Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů+420 516 770 100
  • Rychlý košík zavřen

    • Jak odtučnit játra přirozeně?

    Dotaz z 5. 2. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobry den, co pomaha na ztucnena jatra a da se to zlepsit bez leku? Dekuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    ve většině případů se jedná u ztučnělých jater o reverzibilní stav, který lze výrazně zlepšit změnou životosprávy i bez léků.

    Základem je především:

    • úprava stravy – omezení sladkostí, slazených nápojů a tučných průmyslově zpracovaných potravin, naopak dostatek bílkovin, komplexních sacharidů (celozrnné výrobky, luštěniny, obiloviny, vločky), ovoce, zeleniny a zdravých tuků (rostlinné oleje, ořechy, semínka, avokádo),
    • pravidelný pohyb, ideálně několikrát týdně, rychlá chůze, plavání nebo kombinace s lehkým silovým cvičením,
    • případná redukce hmotnosti (je-li to nutné), i menší úbytek váhy může mít pozitivní efekt,
    • omezení nebo úplné vynechání alkoholu.

    Režimová opatření mají na stav jater často větší vliv než samotné doplňky stravy. Některé doplňky (např. s ostropestřcem, cholinem nebo omega-3 mastnými kyselinami) mohou podporovat normální funkci jater, ale nenahrazují změnu životního stylu.

    Pokud jsou jaterní testy dlouhodobě zvýšeny nebo máte další metabolické potíže, doporučuji konzultaci s lékařem.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Zdravá výživaZdraví a prevence