Doporučené doplňky stravy a vitamíny pro podporu zdraví cév a snížení kalcifikace.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Jana Vaverová

Dobrý den,
kalcifikace cév znamená, že v cévách došlo k ukládání vápníku, což může ovlivnit jejich pružnost a celkovou funkci. V rámci režimových opatření je důležité dbát na zdravý životní styl (nekouřit, nepít alkohol, snažit se omezit stres) a zdravou stravu. Důležitá je také pravidelná fyzická aktivita. Vhodné je také pravidelně kontrolovat Váš krevní tlak, hladinu cukru a cholesterol. V případě, že se léčíte s nějakým z výše uvedených onemocnění je důležité užívat předepsaná léčiva pravidelně.

• Ze stravy je vhodné se zaměřit:
  • Snížit příjem nasycených tuků: omezit konzumaci červeného masa, plnotučných mléčných výrobků a zpracovaných potravin, které mohou podporovat ukládání tuků a vápníku v cévách.
  • Zvýšit příjem ovoce a zeleniny
  • Omega-3 mastné kyseliny: Potraviny bohaté na omega-3 (např. tučné ryby jako losos, makrela nebo lněná semínka) mají protizánětlivý účinek a mohou pomoci zlepšit zdraví cév.
  • Vitamín K2: Vitamín K2 je důležitý pro regulaci kalcifikace v těle. Může pomoci zabránit ukládání vápníku v cévách a podpořit jeho správnou distribuci do kostí. Potraviny bohaté na vitamín K2 zahrnují fermentované produkty a některé mléčné produkty.
  • Hořčík: je důležitý pro zdraví cév, pomáhá zlepšit jejich elasticitu a zabraňuje jejich křečím. Nejvíce je obsažen v potravinách jako jsou ořechy, semínka, listová zelenina a celozrnné produkty.

Přeji krásný zbytek dne.
Vaverová

Podobné dotazy

• Doplňky stravy a chrom k lékům Stadamed, Sorvasta a antikoncepci Yollie

  Dobry den, uzivam Stadamed, Sorvastu a antikoncepci Yollie, co je dobre k temto lekum uzivat jako doplnek stravy? Mohu uzivat i chrom a jako davku?

• Magnesium a jiné doplňky stravy: jejich užitečnost pro osoby s Parkinsonovou chorobou

  Dobrý den, Chtěla bych se zeptat zda může být užitečné u usob s Parkinsonovou chorobou užívat magnesium (léčbalevodopou),samozřejmě víme,ženejlepší je řešit doplňky s lékařem. Tatínek trpí nespavostí....

• Správné užívání doplňků stravy.

  Dobrý den, trpím opakovanými herpetickými infekcemi, jsem velmi často nemocná (stále se vracející záněty kůže, kvasinkové záněty, nachlazení,..). Dlouhodobě užívám laktobacily, které mi pomáhají při...

• Súčasné užívanie Wobenzymu a doplnkov stravy

  Dobrý deň, rada by som Vás požiadala o odbornú radu. Som po onkologickej operácii. Na doporučenie užívam doplnky stravy od švajčiarskej firmy Lifeplus - kapsule s rybím tukom z lososa Omegold (s FHA a...

• časté nachlazení u dětí

  Dobrý den přeji , syn (19 měsíců) trpí častým nachlazením většinou rýma , kašel někdy zánět v uších . Žiji v německu doktoři vždy dají kapky Nasivin, Otrivin anebo sirup na kašel bronchicum apod....

• Syndrom karpálního tunelu, jak ho zmírnit?

  Dobrý den, co pomáhá při karpálním tunelu kromě operace? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Chrání antikoncepce Bonadea během 7denní pauzy?

  Dobrý den mám otázku beru antikoncepci Bonadea sem během 7denní pauzy chráněna?

• Riziko otěhotnění při vynechání tablety Sidreta

  Dobrý den, chtěla bych se poradit ohledně rizika otěhotnění a případné nouzové antikoncepce. Užívám antikoncepci Sidreta. Minulý týden jsem jednu tabletu úplně vynechala a další tabletu jsem si vzala...

• Užívání doplňků stravy a Cipralexu v těhotenství

  Dobry den, dnes jsem zjistila, ze jsem tehotna. Kazde rano beru magnosolv, lactobacily premium 10, koenzym Q10, a po obede omega3. kazdy vecer piju medunkovy caj. Muzu to uzivat i nadale? A take beru 3...

• Kombinace Torvacardu s doplňky stravy: Omega 3, Lecitin, Kurkuma a trávicí enzymy

  Dobrý den, začínám brát na cholesterol Torvacard, vím že se k tomu má brát koenzym Q10, můžu k tomu i Omega3, Lecitin, Kurkumu a trávicí enzym Kreon? Můžu brát vše najednou - hrstičku? :-) nebo se to...

• Hubnutí a zdravá výživa

  Kompatibilita spalovače tuku se Stadametem: Na co si dát pozor?

  Dobry den chtela sem se zeptat muzu jist spalovač tuku kdyz ,mam předepsaný Stadamet ? Dekuji

• Koktání u dítěte

  Dobrý den,syn 5,5let momentálně koktá, dochází na logopedii a tam nám byl doporučen hořčík a pyridoxin.Muže užívat k tomu ještě Moellers rybí tuk(či jiné omega 3) nebo už ne.a co případně koupit

• Slabé a krátké krvácení po vysazení antikoncepce

  Dobrý den, na konci ledna 2026 jsem vysadila antikoncepci (Evra), cyklus se mi poměrně stabilizoval, mám ho cca 32 dní. Co mě ale překvapilo je, že mám velmi slabou a krátkou menstruaci (pouze 1 den,...