Vitamin B6 (pyridoxin)

  (88)
Seřadit podle
  • Vitamin B6 příznivě ovlivňuje nervovou soustavu.
  • 5.0
    (2)
    Hořčík ve formě bisglycinátu hořečnatého pro lepší vstřebávání v organismu obohacený o vitamin B6.
  • 4.6
    (5)
    Hořčík a vitamín B6, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.
  • 5.0
    (2)
    Pastilky z hroznového cukru s hořčíkem a vitaminem B6 s příchutí bílých hroznů.
  • Vysoce vstřebatelný hořčík doplněný draslíkem a vitaminy B6 a D.
  • Zerex Pamět

    50+10 kapslí
    S bylinkami, které podporují kognitivní funkce mozku a paměťové schopnosti.
  • Zerex Koncentrace

    50+10 kapslí
    Doplněk stravy pro jasnou mysl a schopnost soustředit se.
  • Zerex Stress

    50+10 kapslí
    S L-tryptofanem a bylinkami pro udržení rovnováhy i v náročných obdobích.
  • 4.3
    (3)
    Hořčík + vitamín B6, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.
  • 4.8
    (5)
    Tobolky s obsahem hořčíku a vitaminu B6 ke zmírnění únavy a vyčerpání.
  • 1.0
    (1)
    Hořčík v organické formě pro lepší vstřebávání obohacený vitaminem B6.
  • L-tryptofan + vitamin B6, který přispívá k normální psychické činnosti.
  • 5.0
    (3)
    Tablety s obsahem extra dávky vitaminu B6, který je důležitý pro správnou funkci nervové soustavy a zdravou imunitu. Vhodné pro dospělé.
  • 5.0
    (1)
    Vitamin B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti.
  • 5.0
    (1)
    Dobře vstřebatelný organický hořčík v chelátované formě s kyselinou jablečnou.
  • Dobře vstřebatelný hořčík pro snížení únavy i zdravé kosti a zuby.
  • Hořčík a vitamin B6 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.
  • 5.0
    (1)
    Obsahuje vysoké dávky vitaminů B pro správné fungování nervového systému.
  • 4.5
    (2)
    Dobře vstřebatelný hořčík + B6 při zvýšené mentální a fyzické zátěži.
  • Organická forma hořčíku + vitamin B6 s vysokou biodostupností.
  • Tryptofan se v krevním oběhu mění za přítomnosti pyridoxinu (vitaminu B6) na neurohormon dobré nálady serotonin.
  • Obsažené látky podporují regeneraci jater i kontrolu tělesné hmotnosti.
  • Chelátovaný hořčík a vitamin B6 v kapslích s postupným uvolňováním.
Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6 (pyridoxin, též pyridoxol, pyridoxal nebo pyridoxamin) patří do skupiny vitaminů označovaných jako B-komplex (společně s B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12). Jedná se o ve vodě rozpustný vitamin, který si tělo neumí samo vyrobit, a proto je třeba průběžně jej dodávat ve stravě. Zásoby vitaminu B6 vydrží v těle maximálně několik týdnů. Vitamin B6 je důležitý mimo jiné pro normální činnost nervové soustavy, pro správnou přeměnu živin na energii a pro podporu imunitního systému.

K čemu vitamín B6 přispívá?

Vitamin B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy, k normální funkci imunitního systému, k normální psychické činnosti, k normální tvorbě červených krvinek, k normálnímu energetickému metabolismu, k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu, k normální syntéze cysteinu, k normálnímu metabolismu homocysteinu, k regulaci hormonální aktivity, ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Zdroje vitaminu B6

Vitamin B6 je obsažen téměř ve všech potravinách, za dobré zdroje je považováno kuřecí a vepřové maso, ryby, zelí, zelené fazole, čočka, brambory, banány, celozrnné výrobky, pšeničné klíčky, sója. K zajištění dostatku vitaminů skupiny B je pestrá a vyvážená strava.

Doporučená denní dávka vitamínu B6 je pro dospělého člověka 1,4 mg.

Vitamín B6 a jeho nedostatek

Nedostatek vitaminu B6 se podobně jako nedostatek ostatních vitaminu B-komplexu projevuje zvýšenou únavou, nervovým vyčerpáním, chudokrevností, oslabenou imunitou, kožními problémy, cukáním víček.

Pyridoxin (vitamin B6) v těhotenství

Vitaminy skupiny B jsou důležité i v těhotenství, a to jak pro vývoj miminka, tak pro zdraví nastávající maminky. Z vitaminů skupiny B je v těhotenství zásadní zejména B9 (kyseliny listová), který je důležitý pro správný vývoj zárodečných tkání, vitamin B6, který pomáhá regulovat hormonální aktivitu, a B12, který přispívá k tvorbě červených krvinek a podílí se na procesu dělení buněk.

Vhodnou volbou k doplnění vitaminů B v těhotenství jsou speciální multivitaminové přípravky pro těhotné a kojící ženy anebo přípravky typu B-komplex. Před užitím jakéhokoliv volně prodejného přípravku si přečtěte instrukce výrobce a poraďte se se svým lékařem.

Pyridoxin pro děti/kojence

Vitamin B6 je důležitý pro imunitní a nervový systém, pro krvetvorbu a další funkce jak pro dospělé tak pro děti. Denní příjem pyridoxinu u kojenců ve věku 0-3 měsíce je 0,1 mg, ve věku 3-11 měsíců 0,3 mg. Kojenci získávají vitamin B6 z mateřského mléka, nekojené děti z umělé kojenecké výživy, která je vitaminy skupiny B běžně obohacována. K zajištění dostatku vitaminu B u kojených lze kojícím ženám doporučit vhodný vitaminový doplněk stravy určený pro období kojení, a to zejména pokud dodržují vegetariánskou či veganskou stravu. Větší děti (od 3 let) mohou při nedostatku vitaminu skupiny B užívat multivitaminové doplňky stravy pro děti nebo přípravky typu B-komplex.

Zdroje:

  • Referenční hodnoty příjmu dle NAŘÍZENÍ EVROPSKÉHO PARLAMENTU A RADY (EU) č. 1169/2011.
  • Referenční hodnoty pro příjem živin v ČR, 2. vydání. Společnost pro výživu, z.s., Praha, 2019. ISBN 978-80-906659-3-4