Jak odtučnit játra přirozeně?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ve většině případů se jedná u ztučnělých jater o reverzibilní stav, který lze výrazně zlepšit změnou životosprávy i bez léků.

Základem je především:

• úprava stravy – omezení sladkostí, slazených nápojů a tučných průmyslově zpracovaných potravin, naopak dostatek bílkovin, komplexních sacharidů (celozrnné výrobky, luštěniny, obiloviny, vločky), ovoce, zeleniny a zdravých tuků (rostlinné oleje, ořechy, semínka, avokádo),
• pravidelný pohyb, ideálně několikrát týdně, rychlá chůze, plavání nebo kombinace s lehkým silovým cvičením,
• případná redukce hmotnosti (je-li to nutné), i menší úbytek váhy může mít pozitivní efekt,
• omezení nebo úplné vynechání alkoholu.

Režimová opatření mají na stav jater často větší vliv než samotné doplňky stravy. Některé doplňky (např. s ostropestřcem, cholinem nebo omega-3 mastnými kyselinami) mohou podporovat normální funkci jater, ale nenahrazují změnu životního stylu.

Pokud jsou jaterní testy dlouhodobě zvýšeny nebo máte další metabolické potíže, doporučuji konzultaci s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak zlepšit erekci přirozenou cestou?

  Dobry den, existuji prirodni zpusoby jak zlepsit erekci bez leku? Dekuji

• Vliv antikoncepce na prodloužení menstruace a možnosti jejího vysazení.

  Dobrý den mám 52 let a stále mám menstruaci všechny moje kamarádky i sestra už to dávno nemají má na to vliv antikoncepce chtěla bych ji už vysadit nemám 6 let partnera jsem po rozvodu tak ji vlastně...

• zvýšená kyselina močová – co to znamená?

  Dobrý den, co způsobuje zvýšenou hladinu kyseliny močové a jak ji snížit?

Nejnovější otázky v poradně

• Chronické onemocnění ledvin G4 a možnosti návštěvy nefrologa

  Dobrý den, Mám závažný problém s babičkou které je 84 let. Její laboratorní hodnoty z 24.září 2026, S dovolením posílám k posouzení zdravotního stavu zda je nutné vyhledat odborné nefrologické...

• Správná orientace latexové a kokosové vrstvy matrace pro novorozence

  Dobrý den, máme matraci SENSILLO Matrace 90x40cm Aloe Latex. pěna, kokos. Pro novorozence patří kokosovou vrstvou nahoru? Nebo měkčí latex. Děkuju.

• Možnost kalibrace tlakoměrů a doporučení specializovaných míst

  Dobrý den, provádí Vaše lékárna kalibraci tlakoměrů, případně doporučit kde jí provádí. Děkuji

• Kombinace léků Kventiax, Trittico a Magnerot

  Dobrý den,beru léky na spaní Kventiax 25 a Trittico 75,mohu k těmto lékům brát Magnerot. Děkuji za radu.

• Užívání léků a přenos dávek mezi pacienty

  Chci se zeptat přítel má brát eliquis2.5mg má 5mg musím je půlit mamdoma2.5mg který sem nedavovno brala doktorka moje změnila na anopyrin.muzu tu dávku.dat přítelovi.abych nemusela pulit5mg.dekuji za...

• Kombinace antikoncepce Dienille a ostropestřce

  Dobrý den,mohu užívat antikoncepci Dienille ráno a ostropestřec večer před spaním?

• Správnost kombinace léků, vitamínů

  chtěla bych se zeptat zda dobře kombinuji léky a přípravky .....ráno po probuzení TEZEO 40 / na vysoký tlak/.....během dopoledne Biosil plus / vypadávání vlasů/ s obědem vitamín D 2000 IU VITAMÍN...

• Možné interakce Rosucardu s doplňky stravy

  Dobrý den,začínàm užívat Rosucard ,beru doplňky stravy a ràda bych věděla , které by mohly ovlivnit účinek léku- Natios calcium complex 2 tablety,K2,Omega3,Ocutein,Koenzym Q10,B-komplex a na noc Hořčík...

• Použití Heparoidu Forte na hematom při trombocytopenii

  Můžu použít heparoid forte na hematom při trombocytopeni? Děkuji.