Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Fyzické příznaky stresu, jak je poznat?

    Dotaz z 30. 1. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, jak se fyzicky projevuje dlouhodobý stres a co pomáhá na úlevu? Děkuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    dlouhodobý stres se často neprojevuje jen psychicky, ale i fyzicky. Typické tělesné příznaky zasahují tyto oblasti:

    • svalový aparát - chronická ztuhlost šíje, ramen a bolesti v dolní části zad, tenzní bolesti hlavy, únava,
    • trávicí soustava - žaludeční křeče, pocit tíhy v žaludku, pálení žáhy nebo syndrom dráždivého tračníku (střídání průjmů a zácpy),
    • kardiovaskulární systém - zvýšený krevní tlak, bušení srdce, pocit tlaku na hrudi a pocit nedostatku vzduchu,
    • imunitní systém - zvýšená náchylnost k infekcím a virózam, dlouhé hojení ran a zhoršení kožních problémů (ekzémy, akné, lupénka),
    • reprodukční zdraví - u žen nepravidelný menstruační cyklus, u mužů pokles libida.

    Tyto obtíže mohou přetrvávat i tehdy, když si člověk neuvědomuje, že je dlouhodobě přetížen.

    Úlevu přináší především pravidelný režim, dostatek spánku, lehký pohyb a vědomé uvolnění – například dychová cvičení, procházky nebo teplo na napjaté svaly. Pro zklidnění nervové soustavy je také možné zkusit hořčík ve formě bisglycinátu nebo přírodní registrované léčivé přípravky ke zklidnění. Důležité je také omezit dlouhodobý tlak na výkon, dopřát si pauzy a vnímat signály vlastního těla.

    Pokud fyzické potíže trvají delší dobu, zhoršují se nebo výrazně ovlivňují Vaše fungování, je vhodné se obrátit na praktického lékaře a/nebo na psychologa.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • jak poznat anginu pectoris?

      Dobrý den, jaké jsou příznaky anginy pectoris a kdy vyhledat pomoc?

    • Estrogenová dominance, jak ji poznat?

      Dobry den, jak poznam ze mam estrogenovou dominanci a co s tim? Dekuji

    • Uspava me to

      Dobry den, mam predepsany Neurol 0,25 na vypjate situace (k lekari, nebo nekam neco vyrizovat, aby mi nebylo z nervu spatne - protoze mi je vzdycky silene, stravim cas na WC a ve vysledku se stejne nikde...

    • Neobvyklé fyzické symptomy po stresovém období

      (Ž, 25) Dobrý deň, už cca týždeň pociťujem také zvláštne motanie hlavy, slabosť a brnenie v horných končatinách a taký neopísateľný pocit akoby fyzického tlaku v hlave. Bola som pred pár dňami na...

    • může stres způsobit bolest břicha?

      Dobrý den, jak poznám, že je bolest břicha způsobená stresem? Děkuji.

    • Psychické vyčerpání, jaké má příznaky?

      Dobrý den, jak poznám psychické vyčerpání a kdy už je vhodné řešit ho s odborníkem? Děkuji

    • Co na zaludek

      Dobry den. Co na zaludek a hroznou nevolnost a zvraceni z nervu? Existuje na to neco v lekarne? Zaludek mam uplne prevraceny, bubla mi v nem, i kdyz jsem jedla. Jsem v napeti a stresu a vzdy to u me...

    • Žaludečníneuroza

      Dobrýden,chtělabych se zeptat jakmámchapatžaludečníneurózu?znamena tožemáčlověk zněčeho stres az tohohozačneboletžaludek?dekuji

    • zaludeční neuroza

      Dobrý den, beru Triticco večer na léčbu úzkostí, ale jako jeden z projevů úzkostí mám i žaludeční potíže. Četla jsem, že živočišné uhlí se nemá brát, protože ruší účinek. Jaká je vhodná alternativa?...

    • Pálení na hrudi a bušení srdce

      Dobrý den, už nějakou dobu mě trápí pálení na hrudi, jakoby v levém prsu. Občas se to přesune do středu hrudníku, ale většinou je to vlevo. Přidává se k tomu i bušení srdce, někdy motání hlavy. Byla jsem...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Nespavost, neklid, úzkost