Kombucha, jaké má účinky?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

kombucha je fermentovaný nápoj z čaje a cukru, který vzniká působením kvasinek a bakterií. Díky fermentaci obsahuje organické kyseliny, malé množství probiotických mikroorganismů a stopové vitamíny skupiny B.

U některých lidí může kombucha podporovat trávení, zejména díky obsahu organických kyselin, které mohou stimulovat tvorbu trávicích šťáv. Může přispět k pocitu lehkosti po jídle a u části lidí pomáhat při nadýmání. Proces fermentace vytváří prostředí bohaté na prospěšné mikroorganismy. Pravidelná konzumace tak může podpořit rovnováhu střevní mikroflóry, což je klíčové pro správné vstřebávání živin a pravidelné vyprazdňování. Na druhou stranu může u citlivějších osob způsobit nafouknutí, pálení žáhy nebo průjem, zejména při větším množství nebo nalačno

Kombucha bývá často spojována s podporou imunity, ale je důležité vědět, že její účinek není srovnatelný s cílenými probiotickými přípravky. Přínos spočívá spíše v celkovém vlivu na střevní prostředí a pestrou stravu než v přímém posilování imunity. Díky čajovému základu (zelený nebo černý čaj) obsahuje polyfenoly a flavonoidy, které mohou pomáhat tělu bojovat proti oxidačnímu stresu. Vědecké důkazy o výrazném imunomodulačním účinku jsou však omezeny.

Kombucha obsahuje malé množství alkoholu vzniklého fermentací a kofeinu (z čaje). Obsahuje také histamin a další biogenní aminy, proto nemusí být vhodná pro osoby s histaminovou intoleranci. U citlivých lidí může dráždit žaludek. Není proto vhodná pro každého a její snášenlivost je velmi individuální. Kvůli přítomnosti živých kultur a kyselosti se konzumace nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, dětem do 3 let a osobám s výrazně oslabenou imunitou (pacienti po chemoterapii, s HIV apod.) bez předchozí konzultace s lékařem.

Ohledně dalších informací - složení, benefitech kombuchy, Vás ráda navedu na náš článek: Kombucha – složení, benefity a příprava nápoje.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Kombucha, má i negativní účinky?

  Dobry den, muze mit kombucha i nejake vedlejsi ucinky? Dekuji

• Rozdíl mezi Emoxenem, Voltarenem a Ibalgin gelem

  Jaký je rozdíl mezi Emoxenem, Voltarenem a Ibalgin gelem? Jaký je lepší na jaké bolesti? Jaký má lepší protizánětlivé účinky?

• Antikoncepce, jaké má vedlejší účinky?

  Dobrý den, jaké jsou nejčastější vedlejší účinky hormonální antikoncepce? Děkuji

• Maca peruánská, jaké má účinky?

  Dobrý den, s čím pomáhá peruánská maca a mohou ji užívat i ženy? Děkuji

• Třezalkový olej, jaké má účinky?

  Dobrý den, na co všechno se používá třezalkový olej a jaké má účinky? Děkuji

• Oční kapky Monopost

  Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem z jakého důvodu se nesmí oční kapky Monopost užívat v těhotenství a při kojení. A jaké mají ještě nežádoucí účinky u dlouhodobého užívání (mimo těch uvedených v...

• Guarana, jaké má vedlejší účinky?

  Dobrý den, může mít guarana nějaké nežádoucí účinky? Děkuji

• Ostropestřec mariánský, jaké má účinky?

  Dobrý den, na co pomáhá ostropestřec a kdy se doporučuje jeho užívání? Děkuji

• Pískavice řecké seno, jaké má účinky?

  Dobry den, jak pusobi piskavice recka na traveni a energii? Dekuji

• Probiotika nebo bacily při užívání antibiotik

  Dobrý den užívám na zánět dutin medoxin 500 mg jaké byste mi doporučili probiotika nebo laktobacily nerozumím se tomu. Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Odstup mezi užitím léků Entresto a Rosucard a možné nežádoucí účinky svalové slabosti.

  Dobrý den můj dotaz zní jaký má být odstup užití entresta a rosucardu někde jsem četla že současné užití léku je špatně ,užíván součáne užívám víc jak dva roky ,pravdou je že pociťují svalovou ochablost...

• Krvácení během prvního měsíce užívání HA Suzia – je to běžné?

  Dobrý den, beru první měsíc HA Suzia, jsem ve třetím týdnu užívání a cca v půlce se mi objevilo krvácení, taková slabá menstruace bych popsala. Je to normální? Placebo pilulky bych měla začít brát až za...

• Kombinace léků Biofenac a Tenormin: Možná rizika a doporučení.

  Mohu kombinovat biofenac a tenormin?

• Možnost předepisování Pragioly praktickým lékařem při generalizované úzkosti.

  Užívám pragiolu na generalizovanou uzkost, neurozu 2az 4 tobolky při potížích.predepisuje psychiatr. Může mi pragiolu25mg předepsat na uzkost prakticky lekar?

• Možná souvislost modřiny se současně užívanými léky na zlepšení žilní cirkulace.

  Dobrý den,prosím o radu.Objevila se mi modřina na zápěstí velikosti 7x2cm,nebouchla jsem se ani nic podobného. Chci se zeptat beru Detralex 2tablety ráno a koupila jsem si k tomu Hemoxin který beru v...

• Správné užívání Hexadoxalu s odstupem Natur kefiru a Magnesie po jídle.

  Dobrý den paní magistro,mohu brát na hexadoxal s odstupem Natur kefir a Magnesii a brát jej po vydatném jídle s množstvím vody❓❓

• Saw Palmetto jako podpora při androgenním řídnutí vlasů - doporučení vhodného přípravku.

  Dobrý den, bylo mi řečeno, že mám androgenní řídnutí vlasů, že pomáhá Saw Palmetto. Můžete mi doporučit, který přípravek z Vaší lékárny užívat? Děkuji.

• Interakce Apetys se zázvorem a užívání Xarelta

  Dobrý den, mohu užívat Apetys doplněk stravy, když beru Xarelto 20mg? Dal jsem si jednu dávku a při čtení složení zjistil, že v sobě má zázvor.... Tak si nejsem jistý, zda je bezpečné přípravek užívat...

• Opakující se infekce močových cest a pálení při močení, souvislost s diabetem a vliv léků

  Dobrý den, na zánět močových cest/pálení, časté močení, i po 2hod.v noci, bolest v podbříšku/bolest jsem dostala od praktika ATB Biseptol. Obtíže ustoupily ale po5 dnech se vrátily spolu s pálením v...