Co na játra po alkoholu?

Question

Dlouhodobe piju a chtel bych telu pomoct, co nejlip zregeneruje jatra?

Answer 1

Dobrý den,

při dlouhodobé konzumaci alkoholu je základní pomoc pro játra úplná abstinence, zdravá výživa a doplňky stravy, které podporují funkci jater.

Bez úplné abstinence nemá žádná léčba nebo doplněk stravy smysl. I malé množství alkoholu denně zpomaluje regeneraci.
Co se týče výživy, je vhodné se zaměřit na dostatečný příjem bílkovin (v případě nedošlo-li k selhání jater). Zvýšené množství bílkovin napomáhá regeneraci jater, ideální libové maso (bez kůže), libová šunka, netučné sýry, tvarohy, kysané mléčné výrobky, vejce (žloutko omezeně, ideálně bílka). Vhodné je snížení množství tuků (polotučné a nízkotučné mléčné výrobky, vyvarovat se tučnému masu, uzeninám, tučným, zrajícím a plesnivým sýrům, přepáleným tukům, smažení) a cukrů (tučná sladká jídla - smetana, šlehačka, sladkosti, bílé pečivo). Vhodné je zařadit dostatek vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky). Důležité je dbát také na dostatečnou hydrataci, avšak pozor při zadržování vody, zde je třeba po dohodě s lékařem tekutiny mírně omezit a omezit i solení.
Z doplňků stravy je vhodné doplnit vitamíny ze skupiny B, vitamín C, E, selen a zinek. Nápomocné také mohou být léčivé přípravky s obsahem esenciálních fosfolipidů - Essentiale a silymarin (ostropestřec mariánský) - Lagosa, Flavobion, Silymarin AL.
Doporučuji však i návštěvu u lékaře, zvláště pokud pociťujete únavu, otoky, nechutenství, žluté bělmo. Rovněž je vhodné zjistit stav jater přes jaterní testy (hodnota ALT, AST, GGT).

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy