Doplňky dávkování

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

denní dávka uvedených vitamínů a minerálů se vždy odvíjí od uživatele (věk, pohlaví, celkový zdravotní stav…). Doporučená denní dávka vitamínu C je kolem 80 až 100 mg denně. Větší množství je pak vhodné pro osoby, které jsou ve stresu, starší osoby, sportovce, těhotné a kojící ženy či kuřáky. Více tohoto vitaminu potřebujeme v době chřipkové epidemie nebo máme-li nějaké infekční onemocnění. Za horní bezpečnou hranici se považuje dávka 3.000 mg při krátkodobém a 2.000 mg při dlouhodobém užívání. Doporučená denní dávka zinku je v České republice stanovena vyhláškou na 15 mg a nejvyšší přípustné množství v denní dávce je 25 mg. Doporučená denní dávka selenu pro dospělé je 55-200 mikrogramů. Maximální přípustné množství selenu v denní dávce je 200-400 mikrogramů. Denní doporučená dávka vitamínu E pro dospělé je12 mg pro muže a 8 mg pro ženy. Při léčebné terapii by denní dávky neměly překročit 800 mg, při delším podávání 200 mg. Kvůli výraznému překročení doporučené denní dávky vitamínu E souběžné užívání uvedených potravinových doplňků z dlouhodobého hlediska nedoporučuji.
 

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Vhodné dávkování koenzymu Q10 při užívání Rozetinu a doplňky pro podporu energie při únavě.

  Dobrý den, prosím jakou dávku koenzymu Q10 mohu užívat při denním užíváním léku Rozetin 40/10 a Eliquis 2x2,5. Žena 160/69, věk 65 let. Popřípadě jaký doplněk při denní únavě v návaznosti na Rozetin....

• dávkování doplňku

  Na balení Magne B6 je napsáno, že by dospělý člověk měl brát obvykle 6 tablet denně. Dříve jsem brala hořčík od jiné značky, kde bylo hořčíku v tabletě podobné množství, ale bral se jeden denně. Jaké je...

• Dávkování dopľnků na úzkost

  Dobrý den, na úzkosti a stresové vyčerpání jsem si zakoupila Magnesium B6 Gold , Gingko Biloba a Allegra comfort. Můžete mi prosím doporučit jak tyhle tři různé léky dohromady dávkovat , aby byl...

• Dávkování doplňků stravy

  Dobrý den, ráda bych si koupila od firmy Jamieson kombinaci Ca+Mg+Zn,ale nerozumím rozdílnému doporučení užívání u balení 120tbl a 200tbl přesto,že složení tablet je stejné.

• Dávkování doplňku Ascorvita MAX

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu brát doplněk stravy Ascorvita MAX 1x denně nebo 1x za 2 dny. Někde je napsáno, že se má brát 1x denně a někde, že balení 30 tablet je určeno na 2 měsíce a má se...

• Správné dávkování doplňků stravy

  Dobrý den, prosím o správné dávkování potravinových doplňků. Je vhodné užívání takto? -rano nalačno euthyrox 100, 30 -60 min pred jídlem -se snídani vitamin C 500 mg -selen 100 ug s dopolední svacinou...

• Správné dávkování a kombinace: Euthyrox, Magnosolv, doplňky stravy, vitamíny a minerály

  Dobrý den, nakoupila jsem si u vás doplňky stravy + léky které beru, chtěla bych vás poprosit o pomoc s dávkováním. Co s čím brát a nebrat a kdy co brát. Na co si dát pozor. Beru Euthyrox 125 (...

• Správné dávkování a kombinace doplňků stravy

  Jak brát dohromady brainmax histamin biotics, vitamín c long effect,pancrol 2denne, magnesium lactici, milgama n, concor 2, 5 mg, citalec 20mg, daselta a2× denně famosan 20mg děkuji

• Možnosti doplňků hořčíku s méně častým dávkováním

  Beru na tvrdnutí břicha Magnesium Lactici 4x denně 2 tbl. ale často se mi stane, že zapomenu, je něco co bych mohla brát méně často aby to mělo stejně silný účinek? Jsem v 22tt

• Kombinace doplňků stravy s vitamínem B6 – bezpečné dávkování?

  Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat, zda mohu kombinovat 3 doplňky stravy. Používám Revihair doplněk stravy na vlasy 2 kapsle denně, kde je uvedeno vitamínů B6 ve dvou kapslích 15 mg. Dále užívám...

Nejnovější otázky v poradně

• Bezlepkový produktZdravá výživa

  Bezlepkový chléb vhodný při refluxu: Které varianty jsou šetrné k zažívání?

  Jaký konkrétní bezlepkový chléb byste doporučili při refluxu? Děkuji za odpověď

• Užívání Nimesilu při noční bolesti zad

  Mohu užívat nimesil jen 1 denně když mě záda bolí v noci?

• Zarudlé a nateklé oční víčko

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat co by to mohlo být podle příznaků a jak to léčit doma: Moje máma má druhý/třetí den nateklou oční linku (úplně nahoře na očním víčku tam kde se dávají oční linky).Oční...

• Riziko těhotenství po užití EllaOne do 17 hodin od nehody.

  Dobry den chci se zeptat když jsem mela ovulaci 11.8 a sex s nehodou 15.8 a do 17 hodin jsem nela ellaone muzu být těhotná?

• Kombinace Controlocu a cetirizinu

  controloc uzivam mohu kombinovat s cetirizinem

• Výhody nákupu Alavis Maxima Triple Blend: e-shop vs. volný prodej

  Byl mi doporučen lék Alavis maxima triple blend extra silný co je výhodnější: - objednat přes e-shop - volý prodej

• Otok lýtka po použití Ibalgin Duo Effect krému a vliv na křečové žíly

  Dobrý den. Muže po Ibalgin Duo Effect krém 100 g oteknout noha litko. Má křečové žily jestli a jestli to neděla neplechu ta mast nato. Dik za odpověd.

• Možnosti užívání Milgamy při bolestech páteře a interakce se Zoloftem.

  Dobrý den, prosím, chtěla bych se zeptat na užívání Milgamy. Mám dlouhodobé chronické bolesti bederní páteře které mi vystřelují do nohou a zároveň mám brnění chodidel a při dalším sezení cítím trošičku...