Chudnutie

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

otázkou hubnutí jsem se zde v poradně zabývala mnohokrát, na jedno z mých doporučení Vás navedu v následujícím odkazu: jak-zhubnout. Co se týče potlačení chuti na sladké, velmi důležitá jsou režimová opatření. Chutě na sladké způsobuje hlavně nevyrovnaná, nepravidelná a nekvalitní strava. Stejně tak snaha vynechat sacharidy (například ve formě příloh), které jsou vlastně pro tělo energetickým palivem. Proto je opravdu důležité stravovat se pestře, pravidelně, jíst více porcí za den (na svačinu například sezónní ovoce, ořechy, jogurt s vločkami), nevynechávat přílohy (snažit se nahradit zdravějšími přílohami, např. bulgur, kuskus, celozrnné pečivo a těstoviny, rýže basmati), přidat pohyb. U žen může být chuť na sladké spojena s nedostatkem hořčíku, železa, chromu nebo mědi. Rovněž chrom spolupracuje s inzulínem, přeměňuje cukry a udržuje správnou hladinu krvního cukru. Načekejte však, že po jedné tabletě chromu odjede i chuť na sladké. Je třeba jí doplňovat pravidelně a první účinky můžete zpozorovat přibližně po měsíci užívání a dodržování zdravého životního stylu. V potravinách lze jí v největším množství najít v celozrnném pečivu, v eidamu, ovoci, cibuli, zemiacích, obsahují ho takové ořechy, med, ryby, vejce nebo banány.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dobrý den.Je možné kombinovat H2 OUT s KetoDiet jídlem? Mělo by vše dohromady větší efekt?

  CHci zhubnout.

• Dobrý den.Je možné kombinovat H2 OUT s KetoDiet jídlem? Mělo by vše dohromady větší efekt?

  CHci zhubnout.

• Hubnutí

  Dobrý den mám problém mám chuť k jídlu ale místo abych přibrala tak hubnu jsem objednaná k lékaři nevíte cim by to mělo být dekuji

• Naltrexon hydrochlorid - užívání, dostupnost

  Dobrý den, syn trpí myalgickou encefalomyelitidou, ráda bych věděla, zda bych pro něj v ČR sehnala Naltrexon hydrochlorid, a to ve volném prodeji. Jaké jsou kontraindikace? Synovi je 18 let, ale má jen...

• hubnuti

  Dobrý deň . Užívam Nebilet,Perindropil,seroxat ,elontril,hypnogen a xanax.Chcela by som si kúpiť doplnok na chudnutie sinetrol .Píšu že je to z grepu.Mozem si ho zakúpiť alebo radšej neriskovat. Ďakujem...

• Boulička v podpaží po úrazu lopatky

  Dobrý den, před měsícem jsem si praskla lopatku,a dostala jsem ortezu,hned na zacatku se mi udelala takova boulicka v podpazi, a doktor rekl ze jsou to nejspis zvetsene uzliny, a ze pokud to do mesice...

• Z nadváhou a výškou

  Dobrej mam problem z vyskou a to ze vážím vic než bych mel mit

• Jsou kapky Idealica vhodné na hubnutí?

  Dobrý den, ráda bych se zeptala,jsou kapky Idealica vhodné na hubnutí,kde je můžu objednat? Kolik stojí? Děkuji

• Příbráni po antidepresivech

  Dobrý den, Po nasazení antidepresiv se mi podařilo nabrat 14 kilo. Jídlo držím a sportuji 5x týdně. Jak se dostat na původní váhu.? Snížili jsme z 10 mg na 5 mg elicei. Po vysazeni půjde váha dolu, čím...

Nejnovější otázky v poradně

• Max Mobility Complex

  Dobrý den. Je-li uvedeno u doporučeného dávkování MAX MOBILITY COMPLEX 6ACTIVE 3 tablety denně lze je brát 1x za den najednou? Děkuji

• Informace o akci Kapka krve

  Dobrý den. Chci se přihlásit v lékárně Krčská, Praha 4 na kontrolu CRP, glykémie atd... v akci Kapka krve. Kde se mohu,prosím,objednat a kolik vyšetření stojí? Děkuji

• dlouhodobé užívání doplňku stravy Dr. Max Goodbye Stress

  Dobrý den, je doplněk stravy Dr. Max Goodbye Stress 30 kapslí návykový? Je možné jej užívat dlouhodobě, např. 6 měsíců v kuse? Děkuji.

• Kombinace Nimesilu a Warfarinu

  Dobrý den. Mohu si vzít Nimesil,když užívám Warfarin? Děkuji

• Únava a závratě po tetanickém záchvatu

  Po prodělaném tetanickém záchvatu mám předepsaný Magnosolv. Nyní ho beru již druhý den, ale ještě před tím jsem dostala akutní dávku hořčíku do žíly. Nyní je to lepší, ale stále pociťuji záchvěvy a jsem...

• Oběhový systém

  čaj na lymfu a slabá mestnavost srdce

  Mám slabou mestnavost srdeční. Můžu užívat čaj na lymfu?

• Dávkování a délka užívání Železa s vitamínem C.

  Dobrý den, jak často a dlouho se může užívat Železo s vitamínem C ? Děkuji.

• Herbaglin Chronic: Co to je

  co je HERBAGLIN CHRONIC A LZE HO UŽÍVAT K CETALGENU