Doporučené doplňky stravy a vitamíny pro podporu zdraví cév a snížení kalcifikace.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Jana Vaverová

Dobrý den,
kalcifikace cév znamená, že v cévách došlo k ukládání vápníku, což může ovlivnit jejich pružnost a celkovou funkci. V rámci režimových opatření je důležité dbát na zdravý životní styl (nekouřit, nepít alkohol, snažit se omezit stres) a zdravou stravu. Důležitá je také pravidelná fyzická aktivita. Vhodné je také pravidelně kontrolovat Váš krevní tlak, hladinu cukru a cholesterol. V případě, že se léčíte s nějakým z výše uvedených onemocnění je důležité užívat předepsaná léčiva pravidelně.

• Ze stravy je vhodné se zaměřit:
  • Snížit příjem nasycených tuků: omezit konzumaci červeného masa, plnotučných mléčných výrobků a zpracovaných potravin, které mohou podporovat ukládání tuků a vápníku v cévách.
  • Zvýšit příjem ovoce a zeleniny
  • Omega-3 mastné kyseliny: Potraviny bohaté na omega-3 (např. tučné ryby jako losos, makrela nebo lněná semínka) mají protizánětlivý účinek a mohou pomoci zlepšit zdraví cév.
  • Vitamín K2: Vitamín K2 je důležitý pro regulaci kalcifikace v těle. Může pomoci zabránit ukládání vápníku v cévách a podpořit jeho správnou distribuci do kostí. Potraviny bohaté na vitamín K2 zahrnují fermentované produkty a některé mléčné produkty.
  • Hořčík: je důležitý pro zdraví cév, pomáhá zlepšit jejich elasticitu a zabraňuje jejich křečím. Nejvíce je obsažen v potravinách jako jsou ořechy, semínka, listová zelenina a celozrnné produkty.

Přeji krásný zbytek dne.
Vaverová

Podobné dotazy

• Magnesium a jiné doplňky stravy: jejich užitečnost pro osoby s Parkinsonovou chorobou

  Dobrý den, Chtěla bych se zeptat zda může být užitečné u usob s Parkinsonovou chorobou užívat magnesium (léčbalevodopou),samozřejmě víme,ženejlepší je řešit doplňky s lékařem. Tatínek trpí nespavostí....

• Doplňky stravy a chrom k lékům Stadamed, Sorvasta a antikoncepci Yollie

  Dobry den, uzivam Stadamed, Sorvastu a antikoncepci Yollie, co je dobre k temto lekum uzivat jako doplnek stravy? Mohu uzivat i chrom a jako davku?

• Správné užívání doplňků stravy.

  Dobrý den, trpím opakovanými herpetickými infekcemi, jsem velmi často nemocná (stále se vracející záněty kůže, kvasinkové záněty, nachlazení,..). Dlouhodobě užívám laktobacily, které mi pomáhají při...

• Súčasné užívanie Wobenzymu a doplnkov stravy

  Dobrý deň, rada by som Vás požiadala o odbornú radu. Som po onkologickej operácii. Na doporučenie užívam doplnky stravy od švajčiarskej firmy Lifeplus - kapsule s rybím tukom z lososa Omegold (s FHA a...

• časté nachlazení u dětí

  Dobrý den přeji , syn (19 měsíců) trpí častým nachlazením většinou rýma , kašel někdy zánět v uších . Žiji v německu doktoři vždy dají kapky Nasivin, Otrivin anebo sirup na kašel bronchicum apod....

Nejnovější otázky v poradně

• Dostupnost léku Tolura 40 mg bez lékařského předpisu.

  je možno dostat lék tolura 40 mg bez předpisu?

• Dopad COVID-19 na pacienty s CHOPn

  Chopn a covid

• Hořčík pro akutní úlevu v horách a dlouhodobou prevenci při sportu.

  Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně užívání magnezia. Když jdu do výšek v horách jaký zvolit hořčík k akutnímu užití proti křečím i únavě, nejlépe v sáčcích pro akutní použití. A jaký zvolit hořčík k...

• Kombinace Stoperanu a Prokitu: Je současné užití vhodné?

  Dobrý den může se Stoperan a Prokit brát společně?

• Bezpečnost kombinace buspironu, rivotrilu, cipralexu, mirtazapinu a ataraxu při občasném užívání.

  dobrý den. beru pravidelně buspiron, rivotril, cipralex a mirtazapin. jako emergency lék, občas, na nejhorší stavy mi byl předepsán atarax. od ranních léků kde se nachází právě cipralex má podle mé...

• Černé zbarvení zubů po použití ústní vody: Možné příčiny a řešení problému.

  Dobrý den, mamince byla doporučena tato ústní voda na zubní hygieně, kde jí bylo přímo i řečeno, že nezabarvuje zuby (ENEO Neocident ústní voda/kloktání 250 ml). Ovšem po třetím použití se zhrozila,...

• Použití masti Calcium Panthotenicum na vnější genitální oblast.

  Dobrý den,může se mast calcium panthotenicum používat i na vnější genitalni oblast. Děkuji.

• Současné užívání Stacylu a omega-3

  Chci se zeptat,zda Stacyl mohu brát zároveň s omegou 3 fish oil

• Dávkování homeopatik na podporu laktace: voda vs. ústa, časování vůči kojení

  Dobrý den. Prosím, jak nejlépe dávkovat a kombinovat homeopatika na podporu laktace? Našla jsem dvě varianty - buďto rozpustit ve vodě a popíjet během dne, nebo rozpustit v ústech na lačno. Co je lepší?...

• Kombinace SWP StressClean Complex s léky Rytmonorm, Betaloc, Euthyrox a Cardilan

  Dobrý den. Mohu užívat SWP StressClean Complex když užívám rytmonorm betaloc euthyrox a cardylan. Děkuji.