Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • kreatin

    Dotaz z 4. 6. 20181 minuta čtení
    Anonymní otázka
    dobrý den už jsem našel něco tady na poradně ale ještě jsem se chtěl zeptat jestli má kreatin nějaké kontraindikace nebo interakce a jestli je lepší brát ho před nebo po tréninku a kombinovat s glukózou prý je to lepší
    Hezký večer, poznatky můžete čerpat z veřejně dostupných bakalářských (diplomových) prací věnujících se nutriční terapii, potažmo tělesné kultuře. Dosud provedené studie ukazují, že užívání kreatinu je bezpečné za předpokladu, že respektujete doporučené dávkování. Jako kontraindikace se uvádí ledvinné selhání nebo narušená glomerulární filtrace. Též diabetici by neměli kreatin užívat, protože může způsobit zhoršení renálních funkcí. Ze stejného důvodu se jako nebezpečné jeví podávat kreatin společně s nefrotoxickými léčivy (nesteroidní antirevmatika, cyklosporin, aminoglykosidy..). Zvýšené riziko poškození ledvin a dehydratace nastává také při současném nasazení diuretik. Efektivita kreatinu se výrazně zvyšuje při souběžném podávání jednoduchých sacharidů. K nejlepší absorbci dochází též při paralelní konzumaci potravin s obsahem aminokyselin glycinu, argininu a methioninu, neboť sacharidy i aminokyseliny jsou důležité pro dostatečnou syntézu kreatinu a jeho uskladnění ve svalových buňkách. Obecně se má kreatin podávat cca 30‐45 minut před tréninkem a pak asi 5‐15 minut po jeho ukončení. Zdraví Lukáš Dobrovolný

    Podobné dotazy

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy