Doplňky stravy pro zklidnění a podporu spánku

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

neznám zdravotní stav maminky ani případnou medikaci, proto odpovím obecně. O vhodnosti nasazení jakéhokoliv přípravku tak musí rozhodnout ošetřující lékař dle aktuálního zdravotního stavu maminky.

Mezi tradiční složky bylinných přípravků pro relaxaci a zklidnění patří kozlík, levandule, meduňka, heřmánek, dobromysl, mučenka nebo chmel. Vyzkoušet lze rovněž byliny s adaptogenními vlastnostmi, např. velmi oblíbenou vitánii snodárnou (ashwagandha/indický ženšen). Některé vitaminy a minerály mohou pozitivně ovlivnit kvalitu spánku a podpořit relaxaci. Do této skupiny patří především hořčík, který podporuje klidný spánek tím, že pomáhá uvolnit svaly a uklidnit nervový systém, a vitaminy skupiny B, zejména vitamin B6, který podporuje normální funkci nervového systému. Dále můžu zmínit melatonin, hormon, který tělo přirozeně produkuje a který reguluje spánkový cyklus, L-tryptofan, esenciální aminokyselinu, která slouží jako prekurzor pro serotonin a melatonin, a L-theanin, aminokyselinu, která se nachází především v zeleném čaji.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Produkty na podporu paměti a zvládání stresu

  Dobrý den chtěla jsem se zeptat mohla by jste mi prosím doporučit syn má dělat zkoušky nějaký produkt na podporu činnosti na lepší učení a nervozitu?aby zvládl v pohodězkouškové období.moc děkuji za...

• Přípravky na podporu hlubokého spánku pro muže s ohledem na léčbu vysokého krevního tlaku.

  Dobrý večer, chtěla bych nějaký přípravek pro přítele (58 let) pro lepší, hlubší spánek, v noci se často budí a nespí tak od 4.00 hod, bere prášky na tlak. Děkuji, s pozdravem

• Možnost kombinace Hypetenzninu, hořčíku bisglycinátu a CBD kapek – účinky a potenciální nežádoucí reakce.

  Dobrý den chci se zeptat jestli je možné užívat Hypetenznin zároveň s Magneziem Bisglicinát a CBD kapky, mohou být i nějaké nežádoucí účinky, opačné než že by to mělo snížit tlak a uklidnit. Může tato...

• Léky a doplňky stravy na zklidnění a stres dostupné bez receptu

  Dobrý den chci se zeptat jestli existuje nějaký lék na sklidnění bez receptu.Zažívám velký stres v práci a mám z toho žaludeční problémy.Neurol mám ale ten se prý nedá brát dlouhodobě.

• co na zklidnění podrážděného žaludku?

  Dobrý den, jaké přírodní prostředky pomáhají zklidnit žaludek?

• Vitamíny, doplňky stravy a elektrolyty pro podporu energie, spánku a snížení stresu u syna

  Dobrý den, mám dotaz na 15 letého syna. S přechodem na střední školu začal trpět nespavostí, bolesti hlavy a únavou. Mohu poprosit o doporučení na vhodnou kombinaci vitamínů a doplňků stravy? A jsou...

• Výběr vhodného hořčíku na křeče a podporu spánku při fyzické zátěži.

  Dobrý den, pracuji jako metař a denně nachodím cca 5 - 10 km, často v kopcích. I když beru magnesium, mám křeče v lýtkách i ve dnech volna. A zároveň jsem četla na netu recenze, že magnesium má podpůrný...

• Kompatibilita Eliquis a doplňku stravy Královský spánek při užívání na ředění krve.

  Dobrý den. Beru Eliquis 2,5 mg 1-0-1 na ředění krve kvůli zbytnělé trombóze v PDK. Jak se snáší tento Eliquis s doplňkem stravy na spaní Královský spánek? Nabízí ho např. lékárna Dr. Max. Děkuji a přeji...

• Homeopatika na zklidnění při růstovém spurtu u 22měsíčního dítěte

  Dobrý den, syn má 22 měsíců a nejspíše má růstový spurt. Rychle teď vyrostl a v noci napláká. Jsou na to nějaká homeopatika? Děkuji

• Možnost kombinace doplňku stravy Allnature Spánek s předepsanými léky

  Dobrý den, na předpis lékaře užívám léky Lozap H 50 mg/12,5 mg (1-0-0), Lozap 50 mg (0-0-1), Atoris 10 mg (0-0-1) a Fokusin 0,4 mg (0-0-1). Chtěl bych se zeptat, zda můžu po přechodnou dobu užívat večer...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Pragiola a Defumoxanu

  Dobrý den. Beru pragiola 25 1-0-2 . Mohu začít brat defumoxan? Děkuji za odpověď

• Bolesti kloubu na noze

  Dobrý den. Užívám léky na vysoký tlak Ramipril 2.5 mg. Začal jsem mít problemy z klobamy hlavní problém je na levé noze na klobu od palce. Jakou medicinu můžu používat na zlepšení kloubu když mám prášky...

• Přechod z antikoncepce Kelzy na Ayreen

  Dobrý den, doktor mi předepsal jinou antikoncepci Ayreen. Teď do neděle ještě budu brát antikoncepci Kelzy. Můžu hned další den, tzn. v pondělí hned nasadit Ayreen? Nebo musím udělat pauzu mezi Kelzy a...

• Obvodní lékař odmítl předepsat Betaserc

  Na pohotovosti mi byl 1x napsan lek betaserc s tim,ze obvodni lekar mi napise dalsi,ale to obvodni lekar odmitl,ja to tedy je?

• Kombinace Dopegytu a Sorbiferu

  Dobrý den mohu se zeptat užívám dopegyt 1-2-1-1 a ještě užívám železo sorbifer durules 2 X denně . Teď nevim jak to kombinovat s dopegytem můžu si vzít železo a za půl hodiny dopegyt šlo by to dekuji

• Kombinace Dopegytu a Sorbifer Durules

  Dobrý den mohu se zeptat užívám dopegyt 1-2-1-1 a ještě užívám železo sorbifer durules 2 X denně . Teď nevim jak to kombinovat s dopegytem můžu si vzít železo a za půl hodiny dopegyt šlo by to dekuji

• Otok očních víček a zarudnutí obličeje při užívání metforminu

  Dobrý den, 2 měsíce užívám metformin a začala mi natekat oční víčka a v obličeji jsem červená. Může to být tím metforminem? Dekuji

• Volně prodejné přípravky na snížení cholesterolu

  jake prasky mate na cholesterol bez receptu volne prodejne?