stravy jako magnesium, probiotika, omega-3 a vitamíny.

  Zdravím, mám dotaz, jak se přesně užívají homeopatika Eugenia Jambosa 5ch, 9ch,15ch,popřípadě30ch,a mohu užívat současně s menší pauzou dopl;ký stravy. Magnezium, probio24, omega3, letící, JamiesonB6,...

• Slinivka nachlazeni leky

  Dobry den, co na bolest v krku nebo na celkove nachlazeni pri onemocneni slinivky? A jake doporucite vitaminy a probiotika? Dekuji

• Olizování pacek a low fat strava

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co bych mohla dát za doplněk 11 leté jezevčici, která si neustále olizuje packy. Jí pouze granule gastrointestinal low fat. Srst také dost padá,děkuji za odpověď.

• Hubnuti 45 let bez příznaků menopauzy

  Dobrý den, chci si koupit pripravek na podporu hubnuti. Je mi 45 let. Zena. bez priznaku menopauzy. Zaujal me Bellasin Effect. Potrebuji shodit brisni tuk po operaci delohy(1/2 roku jsem necvicila).muzu...

• co znamenají zvýšené triacylglyceroly?

  Dobrý den, jaké jsou příčiny zvýšené hladiny triacylglycerolů v krvi?

Nejnovější otázky v poradně

• Možnosti zastavení menstruace před plánovanou operací

  Dobrý den, dnes v pátek jsem dostala menstruaci, v pondělí mám naplánovanou operaci karcinomu prsu. Je možné nějakým lékem menstruaci zastavit?

• Užívání kyseliny alfa lipoové

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je vhodné užívat doplněk stravy kyselina alfa lipoová při výhřezu ploténky se sekvestrem jako podporu hojení utlaceneho nervu. Děkuji.

• Výběr vhodného léku na posílení žilní stěny

  Dobrý den, asi před 2 lety mi venku při pobytu s dětmi v poloze v sedě na bobku prasknul v oblasti achilovky varix. Po ošetření v nemocnici mi lékař sdělil, že bych měl dlouhodobě užívat nějaký lék na...

• Ředění krve Zažívání

  Alternativy k léku na nevolnost při cestování při užívání Warfarinu

  uživám Warfarin . Na nevolnost při cestování (autem, letadlem) mi nebyl doporučen Kinedril. Můžete mi doporučit něco jiného?

• Dotazy na lékárny

  Platnost eReceptu a možnost vyzvednutí po jejím uplynutí – podmínky rezervace.

  Dobrý den, recept mi vystavil lékař 5.6.2025 platnost e receptu na receptu je platnost eRp:19.6.2026 když dnes si recept u vás rezervuji. Mohu recept vyzvednout v pondělí. 23.6.2026?Dnes jeho...

• Kompatibilita užívání Chlorprothixenu a Cipralexu

  Dobrý den, mohu kombinovat Chlorprothixen a Cipralex? Cipralex užívám přes den, Chlorprothixen mám na spaní. Připadá mi, že Cipralex trochu narušuje spánek, i když ho užívám přes den. Děkuju za odpověď.

• Tipy na léčbu zánětu vazů a svalů

  Co bych mohla použít na zánět vazu a svalu, a jaký režim bys tě doporucili

• Záměna Zinnatu za Medoxin

  Lékař mi předepsal zinnat a u vás v lékárně mi dali medoxin... nevadí to Zinnat obsahuje cefuroxim. Medoxin obsahuje doxycyklin.

• Výběr nejvhodnějších probiotik

  Dobrý den, jaká nejvhodnější probiotika prosím zakoupit u bakterie klebsiella pneumoniae? Předem Vám děkuji za odpověď.

• Rozpuštění vaginální tobolky a vytečení přebytečného obsahu po aplikaci v těhotenství

  Dobrý den, jsem v 30+6 tt a dostala jsem na kvasinkovou infekci k léčbě tobolky globulus cum natrio. Po večerním zavedení tobolky ze mě ráno po vstanutí vyteklo množství čiré vody. Je to normální, že se...