Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • DHA, proč je důležitá pro tělo?

    Dotaz z 23. 1. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, k čemu je DHA a kdo by ji měl pravidelně doplňovat? Děkuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    DHA (dokosahexaenová kyselina) patří do skupiny omega-3 mastných kyselin. Je přirozenou součástí buněčných membrán, zvláště v mozku a sítnici oka. Tělo si ji neumí vytvářet v dostatočném množství, proto je důležitý její příjem ze stravy nebo doplňků stravy.

    Hlavním přirozeným zdrojem DHA jsou tučné mořské ryby (např. losos, makrela, sardinky, sleď), mořské plody (v menší míře), řasy (vhodné i pro vegetariány a vegany). Rostlinné zdroje omega-3 (např. lněné semínko, chia semínka, vlašské ořechy) obsahují převážně ALA, ze které si tělo DHA vytváří jen v omezeném množství.

    DHA je důležitá:

    • pro mozek - je součástí mozkových buněk a podílí se na jejich správné struktuře, přispívá k udržení normální funkce mozku a nervového systému,
    • pro zrak - je významnou složkou sítnice oka a přispívá k udržení normálního zraku,
    • pro srdce - spolu s dalšími omega-3 mastnými kyselinami se podílí na normální činnosti srdce,
    • pro vývoj plodu a dětí - DHA je nezbytná pro vývoj mozku a zraku plodu, důležitá je i v raném dětství pro vývoj nervové soustavy.

    Pravidelný příjem DHA může být vhodný zejména:

    • u těhotných a kojících žen, kdy jsou nároky na DHA zvýšeny,
    • u dětí a dospívajících, pokud nemají dostačující příjem ryb,
    • u osob, které nekonzumují ryby nebo je jedí jen výjimečně (včetně vegetariánů a veganů – z řasových zdrojů),
    • u starších osob, kdy je vhodné dbat na dostatočný příjem omega-3 mastných kyselin,
    • u lidí s dlouhodobou mentální zátěží, jako součást vyvážené stravy.

    DHA je však jen doplněk stravy, nikoli lék. Nenahrazuje pestrou stravu ani léčbu doporučenou lékařem a její účinek je podporný a dlouhodobý. Prospěšný efekt souvisí s pravidelným a dostatečným příjmem v rámci celkového životního stylu. Pokud užíváte léky na ředění krve, doporučuji konzultovat vyšší dávky DHA se svým lékařem.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Správné použití sirné masti

      Dobrý den,dostali jsme sirnou mast, na svrab, my dospělí 20%, dvouletá dcera 2,5%.Zajímá mě proč ten hluboký rozdíl v koncentraci? A hlavní dotaz: Jak je to s tím mytím/ sprchováním,během používání?...

    • plánování těhotenství, vitamíny

      Dobrý den Obracím se na Vás s prosbou o radu týkající se užívání vhodných vitamínů při plánování otěhotnění a následně v době těhotensví. S manželem se o miminko snažíme. Užívám momentánlě kyselinu...

    • Plánované těhotenství

      Dobrý den, chtěla bych poradit s vitamíny před plánovaným otěhotněním a potom v těhotenství . Byla jsem poprvé těhotná a mé těhotenství skončilo potratem ve 31tt, tedy porod mrtvého plodu a revize dělohy...

    • Význam omega-3 a vitamínu D při bolestech zad a celkovém zdraví

      Dobrý den, dost často slýchám o omeze 3 mastných kyselinách. Sama ryby jím spíše jen sporadicky, když už, tak občas sardinky v tomatě. Nevím, zda bych tedy omegu neměla nasadit. Je mně 46 let a kromě...

    • Volně prodejné doplňky stravy a bylinné přípravky na zklidnění nálady.

      Můj kamarád má depresi, ale nechce jít k lékaři. Můžete mi doporučit nějaký přípravek, který by mu depresi mohl zmírnit a který není na lékařský předpis?

    • Omega-3 doplňky a riziko alergické reakce u lidí s alergií na ryby

      Dobrý den, mám silnou alergii na ryby (otoky rtů a jazyka již při slabém kontaktu), proto bych chtěla doplňovat Omega 3 alespoň v kapslích. Je to s alergií možné, nebo hrozí špatná reakce? Předem...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Doplňky stravyOmega 3-6-9