Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Je lepší míchat protein s vodou nebo mlékem?

    Dotaz z 14. 5. 20261 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, je lepší míchat protein s vodou nebo s mlékem? Děkuji.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    to, jestli je lepší míchat protein s vodou nebo s mlékem, záleží hlavně na Vaším cíli, trávení a osobních preferencích. Ani jedna varianta není lepší nebo horší – každá má své výhody i možné nevýhody.

    Pokud si proteín rozmícháte s vodou, výsledný nápoj bude mít méně kalorií, tuku a sacharidů. Protein se také obvykle tráví o něco rychleji, což může být praktické například po tréningu nebo při redukci hmotnosti. Výhodou je i lehčí konzistence a menší zatížení trávení.

    Naopak mléko dodá nápoji krémovější chuť, větší sytost a zároveň další porci bílkovin a živin. To může být výhodné například ve chvíli, kdy potřebujete zvýšit celkový příjem energie a bílkovin nebo chcete, aby Vás proteín více zasytl, například jako svačina. Mléko navíc přirozeně obsahuje kvalitní mléčné bílkoviny, tedy syrovátku i kasein.

    Při hubnutí mnoho lidí preferuje vodu kvůli nižšímu kalorickému příjmu. Pokud je ale problém s hladem nebo nízkým příjmem bílkovin během dne, může být protein s mlékem naopak praktičtější a více zasytí.

    Ve výsledku je tedy nejdůležitější celkový jídelníček, dostatek bílkovin během dně a pravidelnost. Samotné rozmíchání proteinu s vodou nebo mlékem obvykle nehraje zásadní roli, pokud je zbytek stravy dobře nastaven. Proteinové doplňky by však měly být pouze doplňkem pestré a vyvážené stravy, nikoli její náhradou.

    S pozdravem a přáním hezkého dne

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Konzumace antibiotik u dítěte

      Dobrý den, malý dneska dostal antibiotika Ospen v sirupu.. Ale nejsme schopni to do něj dostat jediný způsob jak to do něj dostat bylo když jsme mu to dali do mléka (kojenecké sušené) ale vím že...

    • Forlax: Možnosti míchání s jinými nápoji a doporučený čas na vypití

      Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda lze prášek forlax míchat s něčím jiným než vodou (mléko, čaj)? Dítě dva a kousek mi to nechce ve vodě vypít. A ještě do jaké doby je nutné nápoj vypít, zda okamžitě...

    • Autismus a intolerance na kravskou bílkovinu

      Dobry den, Syn 2,5let. Potvrzený autismus, intolerance na kravskou Bílkovinu.Dostanu do nej pouze vanilkove alpro mléko a to z flašky.Jinak mi nic nechce jist . Problém je takový ze ho to dostatečně...

    • Možnost užívání minocyklinu s proteinovým nápojem a rozpoznání obsahu mléčných složek v proteinovém prášku.

      Dobrý den, mám předepsaný minocyklin na 50 dní, chci se zeptat zda je možné ho zapíjet proteinovým nápojem? A jak zjistím, jestli je proteinový prášek mléčný nebo nemléčný? Děkuji za odpověď

    • Antibiotika

      Dobrý den užívám antibiotika Dalacin C 300mg kvůli zubu . Chtěla jsem se zeptat zda mohu jist jogurty plus proteinové mléčné výrobky a co bych neměla jist moc děkuji za odpověď přeji pěkný den

    • Užívání laktobacilů

      Dobrý den. Prosila bych o radu. Zakoupila jsem si Laktobacily Dr. Max a na krabičce pod doporučeným denním dávkováním je uvedeno, že by se kapsle měly nejlépe užívat před anebo se snídaní a zapít...

    • xorimax

      Dobry den Co bych mel dělat když při užívání xorimax 500mg jsem začal mít průjem

    • hubnuti

      Dobry den koupila jsem si u Vas nutrieta,proteinovou dietu,mam 16 mes,dítě a kojim v noci,je tam napsané,nepoužívat pri kojeni,tak nevím jestli při uplném kojení nebo veškerém kojení,mam 63kg a chtela...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Zdravá výživa