Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů +420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • Kde najdu sacharidy?

    Dotaz z 24. 9. 2025 1 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, v jakých potravinách je nejvíce sacharidů a kdy je ideální je jíst? Díky.
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý den,

    obecně je v tomto kontextu možné potraviny s vysokým obsahem sacharidů rozdělit do 2 skupin:

    • rychlé (jednoduché) sacharidy - dodají tělu rychlou energii, rychle se tráví, zvedají tedy rychle hladinu cukru v krvi - patří sem ovoce, med, bílé pečivo, sladké pečivo, slazené vody, sladkosti, čokoláda
    • pomalé (komplexní) sacharidy – tráví se postupně, proto zasytí na delší dobu – patří sem zelenina, brambory, batáty, rýže (natural, basmati, jasmínová), ovesné vločky, luštěniny, celozrnné a žitné pečivo.

    Ráno je vhodné zvolit komplexní sacharidy (ovesné vločky, celozrnné pečivo), jelikož tělo potřebuje energii po noci a potřebujeme se zasytit na delší dobu. Před fyzickou aktivitou je vhodné sáhnout po sacharidech (ovoce, med, těstoviny, rýže) kvůli zdroji rychlejší energie, po cvičení je zase vhodné kombinovat sacharidy s bílkovinami, aby se podpořila regenerace svalů. Večer je vhodnější volit spíše komplexní sacharidy.

    S pozdravem a přáním hezkého dne,

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • Femibion 2 - obsahuje sacharidy?

      Dobrý den, prosím může Femibion2 zvyšovat hladinu cukru v krvi? Nikde jsem nenašla obsah sacharidů? Jde mi o to, že už se mi několikrát stalo, že po užití tablety a kapsle se mi zvýšila hladina cukru a...

    • Sacharidy vs. cukry?

      Dobrý den, jaký je rozdíl mezi sacharidy a cukry ve výživě? Děkuji.

    • kreatin

      dobrý den už jsem našel něco tady na poradně ale ještě jsem se chtěl zeptat jestli má kreatin nějaké kontraindikace nebo interakce a jestli je lepší brát ho před nebo po tréninku a kombinovat s glukózou...

    • Re Wobenzym

      23.1 jsem se ptal na možnost užívání Wobenzymu diabetikem.Píšete,že by to neměl být problém,ale že tabletka obsahuje 2,3g cukru.Dle doporučení příbalového letáku,se má začít užívat 10 tablet třikrát...

    • Někdy mám vyžší hodnotu někdy je nižší při měření během týdne,A jaká je při tom dieta.DIA poradna.

      Byla jsem na kontrole v dia poradně.p.doktorka mi řekla,že mám vyžší hodnotu při rozboru krve,než jsem si myslela podle měření doma.Nařídila mi dietu.Kde mohu najít návod na dietu?Sladké nejím.Děkuji za...

    • Ztráta energie a vyčerpání: Jaké doplňky či postupy pomohou nastartovat tělo?

      Dobrý den, už delší dobu se potkám se ztrátou energie, únavou a celkovým vycerpanim. Spánek mám dostatečný, ale mám malé dítě a vůbec nemám sílu s ním držet krok. Je nějaký přípravek, který tělo...

    • mám cukrovku typu 2

      Dobrý den, Potřebovala bych poradit se stravou co můžu a nemůžu jíst. Hlavně jak vážit potraviny kolik můžu sníst za den chleba ovoce zeleniny nemůžu najít nikde gramáž potravin kolik čeho. ..... Děkuji

    • Geladrink pro dite s diabetem

      Dobrý den,který geladrink je vhodný pro dite 10 let s diabetem1,nenašla jsem kolik má sacharidů jen poznámku, ze obsahuje cukr.Dekuji za odpoved

    • Chudnutie

      Dobrý den potrebovala by som niečo na chudnutie používam jablcny ocot sem tam cvičím a snažím sa dodržiavať stravu som dva roky po pôrode potrebovala by som naozaj nejaký dobrý doplnok na chudnutie...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Zdravá výživa