Jak odtučnit játra přirozeně?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ve většině případů se jedná u ztučnělých jater o reverzibilní stav, který lze výrazně zlepšit změnou životosprávy i bez léků.

Základem je především:

• úprava stravy – omezení sladkostí, slazených nápojů a tučných průmyslově zpracovaných potravin, naopak dostatek bílkovin, komplexních sacharidů (celozrnné výrobky, luštěniny, obiloviny, vločky), ovoce, zeleniny a zdravých tuků (rostlinné oleje, ořechy, semínka, avokádo),
• pravidelný pohyb, ideálně několikrát týdně, rychlá chůze, plavání nebo kombinace s lehkým silovým cvičením,
• případná redukce hmotnosti (je-li to nutné), i menší úbytek váhy může mít pozitivní efekt,
• omezení nebo úplné vynechání alkoholu.

Režimová opatření mají na stav jater často větší vliv než samotné doplňky stravy. Některé doplňky (např. s ostropestřcem, cholinem nebo omega-3 mastnými kyselinami) mohou podporovat normální funkci jater, ale nenahrazují změnu životního stylu.

Pokud jsou jaterní testy dlouhodobě zvýšeny nebo máte další metabolické potíže, doporučuji konzultaci s lékařem.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Jak zlepšit erekci přirozenou cestou?

  Dobry den, existuji prirodni zpusoby jak zlepsit erekci bez leku? Dekuji

• Vliv antikoncepce na prodloužení menstruace a možnosti jejího vysazení.

  Dobrý den mám 52 let a stále mám menstruaci všechny moje kamarádky i sestra už to dávno nemají má na to vliv antikoncepce chtěla bych ji už vysadit nemám 6 let partnera jsem po rozvodu tak ji vlastně...

• zvýšená kyselina močová – co to znamená?

  Dobrý den, co způsobuje zvýšenou hladinu kyseliny močové a jak ji snížit?

Nejnovější otázky v poradně

• MenstruaceVaginální infekce

  Užívání antimykotika při vynechaném krvácení v důsledku kontinuální antikoncepce

  Dobrý den, beru antikoncepci a kvůli střevním potížím musím teď vynechat sedmidenní pauzu. Ale byl mi předepsán conisor antimykotikum, kvůli opakovaným vaginálním mykózam. Mám brát čtyři tablety první...

• Lichořeřišnice jako podpora při přetrvávajících obtížích po antibiotikách na zánět močových cest.

  Dobrý den, včera jsem dobrala poslední tabletu Duomox 500 mg. Na zánět močových cest. Dnes 1. Den po dobrání mám stále pocit tlaku na močení. Můžu předtím než půjdu znovu k lékaři začít užívat...

• Léčba SIBO Normixem a Entizolem

  Mám Imo prokázané při SIBO testu.PL mně napsal Normix400 mg 2-0-2a k tomu Entizol 250 1-0-1.Po třech týdnech se uvidí.Je možné Entizol brát tak dlouho když je na příb. letáku napsáno kratší dobu7-10 dnů....

• Komplex vitamínů a minerálů

  Dobrý den,chtela bych sestavit vitaminy mg,zinek,vapnik, železo,b,c, a taky neco na lepší tvorbu traveni. A nevim co je nejlepší. Děkuji

• Železo při syndromu neklidných nohou

  Prosím v jaké formě si mám koupit železo, snad pomáhá při syndromu neklidných nohou. Po úraze-zlomená ruka a obratel-se mi velmi zhoršily neklidné nohy. Dříve tak 2x do roka, nyní každý den-už 3 měsíc mi...

• Kombinace Kapidinu, Tezea a hořčíku B6 Gold

  Mohu kombinovat kapidin, tezeo a magnezium b6 gold?

• Motání hlavy a ospalost po užití pregabalinu

  Dobrý den včera jsem si vyzvedla pregabalin 25 mg a mám brát tabletu na noc ale hrozně se mě motala hlava a byla jsem ospalá tak nevím jestli si ho opět dát nebo ne a zavolat lékařce v úterý děkuji za...

• Kožní problémy

  Možná kožní reakce při užívání Citalopramu - konzultace ohledně pokračování léčby.

  Dobrý den beru Citalopram Teva 20 MG . Všimla jsem si ,že se objevuje na ruce nevím jestli je to výražka ,ale připomíná mi to akné. Nevím tedy jestli přípravek nadále brát nebo co s tím ??? Děkuji