Doporučení pro péči o namáhaná a bolestivá kolena u sportujícího dítěte

Dobrý den,

v tomto věku a při skokových sportech se mohou objevovat například přetížení šlach kolem jablíčka, bolest předního kolena, problém s technikou dopadů, oslabení nebo nerovnováha svalů kolem beder a kolen, případně i drobné sportovní poranění. Jelikož píšete, že kolena bývají i oteklá, bylo by vhodné objednat dcerku k dětskému ortopedu, sportovnímu lékaři nebo fyzioterapeutovi, který umí pracovat se sportujícími dětmi. Nejsme lékaři a na dálku neumíme určit přesnou příčinu bolesti ani otoku.

Do kontroly bych doporučila hlavně snížit zátěž, která bolest a otok vyvolává. Pokud ji kolena bolí nebo otékají po trampolíně, bylo by rozumné dát od každodenního skákání pauzu nebo jej výrazně omezit. Při bolesti by nedoporučuji trénovat přes bolest, neboť tím se může přetížení zhoršovat. Pomoci může chlazení po zátěži, vyložení nohou, dostatečný odpočinek mezi tréninky, kvalitní obuv a kontrola techniky dopadů. Z doplňků výživy lze zvážit například kolagen s vitamínem C, případně doplnění vitamínu D, pokud ho má dcerka málo, ale nečekala bych, že doplněk stravy vyřeší oteklá kolena. Doplňky stravy nenahrazují vyšetření ani léčbu, mohou pouze vhodně doplnit další péči. Důležitější bude fyzioterapie, posílení hýždí, stehen a středu těla, strečink přední a zadní strany stehen, lýtek a postupné nastavení tréninkové zátěže.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková